1，首先反思自己有哪些不良習慣。比如熬夜、邪淫（如手淫、意淫、看淫穢小說書籍圖像、亂搞男女關係等）。有則一定要改掉。這些惡習最是流失精氣（哪怕意淫都會有流失），精氣不足人就會昏沉。經常熬夜的人志氣會逐漸喪失，人也容易悲觀。

2，其次要多運動，動能昇陽氣。你這個可能和從小缺乏足夠的運動有關。從小孩子的運動量不足，長大了容易患憂鬱症等。從現在開始，每天早睡早起，保持適度的運動量。再戒掉一些不良的習氣，讓自己的身體慢慢的精力充盈，志氣增長，人自然變的開朗不壓抑。

3，想改變現狀要從完善自身開始。自身都是一團糟，想要獲得好的際遇是不可能的。不知道怎麼完善，可以去反覆閱讀《了凡四訓》，裡面告訴了我們方法。只有認識了自身的層次和能力，能從接受目前的現狀開始，再努力、不斷的剔除自身的不良思想和語言、行為，慢慢現狀就會改變。當然能配合第四條一起做效果更好。

4，去寺廟請一部佛經回來。比如《金剛經》，每日堅持恭敬誦讀。假以時日自然會看見效果。憂鬱症患者都有轉好的例子，諸君可以百度搜索一下這方面的例子。

籠統說下想法吧。

首先悲傷，後悔，自怨自艾等負面情緒對事情沒有幫助，盡量不要沉寂其中，你現在肯定做不到不這樣想，但發現自己的這些情緒要盡量轉移自己的想法，這樣做的久了，就可以脫離負面情緒的困擾。

轉移自己的思想，可以去做些自己喜歡的事放鬆一下，既然喜歡多想不如多考慮一下事情沒做好的原因，以後如何避免。這種思考是中性的，只是思考事情，不要帶起負面情緒。如果想不明白原因和解決方法，可以尋求幫助，同事甚至領導都可以的，或者網上也行。自己工作有問題，不會做，其實領導是最清楚的，向直接領導，間接領導尋求幫助其實是很好的方法。

感覺處處不如人可能是基礎不好，也可能是方法不對，如果是基礎不好就要多讀書多學習，有瞎想的時間不如去讀讀有用的書，如果是方法不對，就要多思考為什麼。

最後就是努力，不放棄，也沒有必要悲觀，人人都有困難，不要被一點困難嚇到。

轉移情緒，把自己變得強大，努力

慢慢來 人是可以改變的時候正確認識自己接受自己 做得不好的像別人學習 取長補短 每個人都有自己的閃光點

每個人都有有自己的有點，放大自己的優點，努力改掉缺點，或者找個算命師傅改一下，一命二運三風水。

和周邊人有和諧的關係，做好自己的本職工作，同時默默提升自身實力，可以備考專業證書，通過讀書，公眾號等等拓展視野

種成一顆參天大樹最好的時間是10年前，其次是現在。

嘗試每天堅持做成6件小事情（跑步，讀一本書等等），你3個月後肯定會有不一樣的體驗。

你要找到自己興趣，做自己喜歡的事，學會關注自己，這一點說起來簡單，其實要能做到不易。自先沉穩，後而愛人。你可以經常性的給自己積極的暗示，早上起來面對鏡子微笑，告訴自己你很棒。還有，你可以給自己製造一些富有儀式感的「新開始」，去弄個新髮型，買一件自己喜歡的東西，去旅行，調整

多找幾個自己喜歡做的事，人的一生不一定非要去跟別人對比的，自己說不定就是別人眼中羨慕的對象呢，最重要的一點，每天做自己喜歡做的事，堅持運動，旅遊，享受生活中的樂趣，最重要！！！

轉移自己注意點 有時間多出去走走轉轉

相信自己，每個人都有缺點，悅納自己就好了，不要想太多，生活比你想的還美好。你要使自己變得強大，強大到足以領略世界的美好。加油

明顯是睡眠不足，多補覺！

1.將想做的但未完成的是全部寫在一張紙上，一件一件的去完成

2.多做一些有意義的事，走出網路

轉移注意力，多做少想，想想美好的事情

讓自己多嘗試你以前想要做的工作或興趣，去旅遊，建議窮遊，多欣賞大自然的美，放鬆自己。和親近的人敞開心扉讓他們幫助你。

在這個時代，人的思想容易隨波逐流，我想說做好一件事就是成功，先嘗試一下，然後逐漸產生興趣，記住要有耐心，時間會給你答案。

首先你要學會自信

活的自在開心

永遠陽光積極向上

每天都要開開心心

無所謂的事情就不想了

自己的開心天下第一

實在緩不過來就出去走走，一個人散散心

你首先要從這種情緒裡面走出去，找個目標，比如為喜歡的人，多久去旅行一次，存錢買個車子什麼的小目標，為這個小目標去努力，你會為這個目標去做沒有多餘的時間去想其他的！

自顧不暇

推薦閱讀：
相關文章