膝蓋摔傷了還能練瑜伽嗎？

我跪著的時候膝蓋有點疼，還有拉伸腿部柔韌的時候感覺膝蓋不太舒服。
以下是一些常見的瑜伽體式，也是我以前沒受傷時比較喜歡的動作。

不建議哦，建議先看醫生，把膝蓋治好了再聽從專業的指導練習

要取決於摔傷的程度哈，可以具體描述一下

膝關節損傷以後，通過合理的治療。治療好了之後，進行一段時間的康復訓練。是可以慢慢的練習瑜伽的。但是前期關節的活動範圍不要太大。

可以，不用膝蓋的動作，椅子瑜伽，還有呼吸練習，冥想練習都是瑜伽，有助於儘快恢復。

這個看摔傷的程度以及是因為什麼摔傷的。建議去看醫生的時候問問醫生。如果有明顯的外傷傷口，還是先不要做動作幅度太大的運動，以免傷口撕裂。瑜伽的種類分很多種，目前冥想也屬於瑜伽的一類。所以如果想做的話，推薦冥想，冥想是一個不錯的讓你心靜下來的運動，你只需要找個舒服的姿勢，然後集中注意力到你的呼吸上即可。

如果是摔傷，暫時不要練習瑜伽，等傷口癒合再練習。

如果是運動損傷那就需要練習相關的瑜伽體式，有助於恢復。我曾經由於運動傷到膝蓋，看了外科醫生，都沒有效果，練習瑜伽痊癒了。

如果剛剛受傷，而且還比較嚴重就建議休息一段時間，膝蓋有所恢復再練，練習的時候先不要練跪立的體式，等到自己跪著不疼時再練，其他的就得具體情況具體分析了

好了以後再循序漸進地練習，不要讓膝蓋有壓力

如果是疼得厲害的話，建議先看醫生，如果醫生允許，可以找專業的老師練習，因為如果練習不正確不僅不能打開膝蓋的空間，理療膝蓋，還有可能會加重疼痛。

看看有沒有傷到軟組織如果只是皮外傷是可以的

不能

丸丸的教室：關於瑜伽的謠言，你肯定聽過.....?

zhuanlan.zhihu.com