仰臥起坐一個也做不起來是因為腹部脂肪太多嗎？
平板支撐跑步啥的都沒問題，就是仰臥起坐一個也起不來，很努力也起不來難受╯﹏╰
謝邀。不要做仰臥起坐，你是要減脂的話就做有氧，跑步，跳繩，橢圓機，hiit都可以有效減脂，體脂下來後肚子會小的。
腹部力量太弱雞了
那沒有必要非得做仰臥起坐，平板支撐是需要靜力，仰臥起坐需要動力，平板支撐並不能決定你的仰臥起坐水平，試試卷腹，不要做仰臥起坐，賊費腰，，人工親測。。
腹部力量不夠，還有建議卷腹，仰臥起坐容易傷腰
我也是！！！仰臥起坐簡直是噩夢哇 ，真不懂明明仰臥起坐壞處那麼多傷腰傷脊椎，為什摸還要做哦！！！跑八百什麼的大學都是滿分了仰臥起坐我就是死在墊子上了 ，而且是一個一個測連想作個小弊的膽子都沒有！（爆哭）小學仰臥起坐就賊噶賊噶爛，還被留下來大家都去玩耍了我在苦逼苦逼地練…(?д?; )蒼天啊
腹肌力量不足，建議多練卷腹、平板支撐還有其他練習，多練力量就慢慢上來了
我就是仰臥起坐一個都起不來，肚子上一點贅肉都沒有，起不來就起不來唄，又不是隻有這一直鍛煉方式，何苦為難自己
不是 肌肉太少
你要明確，脂肪是身體儲存能量的介質。
肌肉通過拉這種動作產生屈伸。
大概率是你腹部肌肉力量較弱。可以用彈力帶輔助做，同時不推薦仰臥起坐，姿勢不正確很容易傷到尾椎。
有其他更好的腹部訓練動作。
例如仰臥舉腿，空中單車等。
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