把想法寫下來就不容易遺忘？
題主本身屬於短期記性（工作記憶）不怎麼好的人，經常出現忘帶鑰匙，出門少買東西這類的事，同事建議我把準備做的事情用筆寫下（或者打在手機記事本里），一試發現確實有效，如果是在出門前就把想法記下，到目的地後，哪怕沒有拿出記事本/手機查看，自己也能回憶起此行的目的（有時會出現記筆記的畫面，大大緩解工作記憶不足的問題）好奇但不懂這裡面是否有科學依據？求助大家
（當然這只是我生活中針對短期記憶的切身體驗，其實還沒問「是不是？」，就憑印象問了「為什麼？」，如果知友認為問題提干就有問題，也請指出，我會做修改）
先說結論：把想法寫下來會更有助於遺忘，而不是記憶。
非常有意思，因為這個結論和題主的經驗是相反的，那怎麼解釋題主寫下來之後反而記住了呢？
我們來看一下人類記憶三級加工模型：
題主說自己的短時記憶不太好，結果很明顯，就是很容易出門忘記帶鑰匙。而把要做的事情記下來之後，即使不看筆記，也可以回憶起來自己要做的事情。記筆記這個過程，就是複述短時記憶的過程，然後短時記憶在一定程度上進入了長時記憶。
之所以叫做短時記憶和長時記憶，就是因為它們保持的時間不一樣。一般來說，短時記憶的容量為7±2個組塊，保持時間大約為5秒~1分鐘。而長時記憶的容量和保持時間幾乎沒有限制。
這就解釋了為什麼記筆記為什麼會讓記憶在短時間之內更容易回想起來。
但我為什麼最開始說記筆記反而有助於遺忘，而不是記憶呢？
因為我們的大腦不是記憶器官，而是思考器官。雖然我們一般都對自己的記憶深信不疑，然而，記憶卻不是那麼真正可靠的東西。
前面講過了我們大腦的短時記憶是有容量限制的，這一點就像電腦或手機的運行內存，當運行的軟體越來越多的時候，手機就會出現卡頓的現象。當我們的大腦要同時注意和記憶不同信息的時候，也會出現類似卡頓的現象，比如開車的時候接打手機就會分散人的注意力，從而造成危險。
和所有生物一樣，人類也會儘可能減少自己的能量消耗，而大腦雖然體積不大，卻是個能量消耗大戶。在記憶方面，為了儘可能節省能量，就只記住那些對我們很重要的事情。比如生日是哪一天、結婚紀念日是什麼日子。
但是我們認為重要的事情和大腦認為重要的事情也許是不一樣的， 而且記憶也不一定可靠，這個時候就需要記憶外化了。把我們想要記住的東西寫在紙上或者記在備忘錄上，大腦就會「釋放」這部分資源，只需要記住在哪裡可以找到就行了。
所以你看那些上課時候把PPT拍下來的學生就知道了，他們知道自己的手機里有PPT，但可能永遠也不會去看。
真正有用的記憶方法，就是不斷回憶，這就是為什麼初戀那麼難忘的原因
曾經有個學霸，他每次考試成績都很好，但是他書上好像沒有很多筆記，問他原因，他說如果上課老師講一點就去做一點筆記或者去勾畫重點，這樣大腦就不想去記憶了，總想把這個知識點先放著，要相信我們大腦都是非常懶的，而專註於聽講的話大腦更容易傾向於在知識出現的第一次就把東西給記住。
同想問一下 記性差 用本子什麼的記下來之後 我會連本子都忘記放哪兒了……這樣可該怎麼辦……
那可不一定，我在知乎回答的問題，一兩年後再去看，有些就完全不記得那是我說的。直到再三確認答者是自己後，才確認是自己說過的話。
會忘記，4年前我寫的科學理論。
我現在公式在，但是忘記過程了
還有非常多的其他概念，我都忘記思路了。。。
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