喫些複合維生素好嗎?
我挺挑食的，海鮮喫得比較多，豬肉鵝肉蔬菜這些很少喫，水果也喫的挺少。最近想補一些維生素，感覺我缺好像大多都缺，能喫些複合維生素嗎？
很多人都有類似的問題，水果蔬菜喫的比較少，不管是因為上班工作餐原因，還是自己平時沒有注重這塊，都會導致維生素缺乏。
就算平時有意識的去攝入蔬菜和水果，恐怕維生素的需求還是不夠。由於現在環境的惡化，農藥問題，污水問題，現在是蔬果營養質量在不斷的下降，看似一日三餐都有攝入蔬果，其實量是不夠的。
複合型維生素是比較不錯的選擇，一定要選擇大品牌，有保障。另外如果某方面需要加強，可以再單獨選用單獨的維生素含片。比如維生素E。
很好，補充一定量的維生素與礦物質會使身體更健康。喫蔬菜水果很少，這會導致維生素與礦物質及纖維素攝入不足，長期這樣會導致很多疾病的發生。推薦使用USANA葆嬰的營養素，這是營養素界第一品牌，性價比很高。
首先看你自己的日常飲食一是否均衡，二是是足量。如果達不到，建議喫
1.首先明確喫複合維生素的目的，肯定是身體有缺失才需要額外補充，所以可以先去醫院進行身體微量元素檢查，如果有缺失才需要補充，沒有缺失就沒必要補充。
2.複合維生素含有多種微量元素，可能你缺的只是鈣，但是補了之後鈣是夠了，其餘的微量元素可能就會超標造成浪費，甚至過量攝取到一定程度還會造成中毒。
總結：如果身體缺失的微量元素在複合維生素的種類和含量能夠滿足且在安全範圍內，就可以補充。
淘寶裡面有個阿里大藥房。。感覺比網上一查絕症的好很多，起碼白嫖有擔保
自我感覺沒事！我就會喫！但是別太多就好！畢竟現在大多上班族都是亞健康狀態
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