真正的放鬆是什麼感覺?
自己已經抑鬱四年了，都不知道什麼是真正的放鬆，感覺對周圍麻木了
謝邀。
先嘗試多些靜坐吧，學會觀察。
接受自己的不平靜、煩悶，培養出一種不予評判的態度，不對我們心中浮現的任何想法妄加評判。退出來一些，觀察自己的不平靜，各種情緒，和念頭。
這種觀察，會讓你開始有了一些「自主」。這自主，同時也會帶來一份輕鬆感。
這需要練習。
多做做瑜伽，一做半小時就開始放鬆了
失去感覺
睡著了，沒感覺一一就是這樣的沒感覺吧。
還有，像是一種進入……的狀態，忘掉所有。
再有，萬事萬物與我無關。當下只有呼吸在。
放鬆分了兩種，一種是身體上的放鬆，另外是一種心理上的放鬆。身體的放鬆是放下所有的重擔和束縛，讓身體得到恢復。而心理上的放鬆，是自己勸倒自己不要太在意，將問題拋在一邊，就是放鬆。
換個環境的時候吧
找到一個真的愛你的人，你會體驗到放鬆。當然，愛情很難治癒抑鬱，很難碰到能接的住的人。
如果暫時找不到，找諮詢師，諮詢師一般會提供穩定的情感和愛給你，也會讓你體驗到放鬆。
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