推薦【同學快起牀】app。

longlongago：起牀困難的終極無痛解決方法-包爽?

zhuanlan.zhihu.com圖標

　方案1：把電視搬出臥室，把手機拿離枕邊。由睡前看視頻，改成看書。視頻是多源刺激，易致興奮，而看書則刺激相對單一，看著看著就會眼皮發沉了。保持良好的睡眠才第二天才可以精力滿滿的去工作。

　　方案2： 制訂時間表。時間表常常是制訂容易，執行難。不過，還是建議試一試，看看是不是比祖輩們「日出而作，日落而息」做起來更難。晚上7點半讓自己喫上晚餐，晚上10點半命令自己上牀。嚴格按照時間表執行，堅持3周基本就會形成良好的習慣。

沒有什麼啊，晚上早點放手機就可以了，我一般10點就放手機，誰找我都沒用

體內陽氣足了就能做到。

早點睡，早上就睡不著就起來了，或者也許你可以擁有一個超嚴厲的老師/老闆，一想到遲到會發生什麼就馬上起牀，親測有效

你連早起五分鐘都做不到 你還能做什麼

不可能

只要一天手機不絕種

你是不可能做到的。

想到有好喫的早餐

想能早點見到喜歡的人

有值得期待的東西

就不會拖延了吧

再或者想想遲到要受到的懲罰

心大的人才會每天悠哉悠哉起牀

要是有重大考試或者開會

你再能不著急還睡到自然醒我也是服氣

睡早點，多定幾個鬧鐘

提高正能量

把鬧鐘放到你能聽見但是離你有一段距離的地方。下牀關鬧鐘的時候你就清醒了。

養成習慣就好了，真的。

我一開始拚命定鬧鐘，強迫自己起來。現在害的我假期六點不到就醒了。。。。對，我還熬夜的。

推薦閱讀：
相關文章