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乒乓球作為世界上最複雜的競技體育項目一直深受人們的喜愛。很多乒乓球愛好者想方設法提高自己的技術水平，但一般都沒有很好的效果。實際上乒乓球技術水平的提高不光需要苦練基本功，還需要在鍛煉和比賽中貫穿正確的思想意識，才能使自己的技術水平逐漸成熟、穩步提高。下面簡單介紹一下，業餘乒乓球選手應該掌握的6種乒乓球核心意識：

1、步伐是乒乓球靈魂的意識

所謂「三分靠手，七分靠走」，乒乓球比賽中的步伐才是靈魂核心。只有通過靈活的移動到位，才能使擊球更有質量。這往往是業餘乒乓球愛好者最容易忽視的核心意識。一定要養成先動腿、再動手意識習慣。

2、判斷球旋轉的意識

無論是發球、接發球，還是相持環節，都要養成判斷來球上下旋甚至左右側旋的意識習慣。不能想當然的出手，吃一百個豆不知道豆腥味。隨著你判斷的球越多，你判斷的就會越准。這樣在比賽中你才不會減少吃發球情況，面對特殊打法也能夠快速適應。

3、重心控制意識

一般來說手上沒有處理好來球，大多數原因是身體重心沒有控制好。通過控制身體重心來調整擊球點和發力時機，會使球的質量更高，穩定性更強，更容易製造弧線。

4、等球意識

無論是接發球，還是相持過程中在擊球前都要有等球的意識。即等球彈跳到適合的擊球位置再出手。在集中精力盯著來球的情況下能夠有充分的時間去回擊。所以一定不要看到球來了就倉促出手。等一等球，時間完全來得及，而且回球威脅更大。

5、發球變化意識

發球時一定要有變化意識，即長與短變化的結合，上旋與下旋的結合，快與慢的結合，左與右的結合。發球並不是越轉越好或者越快越好，而是要有迷惑性，讓對手判斷失誤的發球才是好球，其次是對手不好上手進攻的球。好的發球變化應該是圍繞發揮自己的技術特長，針對對手的弱點來綜合考慮。

6、連續進攻意識

比賽時千萬不能有「一板過」的思想，任何看起來能夠一招制敵的回合都要充分準備下一板擊球。只要球不落地，回合沒有結束，就不要有絲毫僥倖心理。

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我以前寫在拍套上的，有三點很重要

盯球，還原，小碎步

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首先需要具備「盯」的能力，就是說判斷球的落點、旋轉以及觀察對手的站位。

其次需要有至少三拍的預想能力，要大致猜測到你打過去的落點和旋轉，對方回球的大概位置還有自己下一板要如何處理

第三就是發球與接發球的變化，也要成為一種套路。不能總用一種手法發球或者接發球。發球的話「正短、反長、中半出台」

逆旋轉比順旋轉要好。

暫時想到這麼多，想起來啥繼續補充

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1.搶攻意識。發球搶攻，接發球搶攻

2.發球努力發對方大小三角

3.穩中求變。變線變力，長短結合，轉不轉結合

4.節奏要把控好。丟球後不要急，放慢節奏，尋找對方漏洞

5.心態要好。不要丟幾球就心態爆炸，我自己打球就常會被心態所影響，練球還行，比賽狀態不行

以上就是我打球的一些感受和小結

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搶攻意識！ 搶攻意識！ 搶攻意識！

在平時的乒乓球比賽中，進攻意識是非常必要的，這裡的進攻不是說要把球拉的質量很高或是一板暴挑讓對手失分，而是在有機會的情況下把球以最有威脅性的方式回給對手，此處可以用拉、挑、擰，甚至都可以用劈長等帶有進攻行的過渡手法。

搶攻說白了就是搶在對手之前進攻，不要小看這一板球，它不僅可以讓你在這個回合中先獲得優勢，還能打破本回合比賽的節奏，讓對手增加失誤幾率。

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前三板

本人以前是個穩戳黨，在學校打得還不錯，直到一次出去打比賽，發球以為對方擺短，想對戳，沒想到對手一個側身拉了個追身，之後就懵逼的打完了比賽。

回去後看了錄像，總結了一下。正手挑打，反手台內擰拉，以及正手突擊下旋球。打不到的話跑步伐去。

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用身體打球，而不是用手、腿要快 手要慢、練球要穩比賽要狠。

這是我在每天教練的毒罵中學到的

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