中學生一枚，男，是個籃球新手，每次體育課的自由活動時間，班裡男生大多都打籃球。我覺得我怕技術太菜，上場太尷尬，所以說總是一個人住坐在旁邊，或者和少數幾個同學聊天。

很簡單的，不要總想著表現自己就行了。既然技術不怎麼樣，就一定要提高球商，最大的發揮在場上的作用。比如視野好一點，多傳球，無球跑位，給隊友拉空間，給隊友擋拆，防守端積極防守，不管防不防得住，但是一定要積極。技術不好，積極是非常有必要的，但是記住不能太臟，不然會讓對手非常不爽。

先從臟活累活開始做：好好防守、多傳球、搶籃板、做掩護、多跑位。

做好這些首先需要的是積極的態度、其次是意識、最後纔是技術。

沒人不喜歡態度積極的隊友，加油！

首先，花點時間去網上搜一下籃球防守方法和動作，瞭解一些籃球最最基本規則，然後就可以去跟他們一起玩了。

注意防守時手不要硬撐著伸的直直的，這是阻擋犯規，因為我這邊也有一個不會打籃球的人，他就是這樣防守的，這種容易傷到別人也容易傷自己，這也是為什麼說讓你先去看防守視頻的原因。

然後積極一點，別人投籃沒進就找機會去搶球，積極防守積極防守積極防守！不管會不會打球，打球的人都喜歡積極防守的人。不會運球也不用擔心，搶到球就把球抱懷裡，抱死，然後找到隊友傳球。放心，如果只是朋友間的打球，一般來說不會硬搶。

最好呢，在沒有打比賽的時候，他們投投籃的時候你也加入進去，這既能練投籃又能更好融入他們。

當你沒有人防或者防守人故意說讓你拿球，隊友傳球給你，隊友叫你投，你適當觀察一下，如果是最後一球或者比分拉的很緊，你對自己投籃不自信的話，可以再傳給隊友。如果只是開場的球或者局勢不是很緊，隊友讓你投就是給你出手，你可以投，投進最好投不進也沒關係，繼續防守就好。（這也是為什麼叫你時常去練投籃的原因）

這是一些小建議哈，其他的開心快樂最重要，如果你想更進一步你就多看一些視頻自學就行了。

好好搶板，做好防守，做一些掩護。說白了就是把藍領的活幹好，自然就能融入進去了。你這麼積極，隊友都能看在眼裡的，你自己偶爾攻幾個球同學應該也不會說你。都是同學，打球本來就是開心，壓力不要太大。

撿球，喂球，扯淡，做你能做的。這是個開始。打得不好也沒什麼。就先讓他們在你頭上予取予求好了，這樣他們也會因為建立自信而開心的。然後慢慢練，技術提升，大家有來有回就更有樂趣了。我上學那會都是二三十號人圍一個筐，玩四五個球。稱為散投。會不會的都在那往筐裏扔。一說打場，打得不好的就自動退開了。但往往打得好的也不忍心剝奪其他人的樂趣，就這麼一直投。等人數少了，不會的走得差不多了纔有人張羅開打

很簡單，學習一樣籃球技術裡面別人都不怎麼樣的技能，把他學好，學精，比如突破，運球，投籃需要肌肉記憶前期不合適。還是突破比較適合，一旦學會別人絕對不會覺得你是新手

隊裏哪個厲害，多傳球給他，給他擋拆

自己多練練，籃球場就是講實力的地方

多搶籃板斷球，多傳球，還有了解一下規則，基本的三步上籃還有二拍，防守時的犯規，最好都瞭解一下，因為你不瞭解規則的話，你的朋友們會很尷尬，有的可能還會發生衝突

激情活力 不佔球權 耐心討教 沒有態度基本沒人和你玩

野球場上 我感覺只要身體夠強壯 尤其上肢發達 給人很大的威懾力 但下肢更重要 一般人不敢直面防守你 如果加上對籃球的熱愛 練的一手比較準的投籃 至於突破進攻 有一個強壯的身體做保障 野球場夠了但是 不要受傷

先從籃球周邊開始。比如看籃球比賽。

買水

做好防守，進攻有球就果斷傳出去

進攻不佔球權、籃板積極拼搶、防守不犯錯誤、終結把握時機 nice~

別害羞，上去積極防守，但注意自身小動作，多傳球，多交流

瞭解基本規則，拿出積極的態度就好了

就直接加入一起打 雖然不怎麼會 但是一起打才能快速融入和提升技術

沒有什麼籃球 基礎，又想儘快融入團隊融入集體的話。建議先去積極防守，積極為隊友擋拆。因為愛打球的人都喜歡積極防守和不佔球權的隊友，這樣有利於給隊友留下好的印象，為後續提升籃球技藝後獲得球權提升不少印象分。而且籃球畢竟是競技運動，沒有好的防守是沒有激情和贏得勝利的！希望可以幫到你。。。

積極搶球 積極傳球 積極跑位

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