早餐正常吃，午餐多吃，晚餐只吃一點，能減肥么？
現在早餐喝一碗稀飯加小菜，午餐吃套餐額外加飯，晚餐喝一杯豆漿或者稀飯能減肥么？
午餐和晚餐都要少吃
那你還不如換成早餐多吃，
早餐吃一些喜歡吃的，不要吃太多，然後中午和晚上都少吃點，少吃點高熱量高脂肪的東西
大概不能 跑步吧
想要達到減肥效果，飲食方面可以遵循以下幾個原則：
1、少吃多餐。可將一日三餐在多分幾次，吃3-5次，在總量不變的情況下，每次都少吃一點，並盡量吃得清淡些。
2、保證蛋白質的攝入。在每天的食譜中，在限制熱量的同時，要包括一寫高蛋白的食物，如魚、牛肉或豆類製品。
3、飲食可以多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜熱量含量也少，是控制熱量攝入的最好食物。在兩餐之間如感覺飢餓，並且忍不了的時候，也可以吃一些可以生吃的蔬菜，例如青瓜、紅蘿蔔等。
4、少吃澱粉類零食。澱粉類食物糖分多，熱量高，例如餅乾、蛋糕、甜點等零食，營養價值卻不高，可以用含熱量低的食物代替。
5、脂肪最少化的原則。不要在食物中加不必要的脂肪，可以用烘烤或煮的方法來代替油炸和炒。
此外，減肥期間還要避免飲酒，少喝咖啡等刺激性飲料，尤其遠離碳酸飲料。
不能，最多只是讓你體重不增加
盆友，我感覺你在自欺欺人啊，中午多吃，晚上少吃，難道中午多的部分不是晚上少的部分？
要少糖少脂肪，早晚可以選用營養代餐。每天還要三十分鐘運動。
想要減肥，是要滿足一定條件的，第一個熱量是否超標？第二個升糖值是不是高？第三個營養是不是全面？
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