舒緩些的
改善肩頸問題,還需要從日常點點滴滴的維護和稍微專業一點的頸椎康復訓練結合,綜合保養我們的頸椎。
長期久坐伏案 低頭,引起頸椎的慢性勞損,時間長了,頸椎周圍肌肉出現僵硬,粘連頸椎曲度慢慢變直,甚至反弓
這些問題的出現會引起肩頸疼痛 僵硬或者伴有頭痛頭暈 手臂疼痛等癥狀,嚴重影響日常的生活 工作 學習
第一 日常細節注意1、合理用枕晚上睡覺很關鍵的,要選擇合適的枕頭,合適的枕頭能夠完全託住頸椎,並且 頸椎能夠完全松。要選擇合適的枕頭高度,枕頭枕的位置要正確,就先需要了解頸椎的結構。先講一下頸椎結構,看圖片正常的頸椎是上面的圖片結構,有一個正常的、向前彎曲的生理弧度。長期低頭,或者長期不枕枕頭 、或者損傷引起的頸椎病,引起的生理曲度變直,是下面的圖片