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簡單問這個問題，也有點太無腦吧！能不能給點限定或者背景呢。

好吃懶做，胖是肯定。

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不談劑量都是耍流氓

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會

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那得看你怎麼喝吧，我高三的時候每天喝一杯沒長胖

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選無糖的酸奶，不容易胖

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喝酸奶會使胃腸道更好，主要是補充了乳酸桿菌，調節了腸道酸鹼環境，有助於消化的影響。

簡單的來說，就是可以每天喝，喝個1.2杯，不過量，不大晚上喝。

我也經常喝酸奶，發胖呢，倒是不會，因為本來就胖了。

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這邊介意不要長期喝酸奶呢

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應該不會

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我這邊只喝類似如實，簡愛，和潤的無糖酸奶，每天都喝一點，和其他搭配著來（例如運動，平時減少進食高熱量的食物等等）長期喝的話不太會長胖，特別是我喜歡做酸奶罐子，一些適量的水果加進去很有滿足感的。

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