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高低肩可能是高的一側上斜方肌和肩胛提肌過緊或者此側下斜方肌背闊肌過弱、骨盆移位、脊柱側彎等原因。需要拍個照片看看。

但是要注意，高低肩代表著不平衡，肩關節承受的壓力是不均衡的，那麼承受壓力過多的地方就容易出現損傷。所以要注意先找合適的人員把你的關節方面不均衡調均勻，再進行健身。

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可以拿兩個啞鈴聳肩，重量合適就行，8~12個一組，做四組。每次把肩膀放鬆到最下面再聳到最高

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動作不標準，正確的的練習

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我能說多背背單肩包嗎…… 這個真的可以調整。

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高低肩，很多人都有，可以矯正的，比如我就有，但是不明顯，懶得管，練去就了 附圖一張

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拉伸左邊多練右邊

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高低肩實際是 脊柱彎曲 畸形， 脊椎側彎 與旋轉。脊柱變形是由於肌肉方面的疾病導致肌力不平衡，特別是脊柱旁肌左右不對稱所造成的側凸。

脊柱變形不僅會形成高低肩，還會出現骨盆側傾，長短腿，足部過度的內翻或外翻脊。

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