邊緣型人格障礙的改善

（1）積極治療

積極配合心理醫生的治療，「強迫」自己參加一些社交活動，在社交關係中找準自己的身份和自我認同感。並聽從心理醫生的建議和指導，進行積極的心理暗示，在自己有負面情緒的時候，注意轉移自己的注意力，在這個時候嘗試著看書，看電影，運動，以此來消除自己的負面情緒。強化自己的對自我的認識，提高心智成熟度，漸漸減少自己內心的痛苦和不安情緒。

Howard：什麼是邊緣型人格障礙？邊緣型人格障礙的特點、起因、篩查測試和治療?

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（2）發揮優勢

邊緣型人格障礙者有一種做事情「不見黃河不死心」的氣魄，非常的有決心和毅力。在日常的生活中，可以結合自己的優勢，選擇合適的職業。比如一些研究型崗位。同時，在完成任務的時候可以給自己列一些計劃，當計劃上的項目一項一項地被完成時，將會收到巨大的安全感。當然，不斷的學習，補充知識也是必不可少的。

想要發揮出自己人格的優勢，首先需要了解自己，特別是對於具有邊緣型來說，更需要深刻的瞭解自己，才能揚長避短。在日常生活中，可以採用，大五人格，青年人格等人格優勢分析工具。

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對自己進行分析，通過測試結果，瞭解自己的人格特質，知道自己有哪些優勢，有哪些薄弱的地方。這樣，即使是邊緣人格也能綻放出巨大的光芒。

謝邀。

我先講講自己的情況，重度抑鬱，重度焦慮，邊緣性人格障礙，以上已經快到第五個年頭了。

邊緣性人格障礙（以下簡稱BPD）裏有很多不同的表現，就比如自殘，自殺等。BPD的治療方式很困難，藥物只能抑制大幅度的情緒波動，而抑鬱情緒非常難緩解。但是還是有很多方式治療的，比如最常見的心理輔導。我很反感心理輔導，所以更傾向於自我治療，希望以下幾點能給你一些幫助。

  • 立即判斷當下的情緒

BPD患者不能總是馬上判斷當下的情緒，抑鬱，焦慮，興奮，憤怒，其實都有不同的表現，我們需要學會正確判斷自己的情緒。

  • 找到觸發點

判斷了當下的情緒狀態之後可以嘗試著找找這個情緒的觸發點，有時候很大，有時候很小，但也不排除沒有觸發點的發病。

  • 緩解情緒

在找到觸發點後，事情就會變得簡單許多，可以向心理醫生諮詢，也可以向可靠的對象尋求幫助。

除此之外，還有幾個重要的點：

  • 重新學會獨立

BPD患者非常敏感，極度缺乏安全感，於是會非常依賴他人。可以嘗試著去獨立，從小事開始，比如自己做一些決定，一個人做一些以前做不到的事，直到最後能夠自己照顧自己。要記住每個人都是獨立的個體，在依賴別人之前要先學會依賴自己。

  • 找到一個傾訴對象

一個願意傾聽，會提出好的建議，會在你哭的時候陪著你的人非常關鍵。一個好的傾訴對象在前期會給到很多幫助，最大的就是幫助你學會獨立，而到了後期更多的就要靠自己了。

  • 積極配合藥物治療

這點沒什麼好說的，葯對我來說太重要了，永遠不要自己停葯，永遠不要自己停葯。

在最後，我想特別感謝我的男朋友，他教會了我很多，而遇到他之後我竟然開始慢慢規劃自己的人生了，因為我想把他寫在我之後人生的每一個章節裏。skor，如果你有幸讀到這篇回答，請你一定記住，你很棒，你改變了一個人，而這個人會隨時毫不猶豫的飛到你的身邊，讓我們一起修復損傷，驅散烏雲。

謝邀。小白一個，切勿當真。

你認識到自我毀滅這說明你看透了這個病的本質。

自救的唯一且有效的方法就是自救。能救你自己的只有你自己，除了你自己誰都不行。

我個人認為邊緣型人格最怕的就是不穩定、不信任，但是「水無常形，兵無常勢」人與人之間不可能存在一直穩定的關係。依靠他人的關愛與支持固然可以讓自己痊癒，但如果經受背叛對於邊緣型人格的你無疑是一記重拳，對關愛你、支持你的人也是一種傷害。

能看穿一切的雙眼和你那顆強大的心纔是治癒你自己的良藥。

去醫院檢查。然後找一個擅長的真正可以接受和治療的心理諮詢師。如有友情、愛情、家庭支持你，是你最大的幸運。

遠離一切能帶動你情緒的人事，讓自己在一個平穩的環境中，持續一段時間會有改善。

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