中午吃的飽，晚上不進食，能瘦嗎？
中午吃的飽，但不到飽的想吐的那種狀態。然後晚上自己也不在腦子裡想著吃東西，也不會感到很餓，期間會喝熱水。
請問這樣下去，會瘦嗎？還是對身體健康有害？
姐妹們，經過我的親身實踐 真的會瘦 所以只要管住嘴 加上正常的日常運動（不是專門做運動，只是你的日常活動）就可以瘦！！
謝邀
會瘦。但是我有兩點建議分享給你。
建議你一天吃一頓飯，時間可以定在晚上6點到9點。
建議你這一頓飯需要補充足夠的脂肪、肉類、海鮮、蛋白質。
人餓基本是缺少脂肪了，雖然你減肥減的也是脂肪，但是不衝突。
在攝入的營養密度較高的食物後，他們代謝需要很長時間，這期間你不會餓。
其實輕微的餓有助於開啟燃脂和細胞自噬，不僅僅可以減肥又可以清理你身體的癌細胞。
所以，我這兩點建議，題主可以好好考慮一下。如果喜歡在中午進食，那也可以在中午進食。
我考慮的問題關鍵是，你中午沒有時間準備豐富的食材，不如把吃飯一起放在晚上。有時間享受。
9.20日更新
已經瘦到理想體重啦
繼續保持，爭取到49
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親身證明，會瘦。
身高170cm，一直是想減肥的，肚子上肉很多。前幾天和男朋友一起胡吃海塞，胖到109斤（裸重），於是下定決心要快速瘦下來。目標體重是103斤，為期一周。目前已進行三天，瘦了2.8斤。
（app：好輕。我習慣定寬鬆一點的目標，這樣失敗率低）
我一直覺得減肥七分吃，三分練。減少攝入才是最直接有效的。（如果你覺得我說錯了也別杠我）
各種減肥方法我都有了解。吃糠咽菜的，降低幸福感 我很難堅持下去。代餐在我看來更是智商稅，主而且大多數代餐都很貴。運動太累了，而且我每天都要上網課，很多事情要做，沒有時間。
所以我自己發明了一種基本無痛苦的減肥方法：一天吃一頓+一杯奶茶。除此之外只喝水/零卡飲料。
這一頓的時間我會在十一點左右吃，相當於午飯，別問我為什麼不吃早飯，因為我醒來的時候已經……
想吃什麼吃什麼，吃到飽 甚至微撐都可以。總之就是吃到有幸福感。我基本都是點外賣，像冒菜 華萊士 之類的。吃冒菜的話，我會下意識地少吃主食，吃炸雞漢堡類的話，我會吃得慢一些。但是不論吃什麼我都會喝湯，飯前喝。然後點一杯無奶蓋的五分糖奶茶哈哈哈，飯後喝兩口，然後放在我書桌上，饞了就喝兩口。
我吃完這頓大概在12:30左右，吃得比較慢。然後我會歇會兒，到一點多從床上（？）爬起來去學習，也有可能是兩點…反正就是等食物消化完了吧。
我進入學習狀態就不怎麼會餓了，兩點多～五點專心致志地學習，這時候奶茶還有大半杯，饞了就嗦一口奶茶。還是很快樂的。
五點多又到了晚飯時間了，也許會有點餓，但是千萬不要吃，除非你呼吸困難，餓到胃疼，或者有明顯不適。
可以喝無糖雪碧，隨便喝，喝到不餓就行。這時候也可以躺在床上睡會兒/刷知乎/打王者轉移注意力了，如果王者連跪五把，可能也吃不下飯了哈哈哈
到八點了就可以出去散散步了，呼吸呼吸新鮮空氣，九點到家洗個澡。
這時候肚子可能會咕嘟咕嘟地叫了。比五點多的時候更餓。但是別吃。靠意志力忍住。你想啊，已經九點多了，再忍幾個小時就可以睡覺了，睡著了就不餓了，睡得飽飽得，到明天中午又可以幸福開吃了！！隨便怎麼吃！！
以上。希望大家都能瘦下來。
你知道拉粑粑的時候，有的時候會出現前期比較乾燥堅硬後期比較水潤的狀態嗎？因為前期出來的粑粑是在腸道裡面待了一段時間的「陳粑」，腸道是具有吸收功能的，吸收了「陳粑」的水分，後來的新粑沒有經歷漫長的等待所以出來的時候比較濕潤。
回到你的問題，如果你晚上不進食，那麼下一餐的進食時間算第二天早上8點，從第一天中午13點吃完午餐18點左右消耗完畢開始算起，兩餐的間隔大概得有14個小時，這14個小時里你不進食東西，你的身體找不到營養攝入點，那怎麼辦？你的腸道就會吸收你粑粑里的剩餘養分和水分。長期以往容易造成便秘。
當然了，世事無絕對，有的人在這個過程中適應了，並養成了習慣能夠一輩子晚上都不吃晚飯也沒事，但是大部分的人從小就遵循一日三餐的原則，身體這麼多年的習慣不是說變就變的。
如果你堅持的話可以嘗試一下，不過我的建議還是你能科學減脂，畢竟按照科學正規的減脂餐和減脂食譜來吃既不會胖也不會餓更沒有風險，再搭配一些有氧運動和無氧運動那更是事半功倍讓身體呈現出健康的纖細感，你覺得呢？
最後祝小姐姐減脂成功。
其實還是主要取決於你的飲食結構和飲食量。如果你不吃晚飯，但是白天增加了油炸/膨化等種類食品的攝入，總熱量增加，反而不利於減肥。
不會瘦，飲食三餐都要搭配好
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