減肥時期能喝零卡蘇打氣泡水嗎？
感覺一天不喫甜還好，一週不喫甜就不行了。現在還在減肥，但是總想喝一些甜甜的東西，如果還像以前一樣喝奶茶果汁肯定不行啊，想知道能不能用零卡飲料來代替呢？喝零卡飲料會不會對減肥有影響？如果可以的話要如何選擇零卡飲料？
可以的
建議題主不要這樣自己迷惑自己噢~
0卡飲料雖說是無糖0卡，但其實還是含有代糖的。代糖雖然比正常糖類熱量低影響小，但是hz終歸l來講還是糖類。
如果題主減肥初期耐不住，可以用0卡飲料暫時替代正常飲料，但這並不是長久之計。還是需要從根源上杜絕自己對含糖飲料的渴望。
給題主一個好建議，可以選擇氣泡水。純氣泡水，不是什麼檸檬氣泡水之類的。純氣泡水一開始接觸可能會抗拒，但多嘗試幾次，就會習慣了，用這個來替代對飲料的渴望，纔是最好的選擇噢~
你不是都說零卡了嗎。。。還擔心啥，我也減肥，一天至少1罐，目前減肥還比較順利
還是得看量，一天喝一口和一天喝一升是不同的。
無糖氣泡蘇打水，真的，不能減肥。
道理是這樣的：
無糖氣泡蘇打水=碳酸汽水+甜味劑+色素+香精+酸（檸檬酸、蘋果酸之類的）+防腐劑+維生素、礦物質（不一定都有）
無糖氣泡蘇打水≠氣泡水（這裡特指含氣天然礦泉水，主要被小部分人用來提升逼格）
無糖氣泡蘇打水≠蘇打水（弱鹼性，適合痛風病人）
無糖氣泡蘇打水不一定無糖，事實上，很多這類飲料還是少量加了點糖的。
無糖氣泡蘇打水無熱量或者熱量很低≠能減肥
甚至，很多實驗表明無糖氣泡蘇打水會增加體重，增加代謝綜合徵患病風險，增加2型糖尿病風險，增加高血壓風險，增加中風風險......當然這些疾病風險的升高也可能是因為變胖了哈
最後，統一回復那些屯了一堆無糖氣泡蘇打水的小夥伴們。
如果作為替代品，能讓你們少喝幾杯可樂、奶茶，那我覺得還是可以喝一喝的。
但是想更健康、更瘦，麻煩還是白開水或者綠茶。
可以，完全沒問題
不過該喝水還是要喝水的
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