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您說的是時不時消沉，而不是一直消沉，所以意志消沉僅僅是一會兒，世界上不可能永遠常常處於一種狀態，這樣的現象理解為正常的，如果您一直消沉的話就要重視了，我剛才看到有人回答冥想，其實冥想也是一種不錯的方式，有一個叫潮汐的軟體就是用來冥想的，我也在用，還蠻好的，我學習的時候會放那裡邊大自然的音樂，很好，可以試試。

十分榮幸能夠回答您的問題，感謝！

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我也這樣。時不時消沉沒關係的，記得別享受這種消沉，還覺得這種感覺很酷，就行了。一點兒都不酷。

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多去玩一玩，讓自己放鬆一下心情。

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做自己想做的事，去彌補心裡的那份冷清！

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這是很正常的，海潮也有起落，人的狀態會有波動是萬物常理。莫名失落時，看一些喜劇或者勵志類電影，參加喜歡的運動籃球足球之類的，都能有效緩解心理狀況。

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意志可以消沉，行動不可以！！！！讓自己忙起來。別頹著，加油！！！！

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冥想。

神經學家發現，如果你經常讓大腦冥想，它不僅會變得擅長冥想，還會提升你的自控力，提升你集中注意力、管理壓力、剋制衝動和認識自我的能力。

鍛煉

科學家認為，5分鐘的「綠色鍛煉」就能減緩壓力、改善心情、提高注意力、增強自控力。「綠色鍛煉」指的是任何能讓你走到室外、回到大自然懷抱中的活動。好消息是，「綠色鍛煉」有捷徑可走。短時間的爆發可能比長時間的鍛煉更能改善你的心情。你用不著大汗淋漓，也用不著精疲力竭。低強度的鍛煉，例如散步，比高強度的訓練有更明顯的短期效果。

——《自控力》

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睡一覺

睡醒了就會發現，沒有什麼用

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