我最近很鬱悶情緒抑鬱，很想要一個溫暖的擁抱，就緊緊的抱住我就好。怎麼辦?

結婚十幾年了，性格悲傷容易抑鬱。最近情緒低落，很想有個肩膀靠一靠，有一個緊緊的擁抱。但老公總是笑我，覺得我矯情。他平時對我很好。我該怎麼調整情緒

抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱抱

如果抱抱能給你點心理安慰的話我很樂意給你一個抱抱。

抑鬱這種心情，其實最主要還是靠自己調節。自己調節不了就靠藥物，實在不行也可以看心理醫生輔助治療。

我最近也很煩躁，後來看了中醫，中醫說我是身體太虛了導致神經紊亂。給我扎了針灸現在感覺比較平靜了。

你可以考慮考慮中醫輔助一下，當然找最好的醫生。

如果身邊沒有人可以給你擁抱，就抱緊自己吧，輕輕拍拍自己的肩膀，哄自己入睡

並不能解決問題，直面你的憂慮，解決問題才是上策

買個抱枕

朋友你好，

首先給你一個擁抱，雖然不是真實的，但我是真心誠意的希望給你安慰。

我想你可以真誠的和老公聊一聊你的內心的需求。在自己感到脆弱需要被安慰的時候，第一個想到與自己朝夕相處十幾年的老公是最正常的事了。你們如果婚姻和睦，互相安慰互相理解互相體諒給對方鼓勵這些不應該是難以啟齒的事情。你老公覺得矯情可能是他自己不好意思，不習慣與做這些事情，我很好奇你們平時是怎麼表達愛，傳遞愛的呢？畢竟擁抱是很很基本的了。好好和他溝通一下吧。

如果溝通沒有結果，我們只能從你自己出發，看看有什麼可以代替老公的擁抱。也許其他家人，好朋友可以試試。如果這些也是不太可行的，就採納其他答主的辦法，買一個大抱枕或者毛絨玩具試試。你的需求非常的正常，不要因為別人的眼光或者別人不好意思說了一些評論你的話，就懷疑自己有問題。

希望可以幫到你。

我也想知道該怎麼辦。攤手ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ

心疼地抱抱自己吧！

縱使隔著屏幕，也能感受到題主的失落，能理解你對那個溫暖擁抱的需要，我很樂意給你一個抱抱。

我想告訴你老公的是：抑鬱不是矯情！！！

抑鬱不是情緒波動，不是心境的短期低落，它是一種令人衰弱的疾病。抑鬱是大腦激素分泌不足導致的化學反應的缺陷，而不是性格缺陷。因為抑鬱症是一種疾病，一個人患有抑鬱症，和一個人得了感冒，得了糖尿病，得了白血病， …… 這些一聽就知道這人生病了的描述是同樣意義的。對於感冒的人，我們會說多休息，補充維生素，喝板藍根，喝抗病毒沖劑，吃VC銀翹，等等；

抑鬱症典型的三低癥狀：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。