---

體內濕氣重的人想要減肥，建議這之前還是要去除體內的濕氣，這樣才能夠更有效地減肥，可以適當的喝一些祛濕茶，可以服用一些中藥來進行調理，建議在平時一定要養成健康的飲食習慣吃的東西，盡量清淡少鹽一點，但是也要養成良好的作息習慣早睡早起。

1、有用在進行艾灸的過程中，能夠對人體造成局部上的刺激，並且是一種溫熱的刺激，這樣會令皮膚上面的毛細血管得到擴張，還會令局部出現充血的情況。在通過艾灸之後，可以對血液循環和淋巴循環起到促進作用，從而達到去濕氣的效果。

2、多運動要想將身體裡面的濕氣去除，多進行運動是其中的一種方法。對於不喜愛運動的人們來說，人體裡面就會堆積很多的濕氣。時間一長，濕氣就會進入到人體的脾臟裡面，引起多種疾病，給人們的身體帶來很多不良的影響。

3、飲食清淡另外，要想祛濕，還需要注意平常的飲食，並且盡量保持均衡的飲食。若是吃太多牛奶和酒以及肥膩的食物，很容易就會出現不消化的情況，引起腸胃發炎和悶脹的情況。要是吃太多的甜炸的食物，就會產生出過氧化物，造成發炎的癥狀。

---

艾灸有溫通經絡、溫補元氣、祛寒除濕等功效，長期堅持艾灸，可使人體正氣提升、氣血運行加快、體內痰濕代謝，達到減肥塑形的目的。具體的操作方法建議在專業人士的指導下進行艾灸，不建議自行盲目操作。在做艾灸的同時要控制自己的飲食，不要暴飲暴食。

---

超級有用，可以看我另一個文章，希望對大家有用。

艾灸治病，艾灸減肥真的有用通過艾灸排出濕氣，不僅把我媽媽病治好了，還讓我瘦下來了。 在我高二升高三的暑假，我媽媽就總是和我說她手疼，甚至有點打不直，整個手指都是腫脹的，結果去醫院查出類風濕性關節炎，然後接連著查出有乾燥綜合症，肺間質纖維化。從那時開始整個家庭籠罩著…0 贊同 · 1 評論查看完整文章

---

有效果，建議同時配合揉腹更好

---

有一些作用，還是要結合內調來祛濕

---

艾草的確有祛寒濕的作用……但艾灸減肥效果一般！最好還是做每日有氧慢跑吧！懶惰是不行的～

---

我在祛濕的過程中也有很多人問我，你是祛濕瘦的嗎？你減肥用的什麼啊？

其實祛濕並不等於減肥，而且也並不能說祛濕就一定會減肥 ，我覺得祛濕只不過是把之前體內沒有排出來的毒素再排出來

這樣可能會讓身體瘦，這是說是濕氣重造成肥胖的人，並不能代表所有人都能祛濕減肥

還是看個人的體質，在祛濕的過程中，肯定要搭配一些其他的，比如運動，飲食等

如果吸收好的話再祛濕的過程中會讓你有以外的驚喜

但是我覺得這種驚喜還是不要抱太大的希望吧

---

推薦閱讀：