有推薦的身體乳嗎？用完過凡士林的粉瓶感覺作用不大 沒有白

老實說，皮膚髮黃跟身體內環境有很大的關係，氣血不足會導致皮膚暗黃沒有光澤，熬夜傷肝也會導致皮膚暗黃晦澀，所以說，想要去黃美白，一定要內調護膚！！

這篇主要分享內調護膚、補氣血的方法，親測非常有效哦~

1、經常喫養生粥，補氣養血，在食療中改善身體內環境。

有很多食物都是補氣血的，比如說紅棗、枸杞、黑芝麻、桂圓肉等等，都可以隨意搭配食材煮粥，補氣又補血，但是一般我們不能單喫這些食物，平時喫飯就注重補氣血，會更好的進補身體。

①氣血雙補粥

配方：枸杞＋桂圓＋黃芪＋紅棗＋雞蛋＋當歸＋紅糖

先把雞蛋煮好，備用；桂圓＋黃芪＋當歸＋雞蛋＋紅糖＋紅棗大火燉煮20分鐘，最後加入枸杞，小火燉煮5-10分鐘；一定要把湯喝完哦，記得把雞蛋、桂圓、紅棗喫掉。

這個湯每個月喝兩次就夠了。尤其是那種姨媽經常痛、量少、遲經的女生，生理期來完第二週和第三週是最佳食用時間。記得姨媽期間不要喝喲~

②健脾養胃雜糧粥

材料：黑豆，黑米，小米，紅豆，糙米，燕麥

做法：材料洗乾淨，一起放入鍋中煮熟煮透就可以了，正常煲粥，用電飯鍋最好。根據個人口味看放不放冰糖。

脾胃是氣血的生化之源，再加上其實現在生活不規律的情況下，很多人脾胃不好，所以養脾胃就更加重要了，這碗雜糧粥一定要喫起來，不僅能養脾胃，還能烏髮養顏。

③五黑粥補腎氣

材料：黑米、紫米、黑芝麻、黑豆、黑糖

做法：將材料清洗乾淨，黑米、紫米、黑豆提前浸泡6小時左右，然後材料放一起加水煮粥，熬2小時左右即可。

跟「五紅湯」是相對的，兩者都是大補的食物。每週喫2-3次，長期堅持，滋補養顏，補腎烏髮。

2、好氣色都是喝出來的，女孩子一定要學會喝養顏茶！堅持下來皮膚白皙遠離發黃~

多喝水，是促進身體代謝的一種方式，還能排毒養顏。但是寡淡的白開水實在難以從早喝到晚，不如來唄養顏花茶，經常喝養好皮膚喲~

①美白養顏：六白玉肌茶

我真的好喜歡這款茶，簡單方便，不用自己搭配，只需要一個茶包就能搞定。我經常出門的時候帶，上班的時候喝。

除了簡單便捷之外，最重要的是效果，這款茶裡面添加了很多材料，我特意查了一下，發現裡面有個「四白湯」的配方，對女生來說是非常補氣血虧虛的，堅持喝下去，發黃的臉色會慢慢變紅潤。如果長期堅持的話，還有美白的效果。總結一下就是，去黃美白效果很棒！

②美容養顏：玫瑰紅棗茶

紅棗玫瑰花茶中維生素c含量比檸檬還高，而維生素c又為水溶性維生素，在餐後飲用還能去脂；玫瑰花能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。

女生在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。這一點兒男生們也要收藏起來了，記得到時候給女朋友沖杯茶。

③養肝明目：枸杞菊花茶

枸杞補腎生精、補血補氣，而菊花則能夠平肝明目，體質虛弱的女性可以經常飲用枸杞菊花茶，既能夠有效的保護眼睛，也能夠強身健體，使臉色更加紅潤。這款茶辦公室人羣最適合，每天看電腦眼睛酸澀的時候喝杯茶會改善很多。

④補元氣：紅棗黨參茶

紅棗8顆，黨參20克，材料沖洗乾淨，一起放到砂鍋裏，加水煲至少1小時，可以當茶飲用。

黨參補中益氣、止渴、健脾益肺，養血生津，而且紅棗也是很好的養生食材，兩者在一起非常適合那種氣虛的女生。本來在那兒蹲著，突然站起來就會頭暈，可以嘗試喝這款茶調節一下。

3、堅持好習慣，是養好皮膚、變白的基礎，所有女生都一定要堅持

  • 不要熬夜，盡量在晚上十一點之前入睡；
  • 堅持運動鍛煉，不僅能幫你保持好看的形體，還能幫你出汗排毒，養護皮膚。
  • 經常泡腳，可以幫助排毒養顏，還能緩解疲勞，幫助睡眠。

關於護膚方面：

一定要堅持基本的護膚工作，水乳是所有女生都必須一定要做的。還有一個需要注重的問題，女生20歲，精華液就可以用起來了哦~

雪肌精水乳

真的很有名，使用感比較清爽，適合春夏使用，有一股酒精味兒，不過裡面含有的是美容級酒精，滋潤度、保濕度都很好，不過敏感肌還是要謹慎一點兒哦~

珂潤美白精華液

真的很溫和，因為他家的產品就是對準敏感肌，用了之後無刺激，裡面的添加也是純植物，用一個月的話，美白效果幾乎沒有，但是它對於提亮皮膚非常好。完全可以用來日常維穩，用了之後皮膚會有一種透亮感。

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相信我，堅持下去，你真的會白裡透紅、皮膚爆好！

祝看到這裡的小可愛，漂漂亮亮、白白嫩嫩、永遠富裕哈哈哈哈哈哈~~~

變白？這題真是問對人了！看了那麼多的回答，還得我來說一說最底層，最實用的方法吧！

從黃皮變成冷白皮！！我製作了三步驟方法一、防曬、保濕

不用防曬的美白都是耍流氓。

一年四季不論晴天陰天都要塗防曬不只是防曬霜，防曬傘和墨鏡都要用，最最最重要的還要做好保濕補水的工作！！！踩雷無數水，說是美白保濕，但成績卻是擦不忍賭 。

萬花叢中過，總會找到那朵最美的花。被某博主安利的一款爽膚水本來抱著試試的心態，沒想到竟然這麼好用！！！它就是！！！就是！！！~~白茶清歡時光水~~今年我最愛的一款國貨爽膚水，成分超級溫和天然，除了基礎補水之外，裡面特含的燕麥提取物可幫助提亮膚色、神經醯胺和尿囊素可以保濕修復、提升抗氧化能力，幫我告別了插秧大油田阿！！！（我很喜歡它的外包裝，有一種性冷淡的趕腳~~~）

二、飲食

1、喫著喫著就白了多喫番茄檸檬，搭配其他富含VC的果蔬更好，精製蜜棗，生花生米，紅糖回家這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。 水就不用提了，好皮膚都離不開水的；純牛奶，酸奶，果汁，養成習慣；多喫蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。皮膚很快就會變得光鮮明亮。

自己做的水果沙拉~~~

三、外用

1、身體乳

想要全身美白首選美白功效的身體乳堅持做好防曬和防護。親測用過最有效的美白身體乳!~~如煙甘霖身體乳~~簡直愛到不行。

成分中竟然含有熊果苷、煙醯胺、光果甘草根提取物，抹完整個房間都香香的，越久香味越迷人，重點是它還帶有美白成分！！

大概用一兩周就可以看到效果，好吸收不粘人，每天洗完澡我都會用!我堅持用了好幾個月，終於白到了我想要的樣子!

2、精華

~~歐萊雅小黑瓶~~好的沒話說!含有非常好用的美白成分煙醯胺，清爽好吸收不會悶痘，最最最重要的是對熬夜肌膚真的很好，皮膚明顯變透亮了，就像輕微磨皮了一樣! ! !（無敵了！！）

3、磨砂膏

現在洗澡的時候，我都會用一下家裡的「櫻雪芙磨砂膏」，真的是實力大於外貌的一款。

洗澡的時候用這個搓一搓，因為它裡面含有煙醯胺、胡桃顆粒粉、乳木果樹果脂等植物護膚精華。

關於煙醯胺它裡面的煙醯胺溶度剛好是黃金比例3％！！美白又保濕，小小的一罐，卻蘊含著如此寶藏！！！心動不如行動啊，姐妹們！聽我的！準沒錯！

瞅瞅這質地，這顆粒感~~不僅可以減少角質堆積去雞皮，還能夠養膚嫩膚，肌膚滑滑嫩嫩亮澤！

4、沐之戀柔膚皁

這個皁我堅持用快一個月，水蜜桃味的，超好聞，留香力也很不錯！！日常洗澡的時候拿到背後磨一磨再按摩一會兒， 背後的包包會自己消下去，關鍵它居然還有去關節黑，PP黑的功效！！！

之前我還沒發現用的時間久了，男朋友說我的肘關節不黑了才找到原來是它的功勞！！！現在俺的關節，pp，後背又白又香~~真是愛死這款產品了！！！

雖然是是皁基，但添加了椰子油、霍霍巴籽油、杏仁油等植物精華，很滋潤！！！洗完皮膚根本感覺不到緊繃！！很滋潤！很舒服呢~~~ 香香的水蜜桃味，棒極了！！！！

關於美白還需要知道內容

1.只用美白產品卻忽略防曬，其實做好防曬也可以慢慢變白。

2.防曬霜和美白精華沒有用夠量。防曬霜至少要用一元硬幣大小的量，美白精華要用三顆黃豆大小的量。

3.時間不夠長， 皮膚的新陳代謝時間是28天，任何美白方法或產品都要堅持一個月才能看到效果，短期就能見效的應該警惕。

變白愛心發射~~~~

你要堅持美白！

1.你的膚色是天生的還是後天曬黑的？

2.你的皮膚屬於哪種類型？

至少要搞清楚這兩個問題哦~如果你是後天曬黑，你可以打美白針，還有用10%果酸身體乳+美白身體乳olay的。美白針見效最快持續時間最長，抹身體乳的話要持續堅持兩個月才能慢慢有效果。

至於食物，我覺得喫美白的食物肯定是有用的，但是效果因人而異，並且這個內服的見效很慢，比塗身體乳還慢，一般能達到皮膚紅潤有光澤就不錯了，主要還是要防曬，防曬非常非常非常重要。

防曬霜

考試重點

1.不管你適合什麼樣的防曬霜，一定不要為了圖方便，買低倍防曬霜，不用卸妝水卸的那種防曬霜，比如

2.在室內也會曬黑，指室內不關窗戶陽光能照進來，這時候你就得全部圖上防曬霜。

3.妮維雅的防曬噴霧（估計其他噴霧也是）要噴七層才能達到一個硬幣用量的防曬霜（乳）塗在臉上的效果。別買噴霧。

4.帶隔離和粉底功效的防曬霜，防曬效果更好，但是如果請你有痘痘就別買這種了，買清爽的。

最後我要給寶寶們講，如果你現在很黑，不要自暴自棄，出門就不塗防曬霜了，做任何事重要的是堅持，奧力給！

要是想要臉上的美白的話，可以用那個高姿的太空艙精華，挺好用的，不會很黏膩，也比較滋潤，但是那個的話，擠出那個蝦青素了之後新鮮期就只有一個月。要是一個月買一瓶的話，學生黨可能不是很能承受哈

要是想全身美白的話，我之前就喫了那個美白片效果挺好的，因為我也是那種黑黃黑黃的皮膚，還經常吹海風，就更黑了，然後我舍友就推薦給我那個美白片，給你們看看效果

這個可能會有點光線的不同，但是變白的效果是真的很好了，這個是我喫了一個月的效果，性價比很高，也不是很貴，推薦學生黨哈

養肝，肝臟是身體的排毒器官，養好肝氣色會顯得很好，闊以多喫一些養肝的蔬菜水果。

少喫糖分高的，抗糖會讓自己變白的。也闊以喫點薏米粥什麼的，裡面多加些黃豆紅豆，都會對身體有益，薏仁丸也是祛濕氣臉上的痘痘也會有所改善。

如果想變白一點的話還是要盡量早睡，堅持防曬，敷面膜，抗糖，還闊以加點玫瑰果，澳洲血橙什麼的補充維C，抑制黑色素生成這些做輔助，但是要堅持喫才會有效果，短時間就可以讓你變白的東西用著總是感覺不太靠譜

笙木之源身體乳和沐浴露都有，味道很香，而且闊以美白，西班牙身體乳很大一瓶可以用很久了，這兩個我是混著用的，確實有變白，但我也不幾道是哪個讓我變白的

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