上圖來自某寶

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謝邀。很多人都會出現睡前喝奶茶失眠的情況，並不是個例，這類情況也屬於正常，建議下次不要再屢試不爽在睡前喝肥宅快樂水了！為什麼晚上喝奶茶後影響睡眠質量？簡而言之：無論哪一種口味的奶茶里都含有紅茶和牛奶，而紅茶茶葉中含有「茶多酚」，這類物質會對腦神經具有刺激作用。

所以，奶茶最好選擇在白天喝。像是冬季，可以選擇一些茶味比較淡的產品，像是綠茶紅茶或者烏龍茶這類產品不要多喝。

咖啡因吸收後會在人體中待6小時左右，建議你不要再屢試不爽了，可以考慮下午3點前喝奶茶，或者改喝無茶無咖啡的牛奶類飲品，奶茶類可以選綠茶製作的，這樣咖啡因含量會少一些。

部分人不太受咖啡因對於睡眠的影響，既然題主已經被嚴重影響了睡眠，就建議把飲用時間提前，睡前幾小時也多喝幾次水，加快代謝！

我不喝奶茶睡不著，啊哈哈哈哈

無論是何種口味的奶茶，其主要的成分都離不開牛奶和紅茶。紅茶茶葉中有一類名為「茶多酚」的物質，該類物質具有很強的抗氧化作用，雖對人體健康好處多多，但同時對腦神經具有刺激作用。同時，含有咖啡鹼（咖啡因）成分是一種中樞神經興奮劑，因此喝奶茶後出現睡不著覺的情況就很正常了。另外睡不著覺也與個人體質、情緒、睡眠環境等因素有關。

首先一點就是避免睡前喝奶茶等具有刺激性作用的飲品，尤其對於那些腦神經更敏感的人。為了改善睡眠狀況，可從多個方面入手。建立支持性的睡眠環境，保證安靜、溫度適宜、光線適宜；睡前可喝一些加蜂蜜的溫牛奶；調整情緒，舒緩心態，避免多想。

有，我一個同事就這樣，喝完奶茶睡不著覺！具體因為啥肯定會有知乎大神來解答，我就不獻醜了。但是我可以負責任的告訴你，喝完奶茶睡不著覺得不是你一個人！

會 昨晚喝了杯奶茶一點多才睡著

一點點會