如果擔心自己有被害妄想症，第一反應應該是就醫，沒錯，很土很老套，但是這真的是最好的一條路，最有效的自我救助。

被害妄想症是精神分裂症的一種，好吧，其實就是精神分裂症，精分陽性癥狀之一，如果有這方面的懷疑，那就已經及早去檢查，沒有更好，有病治病，早治療比晚治療好。

Howard：什麼是精神分裂症？精神分裂症的篩查測試？?

zhuanlan.zhihu.com圖標Howard：（專業）篩查心理疾病和精神疾病，MMPI 明尼蘇達多項人格測驗?

zhuanlan.zhihu.com圖標Howard：（在線測試）精神科心理科門診常用測評量表匯總?

zhuanlan.zhihu.com圖標

我覺得你這個時候可能是看多了一些不好的東西，所以才導致你有限的這樣子的一個想法吧！我覺得如果你真的感覺自己有這樣的一種癥狀的話首先的話還是先要調節你自己的心理的用狀況吧，有一種與人為善感覺要認為每個人其實都是很好的，然後你知道有這種思想的話不斷的去給自己灌輸的話只是做一些什麼事情還是特別方便的，很多時候的話並不是因為你沒有去想到一些事情而是說你自己把一些事情想的太過於簡單了，所以的話如果說你自己有一種被害的妄想症的話，我覺得你這個時候的話真的還是需要去好好的考慮一下自己到底該怎麼樣去調整自己這樣一個心態我覺得這個真的是心態的一種問題。

然後的話我覺得你可以去選擇看一下心理醫生，因為很有必要的，噢噢噢，很多情況下的話就是因為你們不會去想到去這樣子做所以才會導致後面有一個很嚴重的結果，其實心理醫生也是能夠幫你解決掉這種事情的，你這個時候的話也要盡量保持去不看一些那麼又黃又暴力的東西，所以的話我覺得你這個時候的話一定要，保證一個健康的心態和一個健康的生活吧，因為只要有這兩個健康你才能夠更好的去發展我們的事情，很多事情我也就是因為這樣子才能夠做的更好，所以的話還是推薦大家盡量去，處理好自己身邊的每一個事情吧，可能是你和身邊的人矛盾變多了所以才會有這種想法**的話，盡量平穩住自己的心態，實在不喜歡再去看心理醫生。

我以前不知道什麼是受迫害妄想症，但是一看到電視劇裡面或者現實中比較殘忍或者血腥的東西，總感覺就出現在自己身上的那種，不知道是因為什麼，看到這些很可怕的東西，都會聯想到自己，後來朋友說這是一種受迫害妄想症。其實這種癥狀應該也類似於抑鬱症這種類型吧，都是由於心理原因而造成的。

受迫害妄想症的定義應該就是發生在別人身上的事情，或者你看到的不好的事情，會聯想到自己會發生類似的事情，而且這些事情是不好的事情。雖然說幹嘛要把不好的事情往自己身上想呢？但是受迫害妄想症的人並沒有這方面的意識的，看到不好的一面總是能想到自己。但是我覺得受迫害妄想症並不是這麼簡單的一種疾病，肯定還伴隨著其他的病症，所以你先不用太過於擔心自己是否患有受迫害妄想症，先搞清楚自己有沒有其他心理問題。

如果患有受迫害妄想症，那麼這個人一定經歷過一些受過刺激的事情，雖然我自己也很害怕看到一些不好的事情，也會因此而聯想到自己身上，但是我覺得這並不能代表就是患有受迫害妄想症。如果這種思想就已經是生病了，那就必須儘快接受治療，先去看看心理醫生吧，或許這只是心理上的一個小障礙而已。

做人要自信，不能因為一點小懷疑就覺得自己出現問題了，保持最開心的狀態才是我們生命的意義，健康的身體才是最重要的，既然活在這個世上，無論生病與健康，都要用笑容打敗一切陰暗的東西。

每當別人有一點懷疑，多疑時我都會給她講曹操的故事，就是說華佗說他有大病了，而他就是多疑沒有讓他給他看病，所以他就一名嗚呼之了。所以我常常都勸她們不要多疑，但是往往都是勸別人容易，到自己身上就很難了。

記得有一次和我的一個室友鬧的很僵，那時的我也巧了很點背，那一陣丟書，丟衣服。我就像患了被害妄想症一樣就懷疑她要害我，我那衣服就掛在水房了怎麼能丟呢？我那書就放在了階梯怎麼能丟呢？那時我還是冷靜了下來，想了想我是不是有被害妄想症呀，於是我找到了我的閨蜜讓她開解開解我，她就對我說，那個女生不能偷你衣服，偷你書的。就算拿東西也要拿錢或者值錢的東西呀！還有那個女生本質並不壞。

所以你應該想多了，我聽了她的勸解，我想也是是不是我放哪丟了，或者我們那樓層真的有小偷，或者誰把衣服拿錯了，所以當我懷疑我有被害妄想症之後，我會說出來而並不是自己就放在心裡不解決，當然也不要擔心，自己是不是有毛病了，有精神的問題很擔心，但是當我看了一些精神當年的書籍，會看看了解一下自己是否很嚴重，書上說，一般有被害妄想症或者嫉妒妄想症等等，那都是自己不知道的，都是不是懷疑而是已經認定是事實，所以當你懷疑自己有被害妄想症時，只說明你心裡有一些想法，只要說出來就好了。

還有不要把人想的太壞，世界上還是好人多的，所以我們也不要太把自己的想法強加給別人，雖然後來我的衣服，書都沒找到，可是後來我和她和好了，認真想，她也不是那樣額額額人，就算真的是她，我沒有證據我也不能這樣想她，就像有一年的春晚小品台詞一樣，心裡陽光一點。

如果你懷疑你有被害妄想症了，不想害怕，不要著急，自我調節一下，找人調節一下，心裡陽光一下，那樣你就會一身輕鬆。

剛開始時，可以用佛家止的方法。也就是抑止幻想的發生，不要助長它的勢力。

一旦心裡有妄想產生，意識要馬上警惕起來，讓自己明白那是妄想，然後追問自己為什麼要產生這種妄想？是缺乏安全感還是太無聊了？是受到什麼暗示(比如某種說法)還是受到什麼影響(比如鬼祟)？……總之，如果內心在反覆追問下能找到根源，就可以對症下藥；如果是莫名其妙地生起恐懼，那麼先用怒火把恐懼的情緒消除，然後想像佛或菩薩在心中大放光明，一切陰暗頓消。

多做事，少幻想玩樂；多做有利他人和社會的事，多運動、多曬太陽，多與人交往，當心善起來、慈起來，就好了。

補充一點:當進行冥想的時候，最好能坐下來，閉上眼睛，把意念集中在雙眉之間，也就是道家說的上丹田；如意念夠專註，會感到哪裡有一種火熱感(原理是血液隨意念而增加)，然後想像那團光熱在治療自己，這個方法也適合抑鬱症患者，因為額頭眉間正對應大腦的額葉，而額葉正是主管情緒、理性的區域。需注意的是，不可長時間意守上丹田，特別是血壓高的人，意守上丹田會引起血壓升高。最好配合腹式呼吸，隨著吸氣把眉間的光熱從身體的下面移動，讓它停留在內臟肚腑，溫暖它們，感到哪裡有病痛就多停留一會……長期堅持，身心之病皆除。

我知道腦梗跟小腦萎縮的人是有被迫害妄想症的，所以建議你先去仔細去做個腦檢查排除一下器質性病變的可能性，然後再慢慢治病，對於這個病我的建議是多讀書，多拓寬視野，多做手指運動對大腦保持靈活性有幫助

我那時候有被害妄想症的時候特別的可怕就說樓上鄰居捉弄我 天天盯著各個地方看找蛛絲馬跡 多次上樓去問鄰居為啥你家老有人在監視我 樓上住的是兩個七十多歲的爺爺奶奶 從小看著我長大的 在我病情緩解的時候我會回想一些問題 他們盯著我幹嘛 要害我幹嘛⊙?⊙？我就是一個平民百姓 又不是啥有錢人 而且我們無冤無仇的他們搞我有啥用啊？能得到啥啊？就這種類似的問題 等再出現妄想時 我會給自己心理暗示 又開始妄想了 不可能的 完後轉移注意力 干別的事情

推薦閱讀：
相关文章