為什麼嬰兒很想睡覺了,但總要哭鬧,一旦睡了就好了。是什麼困擾他,還是害怕什麼?
很想睡了,但寶寶總是要哭鬧,說明這時候已經錯過了最佳哄睡時機,寶寶已經處於過度疲勞的狀態了,也就是俗稱的鬧覺了。這個時候再去哄睡就會發現寶寶明明很困了,卻又很難哄,哭鬧也增加了,常常哄了一通還在哭鬧,哄不睡,可能好不容易哄睡著了,結果睡了二三十分鐘又醒了!
家長就會逐漸懷疑:我家寶寶是特別不愛睡覺嗎?要不然怎麼一鬨就哭呢?但是怎麼還是能哄著呢?
首先,家長們要知道一個概念——清醒時間。清醒時間指的是從上一覺醒來到下一覺入睡,中間能夠支撐的最長時間,不同階段的寶寶,清醒時間是不一樣的,隨著寶寶月齡的增加,睡眠信號會越來越失效,因為寶寶大了之後就逐漸的擁有了抵抗疲勞的能力,因此根據清醒時間來安排哄睡是最有效的,能夠更好的抓住哄睡最佳時機。
沒有合理的作息,一切皆枉然?mp.weixin.qq.com那麼選對了對的時機進行哄睡,是否就一定能夠哄睡著呢?不一定,因為很可能寶寶很想睡,但他卻不知道你在哄睡!
寶寶的入睡都是需要睡眠聯想的,這時我們就要建立一個睡眠儀式,讓寶寶知道我們是在進行哄睡,而不是在跟寶寶玩耍。
睡眠儀式:我們把睡前固定進行的事情統稱為睡眠儀式,睡眠儀式的作用就是通過行為語言向孩子傳達信息。讓孩子知道並可以預見接下來發生的事情:寶寶,你要睡覺了。好的睡眠儀式,可以幫助興奮的寶寶舒緩情緒,放鬆肢體迅速進入入睡的狀態。
常見的睡眠儀式有哪些呢?進入臥室、關門、(換尿布)、穿睡袋、拉窗簾、抱著寶寶安靜的坐一會兒,(讀繪本)最後哄睡。白天的睡眠儀式可以簡單一些,夜覺前的睡眠儀式盡量做到充分,尤其是對月齡大的寶寶,尤為重要。
手把手教你睡眠儀式睡眠諮詢師Lily的視頻 · 3364 播放走完睡眠儀式之後,我們就可以開始哄睡了。
那麼如何能夠在哄睡階段更加輕鬆呢?那就是選擇合適的哄睡方式。哄睡方式無非就是:奶睡、抱睡、拍睡、聲音/摸摸睡、自主入睡,以上排序安撫等級從高到低。從寶寶的睡眠能力考慮出發,必然是安撫越低,寶寶的睡眠能力越強,睡眠能力越強,相對的能夠睡得更好,但如果寶寶奶睡、抱睡能夠睡得很好,家長也能夠接受,那就沒有必要改變。但對於很多奶睡失效,或者奶睡了還會頻繁醒,抱哄困難,常常需要深蹲、抱著滿屋子溜達,放不下的寶寶,那麼你可能需要考慮改變一下自己的哄睡方式。
對於這部分家長,可以嘗試通過溫和的方式,把寶寶的哄睡安撫等級逐漸降低,以達到自主入睡。
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寶寶的睡前哭鬧(bedtime crying),相信哄睡的媽咪們都會不自覺地心臟跳得像打鼓:
- 睡眠間隔短了,不願意睡而哭,可以理解;
- 錯過了睡眠信號,過勞了哭,也能理解;
- 最無助的是:明明都作息規律,入睡的時候,不哭個幾嗓子絕對睡不過去。媽媽們就納悶了:這到底是啥意思啊?會是不舒服嗎?這樣哭會影響到寶寶的身體健康和心理健康嗎?如果對孩子健康沒影響,但睡覺前老是要哭一會兒,對照顧人來說也是種折磨啊?
帶著這些疑問,讀文科的我附體了理科生的循證精神,查了很多醫學的、心理學的、神經學的資料,我們這就來捋一捋:寶寶為什麼會有bedtime crying(睡前哭鬧)。