作為一個照顧孕婦的准爸爸，我來說兩句。

懷孕之前，老婆最幸福的事情就是吃吃吃，喜歡火鍋燒烤奶茶蛋糕韓國料理小龍蝦等等！

每次不開心去大吃一頓就可以元氣滿滿！

最喜歡的就是做各種好吃的拍美美的照片

然而懷孕以後，有妊娠反應，吃嘛嘛不香，最要命的是看啥啥沒胃口！想吃也吃不下去呀！

只能不斷吃維生素，孕婦奶粉補充營養。我看著都心疼(つд?)

所以呀，孕晚期，如果想吃薯條，奶茶，泡麵，我的建議是，吃！但是不宜過量。

作為一個媽媽，她肯定比你更愛寶寶。

媽媽真的很偉大！

懷孕晚期的孕婦，需要適當的控制飲食。

飲食注意事項

1、控制食鹽的攝入量：食鹽攝入量過多，容易導致妊娠晚期孕婦血壓顯著升高。也容易引起或加重下肢水腫的癥狀。應適當減少食鹽的攝入；

2、減少油脂的攝入：盡量不要進食油炸油煎食物，不要進食過多動物油脂，以免熱量攝入過多而引起體重過度增加。避免巨大兒的出生；

3、不要進食火腿腸、速食麵、巧克力等食物，這些食物中含有比較高的熱量，食品添加劑比較多。對於胎兒的發育不利；

4、注意多吃些具有利尿消腫作用的食物，如葡萄、冬瓜、西瓜等可以緩解妊娠期下肢水腫癥狀。

所以，孕媽媽在孕晚期是不可以吃薯條，奶茶和泡麵的！

那應該怎麼吃呢？

孕晚期孕媽媽一天食諧舉例，以供參考～

早餐

鮮肉包:麵粉50g,豬肉15g

蒸紅薯沾芝麻醬:紅著60g,芝麻醬5g

煮雞蛋:雞蛋 50g

牛奶:250g

蘋果:10og

午餐

雜糧飯:大米50g,小米 50g

燒帶魚:帶魚40g

雞血菜湯:雞血10g,大白菜50g,紫菜2g

清妙四季豆:四季豆100g

水果:鮮棗50g,香焦50g

晚餐

雜糧慢頭:麵粉50g,玉米面30g

蝦仁豆腐:基圍蝦仁50g,豆腐80g

山藥燉雞:山藥100g,雞50g

清炒波菜:波菜100g

水果:稱猴桃 50g

酸奶:250g

核桃:10g

全天

植物油25g,食用碘鹽不超過6g

以上，希望對你有幫助～

孕晚期了就別吃了，等孩子生出來再吃嘛，就算是正常人晚上吃這麼多也會長胖的，孕婦長胖對生產的威脅也很大的呀。看完我下面的科普你就知道了，還是多吃高蛋白低油低鹽的食物比較健康。

孕婦肥胖都有哪些危害

1.容易生產巨大兒。寶寶並不是越重越好，一般正常新生兒的體重為2500g—4000g，新生兒體重&>4公斤就是巨大兒了，巨大兒危害諸多。對產婦來說，由於胎兒過大使難產機率增加；順產時陰道過度伸展有造成陰道嚴重撕裂、子宮脫垂、產程延長停滯風險，剖腹產術後引發傷口感染、宮腔黏連，子宮內膜異位症等；對寶寶來說，巨大兒在分娩時由於身體過胖、肩部過寬導致肩難產，臂叢神經損傷等易引發骨骼損傷，產程時間過長易引起胎兒窒息，巨大兒易發生低血糖、高膽紅素等疾病。

圖為剛出生時的巨大兒

2.胎兒流產及死亡：據統計，肥胖孕婦的流產率為8.7%,而正常的只有2.1%。

3.新生兒及成人肥胖症：原始體重過大，增加新生兒肥胖症。妊娠期過於肥胖也易使產婦生產後體重居高不下。

4.新生兒先天缺陷性疾病：據悉，肥胖母親的兒童智商比其他擁有正常體重母親的兒童平均低5分。

5.孕期肥胖，使妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓的發病率升高。

圖為普通新生兒與巨大兒

准媽媽們孕期應該如何預防肥胖？

1.孕期控制飲食，適量運動，做好孕期體重管理，對孕婦和寶寶都是有益無害的。

2.孕期主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量（每頓約250克）。

3.動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶、蔬菜、水果等，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。

4.孕期堅持運動。孕期期間最佳運動時期為孕四月至孕七月，准媽媽不要整天待在家裡坐著或者躺著，最好適量活動，比如散步、慢跑、保健操等以消耗掉過多的熱能避免營養過剩，形成巨大兒。

當然可以，但是不能多吃。

薯條、奶茶、泡麵等都是高熱量食品，過多的油脂和熱量可能導致胎兒體重過重，給分娩過程帶來風險，也給寶寶長期健康帶來隱患。

孕晚期體重增長以每周不超過0.5kg為宜，薯條奶茶等，可以少量吃，脂肪占每日攝入總熱量的25%~30%。

日常多攝入多樣化的優質蛋白，如瘦肉、雞蛋、奶製品等，每天吃2~3份肉，每份含85g肉、115g魚。

每日攝入水果量約為200~400g，水果種類可以多樣化，但是總量不可超標。

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可以。偶爾吧。

首先看孕媽媽自己是不是有特殊的狀況，比如妊娠糖尿病、體重增長太太快等。

如有特殊狀況，還是盡量忍一下，不要吃了。

如沒有特殊狀況，產檢一切正常，那控制好攝入的頻次和每次的攝入量，完全沒問題。吃的時候，注意飲食衛生就好，不要像我，沒忍住吃了次麻辣燙，結果急性腸胃炎去醫院掛水到半夜。。。

和孕前以及剛生完娃的大半年相比，我覺得懷孕的這大半年，就是女王般的生活。

偶爾解饞可以吃一兩口，但是最好不要吃。

那麼孕晚期怎麼吃才好呢？

1.吃低卡路里的食物

孕晚期吃太多高卡路里的食物的話，容易造成體重的失控，血糖升高，不利於孩子各項指標的檢測。一般都後期醫生都會建議，少吃點主食，少吃多餐。

多吃高營養低卡路里的食物，顯然薯條是不合適的。

多吃參雜著糙米的雜糧飯，盡量每頓都吃蔬菜。

2.不要吃得太咸

吃太咸則要多喝水，就容易浮腫。並且懷孕後期容易消化不良，水喝多了，也容易妨礙消化。尤其是不要吃太多的快餐，顯然泡麵是不合適的。

3.吃富含維生素A的食物

如果胎兒缺乏維生素A，生出來後容易發育不良。抵抗力弱，經常生小病。

但是如果過量攝入維生素A，也容易引起胎兒畸形，安全起見，最好諮詢醫生後在服用。

富含維生素A的食物有：西紅柿、雞蛋、紫菜，牛肝等。

這類高糖高油的食物，偶爾吃一吃沒關係，但前提是：

1.產檢各項指標都正常，體重沒有增長太多，沒有控糖等需要，寶寶沒有過於偏大就好

2.這些食物不會引起腸胃不適，孕期腸道較為脆弱。孕前沒影響的食物可能孕期會增加腸胃負擔，引起不適。我當時懷孕就是吃一丟丟辣就拉肚子…

其實從西醫的角度說，絕對不能吃的只有酒和煙。從中醫角度說會複雜很多，比如茶不可以，有茶多酚會影響大腦。辛辣不可以，因為容易有胎毒。

我是整個孕期都沒忌口，別說薯條泡麵，麻辣燙肉串冰淇淋都隨意吃，但有控制體重，本身食量也不大。我覺得孕期自己吃的東西不會影響到孩子，只要注意別缺營養就可以了。當然，只是個人想法，兩個月之後卸貨再來答有沒有影響。

更新：卸貨了，確實沒影響。寶寶皮膚白白嫩嫩的，一切發育也都良好。

想吃就吃啊，別憋著，不然生完更吃不了……

如果孕晚期做B超沒說孩子頭大，或者體重偏重難生，讓注意的話。你可以按你喜好吃，因為哺乳期是真的要忌口，孕期反而能吃的東西有很多很多。

如果實在饞的很嘗幾口是沒問題的，吃多不行，孕後期控制飲食很重要。這些我孕後期都吃過，不過都是吃幾口嘗嘗剩下的讓老公吃掉。

完全可以吃啊！

我老公單位同事從一懷孕就開始吐，一直吐到六個月，除了吃水果，其它的吃什麼吐什麼，常常要到醫院打營養針，中間孕檢的時候醫生建議可以吃點自己想吃的，只要不過量就行，她說想吃麻辣燙，醫生說可以吃一點，畢竟什麼都不吃或者吃了就吐，身體完全沒有營養輸入，就算吃點所謂的垃圾食品，好歹能提供點能量。

不過孕晚期，奶茶之類的真的不能多吃，太長肉了！

想吃就吃

只要不是天天吃每頓吃，產檢還是合格的就可以了

目前孕30周。已經進入孕晚期兩周，一直陸陸續續的喝奶茶 吃肯德基 泡麵好像沒吃過幾回 很多時候就是很饞很饞炸雞 也饞奶茶 忍不住的時候就會吃會喝 喝完了我就變得很快樂 我快樂我的寶寶就很快樂

目前寶寶發育的很好 已經三斤多了 平時沒有注意控糖 糖耐做了也很正常 平時正常吃飯 飯後兩個小時就會很餓就要吃點含糖的食物

整個孕期沒怎麼忌口 除了煙酒咖啡生的東西 其他也都吃了 說吃糖吃油會胖 但我覺得每天一杯鮮牛奶胖來的更快

生完了如果喂母乳的話 更要忌口了 所以趁寶寶還沒出生 想吃啥就吃吧

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