一個人去西藏的旅遊攻略！準備五月中旬出發！？

距離這個回答一年之際，5月26晚，驚聞一位前同事和家人在青海藏區自駕遊時，出車禍不幸離世，全車6人全部喪生。
悲痛之餘，特來再次編輯這條回答。
不論去哪裡，不論帶著怎樣的心情，請一定一定要注意安全，與生命比起來，再小心謹慎都不為過。也想在此提醒大家，珍惜生命，安全出行。
願逝去的人早日安息，希望活著的人都要好好的。

以下為原回答。
西藏遊記
我是2018年5月27號出發去的西藏，由於西藏五月中旬就會進去雨季，而六月就開始實行旺季收費政策，所以攻略是根據淡旺季和天氣變化來調整的。所幸今年雨季到的晚，沒怎麼下大雨，不過我只要一到拉薩就下雨，也是沒誰了

關於高反

關於安全

關於天氣

關於費用

關於人文

關於風景

關於旅行感受

季節 參考時間
雨季 5月中旬-10月中旬旱季 11月-5月旺季 6月-11月淡季 12月-5月

關於高反

去之前做了很多功課，有說提前兩天，三天，一週喫紅景天的，也有說不需要特意喫抗高反藥物的。抱著樂觀的心態，我就沒喫。主要是因為懶啊，剛剛離職，有一堆事情要辦，還要考試，訂完機票就只有1天時間準備東西，所以有點倉促，就沒喫紅景天。現在想想真的是膽大妄為啊 ?♀?
我是從深圳飛到蘭州，然後從蘭州坐青藏線一路火車進藏的，當時機票由於還在淡季，所以不貴，但是！！！火車票很難搶，要提前預定！青藏線的車次不多，臥鋪的票幾乎一放出來就沒了，因為沿途的城市比如到格爾木或者到那曲，只有青藏線可以選，不然就是自駕，很多出差啊，短途出行的人，都會選擇火車，所以蘭州站和西寧站到拉薩的全程票並不好訂，一定要提早買，我因為買的晚，買多了好幾站，變成了從太原到拉薩了，而且一開始只搶到了硬座，簡直是晴天霹靂，我差點就放棄去拉薩了。後面抱著試試看的心態，改簽臥鋪，奇蹟般的居然成功了！買到了臥鋪票，這下可鬆了一口氣。然而，還是遇到了麻煩，由於我多買了幾站，所以當我下了飛機後要買中川機場到蘭州站的高鐵票的時候，就被12306攔截了訂單——禁止同一乘客在同一時間多次買票。雖然這是12306位了防止票販子刷票設置的rule,但是對於我們這些曲線救國的乘客來說是一個很大的bug。我不甘心就這樣被40多分鐘就能到蘭州站的高鐵拋棄，而去坐機場大巴或者計程車，因為我的中轉時間只有兩個小時不到，後兩者的時間都要超過1小時才能到火車站。所以我就去某度搜了一下，有網友用護照解決了這個bug，因為護照號和身份證號碼不同，即使名字一樣是同一個人，12306也會放行的。實踐證明，這個辦法非常可行！而且帶著護照去西藏，真的太有用了！買了票以後，我就悠哉悠哉的下飛機後走去旁邊的高鐵站，注意??拿護照買的車票必須去人工售票處取票。她要驗證件，然後才能出票，沒什麼問題，2分鐘我就拿到了票，耶嘿??。

我還在換乘的45分鐘裏，跑去網友熱推的馬子祿牛肉麵館打包了一份蘭州拉麵，面量大價格還炒雞便宜，一份8塊錢，我喫到一半就飽了，而且就這樣已經算是高價的牛肉麵了，真心覺得蘭州的物價好便宜，遇到的人也都很熱心實在，太感人了。你可能會問，為啥不叫個外賣送去車站，這個問題我也問過，但是去了麵館才知道，蘭州的牛肉麵都是自助式的，交了錢拿著票，去小窗口領面，沒有服務員，也不存在外賣，所以我就拎著箱子穿過所有喫瓜羣眾的眼光，打包了一份拉麵去候車室喫麪了，毫無違和感，哈哈哈哈。
但是！這碗麪卻成了我高反的幫兇。
前面囉嗦了一大堆，回到正題。我沒有提前喫紅景天，而早上趕的是6點半的飛機，再加上到了蘭州，溫度低到令人髮指，一出機場就開始打噴嚏了，所以現在要劃重點了，對於沒有先天心臟病或者呼吸道病史的健康人士，高反發作的四個條件是：感冒、睡眠不好、心態不好、喫得過於油膩。
感冒是因為在高原小小的感冒會引起發燒甚至肺水腫，所以最忌感冒時進藏，而且剛到的前幾天盡量不要洗頭洗澡，就是為了不著涼。
如果晚上睡不好，精神狀態不好會容易感覺呼吸感受，頭暈噁心，是高反的第二大原因，所以有的人會帶一點安眠藥在路上。當然，安眠藥是處方葯，一般人拿不到葯，即使拿到了也是限量的。但是如果有更好的辦法入眠，並不提倡大家喫安眠藥，畢竟是葯三分毒，可以和其他人聊聊天啊，喝點牛奶什麼的，或者早點躺下數羊自我催眠。我就是在過了青海湖之後，天黑下來了，覺得也看不到可可西里了，就看了起來緩存了好久卻一直沒看的《崗仁波齊》，看完後剛好凌晨，但是躺下後翻來覆去躺下又坐起來，怎麼也睡不著，其實這個時候還沒睡著就已經開始高反了。等到1點翻越唐古拉山的時候就感到非常明顯的呼吸難受，頭暈噁心，胃裡面像是有一團火在燒，後悔中午喫了那碗油膩膩的面。
看到鏡子裏的我嘴脣發紫，臉色發白，我就知道，完了，我這是高反了。等了一會兒，終於看到了一個路過的列車員，跟他說了我很難受頭疼，他就把本節車廂的列車員呼叫過來了，小哥來的時候帶了一個氧氣吸管，看來是見怪不怪的了，問了問大概情況，就知道是高反了，等把醫生叫來檢查了以後，就確定是高反了，開始吸氧。兩個人還安慰我說，高反很正常，這段翻山路他們走了這麼多次，每次也還是會感到有些不舒服，要我放寬心，不要太害怕——這就是高反的第三個因素：心理素質。如果當時我覺得自己肯定要完了，那高反只會越來越嚴重，最終休克也是有可能的。聽到的一個真實的例子，一個小哥哥坐飛機到了拉薩，剛開始有點輕微高反，總覺得自己恐怕扛不住了，後面就呼吸越來越難受，遲遲適應不了，最後在到的第二天就又坐飛機回去了。所以，如果第一次到高原，最好的交通工具是汽車&>火車&>飛機，如果有條件的話，可以自駕或者拼車比較保險一些，但是自駕也有路況的安全隱患，比如疲勞駕駛或者高反情況下反應慢的問題，獨自一人旅行的妹子也不推薦拼車。那麼走一走青藏線，看一看青海湖和可可西里無人區就是我的首選了，火車上配備有氧氣，過了格爾木之後車廂就會開始加氧，高反了也有醫生和列車員照應，安全係數是很高的了。真的很感謝同一個車廂的西寧小哥哥，自告奮勇照看我，給我拿被子墊著背，因為平躺不容易呼吸，所以要半躺著，然後每隔幾分鐘吸氧一次，不要過度依賴吸氧。小哥哥陪我聊天，轉移我的注意力，還開導我說高反很正常，大老爺們的他也會覺得難受。
就這樣，我扛過去了，第二天上午就基本恢復了，也喫的下東西了。所以提前一天飲食清淡，也非常非常重要，到了高原也要喫清淡點，多喝水，多喫水果蔬菜，每餐不要喫太飽。提前喫點紅景天，紅景天只在內地有用，到了高原就要喫高原安或者吸氧了。但是這兩種都容易有依賴，用了之後一旦不舒服就不能停，最好最實用的方法就是喝葡萄糖注射液或者葡萄糖粉沖水喝，這個方法是前臺小姐姐告訴我的，親測有效。高反不嚴重的話，盡量克服一下再配上葡萄糖，就基本沒什麼問題了。一般前臺都會放葡萄糖和糖果，拿幾顆放在包裏，難受了喫一個，很快就緩解了。
2. 關於安全
很多人說，西藏不安全啊，你一個女孩子去西藏多危險啊，藏民不好惹啊，人家隨身帶刀的blabla……我想說完全是多慮的。
首先，在中國境內，安全係數是非常高的，包括西藏新疆各種自治區，安保措施要甩歐洲好幾條街，如果說自己注意點財物人身安全，不亂涉險，不挑事，人身安全是80%有保障的。這幾天聽到過很多個no zuo no die的事情，比如一個小夥在卡若拉冰川徒手爬山，想要近距離看冰川，結果當場休克，沒有搶救回來。要知道，卡若拉冰川海拔5000米，冰層距離地面有100多米，是隻可遠觀不可近玩的，而且每上升100米空氣就會稀薄好多，在這種情況下，還去做攀巖這樣的劇烈運動，那就是在挑戰生理極限。還有一個，也是小夥，到了珠峯大本營以後，認為自己身體素質不錯，無視海拔5200米禁止前行的警示，繼續往上爬，然後就倒下了，立刻包車送到山下醫院搶救，幸好最後還是搶救回來了。但是！包車費用5000+急救費20000，也算是交了個很貴的學費了。要爬珠峯，首先要有登山證，有嚮導，還要提前一個月集訓，費用不菲，不是隨隨便便就能被征服的。

其次，由於西藏和新疆的某些事件的歷史原因（大家懂的），拉薩幾乎是百步一個警局，幾公里一個軍營。我去的時候是藏族的重大節日期間，市中心不斷的有荷槍實彈的武警巡邏，布宮和大昭寺的各個入口都要檢查身份證、過安檢，進入拉薩市的各個高速路口也有邊檢站，乘客都要下車刷身份證，當地的藏民也無一例外。對於新疆遊客，這個安檢措施還會更嚴格，查的更仔細，和我一起跟團遊的幾個新疆遊客，他們的身份證都和我們其他省份的分開放，而且可能還要下去說明情況。也許跟重大節日有關係，但據說這種嚴查並不少見，早已經習以為常了。
所以治安問題不需要擔心，帶刀什麼的在拉薩也不存在。現在，我已經原諒深圳地鐵的安檢了，至少他們不會在我去世界之窗或者深圳灣遛彎的時候讓我過安檢還查我身份證
任何地方都是一樣的，大部分都是好人，只有極少數的極端分子。漢藏之間流通越來越廣，看看遍地的四川菜館和河南司機，真的沒有必要把西藏從旅行清單里拉黑的，hin安全的。3. 關於費用
五月末還處於淡季，所以機票，酒店，景區門票都會低一點。尤其是景區門票，基本全都半價。2月底到4月，很多門票都是全免的。小景區門票60左右，大景區如布宮，都在200或以上。如果能在淡季去玩，可以節省不少花費。布宮的門票在旺季幾乎沒辦法在網上訂，提前兩周都沒用，票都被旅行社拿完了。所以只有提前一天去布宮預約，他們會預留每天2000張票給現場預約的遊客。只有上午可以預約，每個人帶著證件可以預約最多4張券，只能當天預約次日參觀。自己去排隊預約的，淡季一般都能很快拿到票，旺季的話據說要提前好幾個小時去排隊。預約時可以用身份證，軍官證或者護照，我因為出了拉薩去玩必須要帶身份證，而且進入6月票很緊張，跟團的話4天內的價格也都漲了雙倍，所以就把護照留給小夥伴，讓她幫忙去排隊預約票，沒想到成功訂到了次日上午的票，簡直人品大爆發
4. 關於天氣
一般5月中旬就會開始雨季，就是每天都會下雨，有些地區比如納木錯，還會下雪。早晚溫差比較大，薄羽絨，防風外套，抓絨，戴帽子的外套或衛衣，長褲，最好各帶一件，裡面上衣可以隨意搭短袖或長袖。防曬脣膏保溫杯，這些都不用說了，必須要帶。如果可以的話，帶一個加濕器，或者住有加濕器的房間，晚上乾燥的簡直要噴火。鞋子的話，運動鞋要防滑防雨，嗯，防雨很重要啊。
5. 關於人文
西藏的文化因為佛教傳統習俗的完好保留，顯得非常有神祕感。有些習俗對於我們來說可能稱得上是陋習了，比如不常洗澡，汗廁等，條件可能會差點，但是也不必太在意。
參觀大昭寺的時候，講解員說今年一月份的時候，有幾個自駕遊的遊客偷走了8尊佛像，在機場過安檢的時候被查到了。當地人都很震怒，也因此很多大殿都上了鎖或者乾脆不開放了。大部分的寺廟，裡面是不允許拍照、戴帽子、帶眼鏡的，偏偏有些遊客偷偷的拍照。所以咯，尊重別人的生活方式，尊重人家的民俗和信仰吧。
我去的時候剛好趕上藏族的薩嘎達瓦節，有很多藏民在八廓街和布宮轉經、磕長頭。藏教講究因果報應，六道輪迴。通過念經，轉塔，磕長頭來祈求大至普度眾生、世界和平，小到摒棄惡念、贖罪保平安。感覺信仰真的不只是說說而已，而是要付諸行動的。

關於天葬，現在已經不允許遊客參觀了。可能是因為有些人拍了視頻發到網上，引起了不好的反映，覺得太過殘忍，太過血腥，所以現在明令禁止遊客圍觀。
藏族有五大葬，塔葬、天葬、水葬、火葬、土葬。塔葬是隻有喇嘛、高僧才能得到的待遇，是可以得到後人供奉的厚葬。天葬是最常見的方式，具體過程就不細述了，這種方式被認為是非常有佛理的。人死如燈滅，留下來的屍身餵給禿鷲喫，既環保又能夠避免禿鷲再去喫其他小動物徒增殺生。而且，天葬時被喫的越乾淨，說明這個人越好，反之，這個人越壞，禿鷲都不願喫他的肉。所以，據說現在有些地方天葬要提前預約，多交錢就能越早安葬，在禿鷲餓的時候喫的更乾淨，從而證明死去的親人是個好人。而那些後到的，如果禿鷲喫飽了的話，就沒辦法喫的很乾凈了。水葬是7歲以下的小孩或者動物死去才會用的方式。小孩一般會放在瓦罐裏，遇到激流險灘，瓦罐打碎後，會被水裡的魚喫掉，所以藏民是不喫魚蝦海鮮的，尤其是雅魯藏布江，是水葬的集中地。有些導遊會說雅江的魚很肥，推薦遊客喫魚，這在藏民看來是非常不可思議的事情。火葬即是火化。土葬是用於麻風病人或傳染性疾病死去的人。
藏民不願殺生，對於牛羊更是有特殊的感情，但是他們寧願喫牛羊肉，也不常喫雞肉，豬肉等等，首先是因為傳統習慣，更多是因為忌殺生，殺一隻氂牛可供一家人喫一年，但是喫雞鴨豬的話，就需要殺掉很多的動物。
6.關於風景
剛到拉薩的時候，我是很崩潰的，走出火車站，兩面都是光禿禿的山，沒有一棵樹，一陣風吹過就是一嘴巴土，跟我想像的完全不一樣。看到布達拉宮的時候，才覺得來對了地方，是真的很震撼了。拉薩市的景點都比較好找，布宮，大小昭寺，八廓街都在市中心，步行到達很方便。色拉寺，哲蚌寺，羅布林卡在郊區，做公交1塊錢即達。
納木錯，羊卓雍錯，分別在兩個不同的方向，一般都有一日遊，兩日遊。湖邊的星空很美，但是雨季基本要看運氣才能見到。
最受歡迎的線路是林芝3日遊，阿里4日遊，珠峯大本營5日遊。時間越長涵蓋的景點越多，時間充足的話，這些線路兩周都能走完。還有崗仁波齊轉山線，由於需要徒步轉山祈福兩天，所以很多人會放棄，但這個纔是真正的朝聖路線。
旅行方式的話，拉薩市內建議自己玩，景點50塊錢都可以拼導遊講解，一般一個寺2小時下來，也是很充實的。如果布宮的票不好預約的話，可以在攜程或者前臺訂團，包含門票和講解，價格稍貴點，越晚訂越貴。去其他幾日遊的話，建議跟團比較方便便宜，一般都沒有導遊，司機兼職講解，遇到漢人司機還好，會講解多一點，藏人司機的話，根本全程無講解，到了就開門下車自己去玩，約定了時間必須準時集合，車開的簡直要飛起
旅館也會在大廳貼一些驢友拼車撿人飯搭的小紙條，如果不喜歡跟團的話，可以一起拼遊。
去納木錯的時候，團裏有幾個大叔大媽，一路都在碎碎念，各種吐槽抱怨，有人遲到了一會兒要抱怨，上廁所人多排隊要抱怨，一個妹子下去擺石堆祈福最後一個上車，也要吐槽人家是失戀了，回來這麼晚是不是找打呢。聽到一個60+的大叔這樣說一個姑娘，真的是覺得很無力。

在羊湖的時候，很多人都去刻著羊卓雍錯四個大字的石碑前合照，人多的時候要排到100多號。有個大媽沒有排隊在旁邊蹭照，被一個大爺一把拽下來，兩個人差點打起來。導遊說為了爭位置，經常看到兩個大爺打得不可開交，真的是hin無語。所以，如果可以的話，跟年輕人的團，比如在網上報或者多集幾個人一起包車遊，費用沒貴多少，時間還自由，不用一大早6點50趕到白塔集合，一起玩耍也沒那麼糟心。
出了拉薩的景點，一般一天都需要開車8小時以上，然後玩1-2小時。一是因為距離遠，二是因為限速，很多地方限速30,100公里開2小時很正常。
7. 旅行感受
西藏整體來說還是非常美的，納木措窒息的美，羊湖壯觀的美，寺廟恢弘的建築和對佛理的解讀都很有魅力，能不能找到真正的自己或者有沒有得到身心的救贖，就要見仁見智。
來了一趟西藏，感受最多的就是正確面對死亡和及時行樂。對於惡念，每個人或多或少，或直接或間接的都有，但是不必苛責，多積善行，多存善念，做到不悔恨過去，不虛度現在就行了。
最多的感悟就是要多讀書！多讀書！多讀書！懂得太少，即是是真的見到了活佛，聽到了至理名言，看到了稀世珍寶，也只是個喫瓜羣眾，也只當是過眼雲煙。
好辣，好囉嗦啦，就寫到這裡吧。還在轉機沒到家就開始寫攻略啦，就怕自己太懶，回去就不想動筆了。

首先，1個人去西藏，個人是不建議的，如果是女生更不安全，能結伴可以提前規劃好路線，然後結伴出行，1來安全 2來有人出主意 3來省錢
再次，我猜想你也是喜歡自由行的，不會跟團，所以一個人去，你要知道
1.你有多少天時間，如果你是一週左右，最好是飛機或火車到拉薩，到了拉薩一般拉薩市區1-2天，然後玩納木錯羊湖林芝等，

6月初，一個人去初次去西藏要注意哪些？這是我上次回答別人，在拉薩可以玩哪些，怎麼規劃路線的建議
2.如果你時間比較長比如10多天，那麼你還可以考慮，比如到成都走川藏線，到雲南可以走滇藏線，到西寧或甘肅還可以走青藏線進藏，然後飛回去
3.2018年西藏必備旅遊攻略
攻略一什麼時候到西藏旅遊最好？5-10月進藏旅遊合適嗎？什麼時候最適合到西藏旅遊？
每年的3月份開始，一直持續到10月份都是很適合到西藏旅遊的季節，這段時間西藏不太下雪，也是各景色最漂亮的時候，幾個重要的節日（如桃花節，雪頓節）也是在這段時間。
其中3-4月是淡季，5月6月和9-10月是平季，7-8月是旺季。平季進藏往返車票比較好買，也容易買到折扣票，平季的西藏景色也很美，性價比好，推薦選擇這段進藏的時間；
攻略二、如何應對和預防高原反應？
認識高原反應高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應。
高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現：嘴脣和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴脣乾裂等。如何預防或減輕高原反應？

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循。避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，
比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。出現高原反應是正常現象，不用緊張，一般休息好1-2天就可以很好的適應
初到高原地區的建議
不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。
&>&>不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙。
&>&>多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。
&>&>注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
&>&>不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等。對於高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。什麼人不宜進藏？有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏，如果要進藏請諮詢醫院專業醫生意見。
攻略三、去一趟西藏要花多少錢？？

整體費用 = 當地往返火車或機票費用 + 酒店住宿 + 景區門票 + 當地車費 + 餐費 + 其他花銷具體費用根據所在城市往返西藏交通所需費用，行程計劃不同而有所不同。
目前只有部分城市有直達拉薩的火車或航班（查看費用和購票指南），如果所在地的沒有直達拉薩的火車或航班可到就近城市轉乘，四、五月如果提前預訂常常可以買到較好折扣的往返機票
攻略四、西藏經典經典介紹（推薦）
拉薩：布達拉宮，大昭寺，八角街
林芝：秀巴古堡，中流砥柱，雅魯藏布江大峽谷，巨柏林，巴松錯，魯朗林海
日喀則：羊卓雍錯，卡若拉冰川，扎什倫布寺，珠峯大本營
那曲：納木錯，羊八井
阿裏：岡仁波齊，瑪旁雍錯，古格王朝，班公錯，佩枯措
其他：然烏湖，米堆冰川
攻略五、為什麼第一次進藏旅遊不建議自遊？？（必讀）

不少人受過一些不正規旅行社的窩囊氣，一氣之到任何地方都想「自遊」？
如果您是第一次入藏，由於對西藏地理，人文，環境不熟悉，奉勸您選擇正規旅行社參團或自由行，不要考慮「自遊」，
原因如下：
安全方面保障：
西藏屬高原地區，環境和內地常規景區不一樣，如果出現高反，有導遊或領隊，司機同團人員照顧，免去很多危險。
自遊因貪圖便宜極易上當受騙，常會乘坐沒有正規拍照的黑車或黑司機，人身安全沒有保障。旅行社的車大多都正規的旅遊用車，司機也是對藏地很熟悉的老司機，行程安全上沒法比！
西藏本來遠在西邊，人生地不熟的，而西藏的旅行社之間都有業務合作關係，對當地的地情也非常瞭解，對車子、路況、地形及各個環節可能出現不安全因素的地方都做了專業的考察，踩線。
而且為保護旅遊者的利益，旅行社一般都代旅遊者向保險公司支付旅遊途中全方位地方保險費，旅遊團是有組織的行動，在喫、住、行、遊、購、娛等方面均有安排，減少了各項因自己辦理但對當地情況不熟悉而帶來的麻煩與失誤，這樣無形中減少了許多不安全因素。
當旅行社在旅遊服務過程中出現質量問題，遊客可向當地的旅遊質量監理所投訴，並在該旅行社所交納的質量保證金中扣除應賠款項；旅行社在組團旅遊時，為保護旅遊者的利益，必須代旅遊者向保險公司支付旅遊途中全方位的旅遊保險費，使遊客安全有保障。
費用方面可控：
在出發前，旅行社在合同中就喫住行遊等各項費用詳細的列明瞭清單，額外的支出費用就自己掌握，出發前對旅遊的整體預算瞭然於胸；「自遊」的費用不用說經常會大大超支，同時還有大量不可預見的費用在等著你。單個人的交通費用，景點門票，房費與旅行社數千人的客量的價格也不可同日而語。即使是自駕遊的朋友，也最好先通過旅行社訂好房訂好票設計好行程準備好路線。
同時，旅行社可幫助提供行程設計、安全控制等，不然，車子開到景區了在去找酒店，找到酒店了在去砍價，特別是如果在黃金周裏房間緊張未必有房間，就是有大多也只有挨宰的份。曾有朋友一個人去過西藏，聽別人講一趟最多花費5000元，結果花了8000多元還沒有打住，雖然帶了很多銀行卡，但不是所有的地方都方便，費用大超支，喫住條件也打了不少折扣。
節約時間：
有些朋友說，我自己出去不用人管可自由了，但是，到了上班時間買不到車票回不來怎麼辦？到了喫飯時間沒有餐館怎麼辦？到了睡覺時間沒有酒店怎麼辦？到了酒店人家價格貴不說，客滿了怎麼辦？行程耽擱了，很多工作就會受到影響，而且可能一路大部分時間就用在找西藏住宿，找到酒店還要花時間討價還價，真正遊玩的時間並不多。
服務保證：
由旅行社代為選擇旅遊路線，可避免旅遊者掌握旅遊知識和信息不充分，不全面的缺陷。旅行中的酒店、車輛、景區、旅行社較早的瞭解了情況，又是多年的合作關係，服務質量相對有保證的多，旅行社有專門機構和人員，即旅行社的計調部、外聯部及計劃、外聯人員，從事採集信息，分析市場行情，編排和為旅遊者選擇路線等業務。
由於這種專業化及其不斷的經驗積累，使得所編排和選擇的旅遊路線更為合理，在提高旅遊質量，充分實現出遊目的同時，還可使旅遊者的時間和費用支出相應得到節約。
攻略六、到西藏旅遊選擇本地旅行社還是西藏旅行社好？如何正確選擇旅行社？（推薦閱讀）
選擇本地旅行社還是西藏旅行社好？
一般來說同樣的價格，專業承擔西藏旅行社服務的地接品質更好，更有保障！特別是到了旺季布宮門票和出藏火車票都有保障。
常常會有客人說同樣的線路當地旅行社報價比你們西藏旅行社的價格還低，為什麼會存在這種現象？
通常來說有以下2種原因，
原因1
一般來說，旅行社的報價包括兩種：一種是全包價，即包括交通、住宿、餐飲、門票等；另一種是小包價，即只包一部分費用或在某一段行程中的費用，剩下部分都是自費項目，甚至有強制購物安排等。
因此，遊客在報名時一定要問清收費價格中包括哪些部分，還有哪些需要自理。一些旅行社，為了爭搶客源，拚命壓低報價，面對低價的時候一定要格外注意，這多半是在後面設好了圈套等著你去鑽。
原因2
本地旅行社通常都沒有西藏旅遊的經營資質，一般以低價吸引客人蔘團，最終還是交給西藏旅行社接待，如果團費很低，為了掙錢常會把遊客賣給拉薩的私人社接團；
拉薩的私人社為了生意就用低於成本價格接團，低廉的價格，只能用一些7角錢一公里的黑車跑，沒旅遊牌或是極差的舊車走行程，黑車接團不出事就算了；要是出了事的話保險公司是不會賠償的，還有能降低成本的就是安排很偏僻酒店沒有獨立衛生間的酒店安排給遊客住；
另外還常常會編各種理由更改行程，變相加錢，或安排有強制購物，強制加點這些內容，這樣一個行程下來就差了不止幾百元。除此之外，低價團還會帶來的問題是，布宮門票沒保證。
一到遊客稍多時因布達拉宮門票緊張之故,就會天天有外地團滯留拉薩好幾天上不了布宮和買不到返程火車票。另外，每到旅遊旺季，都會出現大量外地旅行社遊客滯留西寧買不到進藏火車票的現象發生，這是因為旺季西寧的火車票手續，費價格上漲太多，超出原來西藏地接社（多是私人旅行社，他們以低於成本價接客）的預算，火車票手續費上漲，出現虧本，就會出現甩團現象，因此就會把遊客丟下不管。
從出行時間和便捷方面考慮，本地旅行社的線路一般很少，通常只有1-2條可以選擇，常常會遺憾的錯過某些很嚮往的經典景點，發團時間也比較固定，出行時間要跟著旅行社的團走，很不方便。如果因為工作等原因假期耽誤時間，原本計劃好的旅遊計劃就泡湯了。
攻略七、參加散客團還是獨立包車（自由行）好？
跟散團還是獨立包車遊，根據自己的情況來決定。主要是同行人數和預算方面考慮：一般來說，如果您同行的人比較少，比如1-2位，旅遊預算不多建議跟團比較合適，
優點：散客拼團的價格經濟實惠，價格一般比獨立包團要便宜30%-50%。（查看當季拼團線路）
缺點：行程相對固定，不能按照自己的意願設計行程。獨立包車的好處：就是自由行，景區停留時間很自主，景點和行程計劃也可以自助設計安排。如果預算充足，可以根據自己的情況作出合適的選擇。缺點是：費用比較昂貴多少人適合獨立包車遊？一般建議4人以上包車比較合適，4人可以包一輛越野車，4人以上可以用7-14坐的商務車，更多的話可以用旅遊巴士。2個人也可以獨立包車遊，只是費用相對貴些。
獨立包車怎麼計算費用？
西藏這邊獨立包車跟內地不同，費用按公里數覈算，根據行程計劃，遊玩的景點，用車，住宿條件的不同獨立覈算。如果需要包車服務，需要和工作人員確認出行計劃獨立覈算
攻略八、進藏旅遊七大須知
【不宜進藏者】有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
【出行須知】在拉薩攜帶現金和銀行都都比較方便，也很少出現安全問題，下地區日喀則，林芝等建議帶現金。西藏旅程，靜心遊玩做個慢行者。一路狂奔的結果是，一臉蒼白，一腦空白；惟一可能留下的就只有一張呆若木雞般的紀念照和吹牛時的添油加醋。有人感慨，眾裏尋他千百度，原來「慢生活」就在西藏…
【如何進藏】進藏最佳方案（火車進、飛機出），據權威專家評測：步步升高的形式適應青藏高原缺氧（拉薩的含氧量相當於內地75%--85%）比較有益，加之載乘豪華氧吧艙列車穿越了昆崙山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峯、不凍泉、楚瑪爾河、沿著五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、濕地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而過，壯麗的景色無與倫比。
【治安問題】西藏的治安普遍很好，好過內地的不少城市；因為全民信教的原因，藏民都非常淳樸和熱情，您可盡情旅遊。
【旅行安全提示】在西藏旅行的危險，主要來自天災，諸如塌方，暴風雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中，所選旅遊車輛的性能、司機對路況的熟悉度、車技高低、對意外事故的預估等對旅遊安全至關重要。自2007年，為規範旅遊客運市場，西藏旅遊行業客運車輛實行L專段號牌管理。非旅遊車《西藏道路運輸法》明文規定嚴禁承載旅客。
【西藏海拔表】拉薩3650米；米拉山5013米、工布江達3580米、巴松措湖3700米、林芝（八一）2900米；羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀則3860米；羊八井4300米、納木措4718米（湖面）、念青唐古拉山7117米（遠觀）。
【高原反映】西藏地處高原，大部分客人會或輕或重有高原反應，不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，哮喘，來之前沒有感冒，咳嗽，發燒等癥狀的人，都不會有很大的反應。一般來說過1--2天後，高反癥狀都會逐步減輕或消失。可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧或吊鹽水。
攻略九、進藏前後注意事項
進藏前
1）心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥；大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，沒有感冒，咳嗽，發燒等癥狀的人，都不會有很大的反應。一般來說過1--2天後，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
2）身體準備：進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動。
進藏後
1）第一天抵達，不要因興奮而過多活動，請盡量不要洗澡，洗澡會加速血液循環，增加身體對氧氣的需求。
2）由於西藏早晚溫差大，故請客人注意自身保暖；在高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服。
3）可多喫蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。
4）適量飲用酥油茶、奶製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
5）西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
攻略十、進藏裝備推薦：
1）身份證件，這是最重要的，千萬不要忘了。
2）帶上拉桿箱或大揹包（平時可丟車上或者賓館）
3）長袖T恤襯衣，厚外套也需要，保暖衣（推薦衝鋒衣+抓絨衣），旅遊用鞋，平底的不要穿高跟鞋。
4）感冒藥、腸胃藥、維它命、創可貼、風油精、紅景天
5）太陽鏡、遮陽帽、防曬霜＋保濕潤膚水＋護手霜＋護脣（MM必備，西藏日照強烈，氣候尤其乾燥）
6）各種數碼產品及充電器、攝影器材
7）備一些乾糧、水果和糖果零食，保溫水壺。（路上喫，或和藏族小朋友拍照時贈送）
8）推薦：一套洗漱用品，及睡袋。（住酒店基本不用，住珠峯帳篷時，可能會用到）
9）推薦：在野外如果對上網有要求的遊客，可自帶3G上網卡。（大多酒店有wifi但信號不一定好）
2018為何3-4月遊西藏最划算
每年春季，西藏林芝都會吸引眾多遊客前往，那裡盛開的桃花讓遊客沉醉。3-4月，西藏跟團遊產品價格降幅明顯，較春節期間最高降幅可達40%。加上4月30日之前西藏景點還將持續免費，此時出遊西藏無疑最划算。
　　據瞭解，第十六屆桃花旅遊文化節將於3月29日在林芝市巴宜區嘎拉村開幕。廣大遊客在欣賞漫山遍野的桃花同時，還能免費參觀7所A級景區。嘎拉桃花村被人們稱為林芝「桃花第一村」，屆時將有各種熱鬧的表演。在這個如世外桃源般的地方，桃花盛開在田園牧村，人們載歌載舞，讚美春天。據悉，本屆桃花節有「幸福林芝·歡樂桃源」派對、「智慧桃源」旅遊體驗活動、「粉黛桃源」桃花妝活動、「美在桃源」活動、「定格桃源」攝影書畫交流展、「文化桃源」古桃樹認證研討會、「競技桃源」民俗體育活動、「愛上桃源」情緣活動等多項活動。
今年桃花節與往年不同，恰巧趕上「冬遊西藏」特殊優惠實施的第一年，即西藏全區所有A級景區在2018年2月1日至4月30日間門票免費。西藏林芝有7所國家A級景區，分別是巴松措（5A）、雅魯藏布大峽谷旅遊區（4A）、魯朗景區（4A）、南伊溝景區（4A）、卡定天佛瀑布景區（3A）、千年核桃王景區（3A）、尼洋閣景區（3A）。
　　除了林芝之外，有不少西藏景點值得遊玩。如布達拉宮、雅魯藏布大峽谷、巴松錯、米堆冰川等都是不錯的選擇。據瞭解，在西藏，除了在海拔相對較低的林芝賞桃花，拉薩、日喀則、納木錯等地也是較受遊客歡迎的熱門旅遊目的地。
被耽誤成為西藏第二大湖泊，海拔高達4718米
地球上的湖泊總面積為270多萬平方公里，佔陸地面積的1.8%。湖泊一旦形成，就受到外部自然因素和內部各種過程的持續作用而不斷演變。
入湖河流攜帶的大量泥沙和生物殘骸年復一年在湖內沉積，湖盆逐漸淤淺，變成陸地，或隨著沿岸帶水生植物的發展，逐漸變成沼澤；乾燥氣候條件下的內陸湖由於氣候變異，冰雪融水減少，地下水水位下降等，補給水量不足以補償蒸發損耗，往往引起湖面退縮乾涸，或鹽類物質在湖盆內積聚濃縮，湖水日益鹽化，最終變成幹鹽湖，某些湖泊因出口下切，湖水流出而乾涸。
此外，由於地殼升降運動，氣候變遷和形成湖泊的其他因素的變化，湖泊會經歷縮小和擴大的反覆過程。西藏的納木措湖，由於全球變暖，而被耽誤成為了「西藏第二大湖泊」。

今天我們提到的納木措，準確的稱號應當是曾經的西藏第一大湖泊、世界上海拔最高的大型湖泊—納木措。
用「曾經」兩個字，是因為早在十多年前，色林錯便由於湖面面積增長速率明顯加劇，超過納木措，成為了西藏最大的湖泊。
現在色林錯流域面積達45530平方公里，周邊的牧場因為湖水的擴張而被吞噬消失與湖泊融為一體。時至今，色林錯仍然保持著持續的增長。

（色林錯）
最新數據表明，青藏高原平均每年有247平方公里冰川消融，其氣溫上升速度比亞洲其它地區快四倍。
過去幾十年，西藏高原氣溫平均每10年升高0.32攝氏度，隨著氣候變暖，水循環加強，冰川整體退後。其實色林錯的增大隻是冰川融化的一個小小縮影，是溫室效應不斷積累，全球氣候變暖的一個微小表現。

納木措是一個封閉式湖泊，湖區降水衡少，日照強烈，出水途徑只有湖面蒸發，每年蒸發的水量為23.04億立方米；入水途徑有兩部分：湖水來源主要是天然降水和高山融冰化雪補給，一部分是流域內冰川的融水，另一部分是流域總面積土地上降雨所形成的徑流。
如今納木措的面積有1940多平方公里，是中國第三大鹹水湖，湖面海拔高達4718米，高出第一大湖青海湖約1500米。

其實近年納木錯也在不斷擴張，只是速度不及色林錯

今年西藏的天氣比較反常，雖然已是5月但還常常下雪，準備一件羽絨服很有必要，紫外強，天氣乾燥，需要50倍以上的防曬霜，潤膚霜，網上的攻略非常多，我就不在這裡說了。在拉薩，不管你是想跟團遊，還是拼車遊都很方便，有購物團、有不購物的，說有家訪的基本90%就是購物，太便宜的團肯定是不建議參加的。現在拉薩旅遊行業已經非常成熟，各種線路旅行社都有，所以不用太擔心，如果想要窮遊，那建議可以做班車慢慢玩，但有些邊境地區需要辦理邊防證，可以在戶籍所在地辦理，也可以在拉薩辦理。
攻略加遊記
去西藏在心中計劃了兩年，作出決定花費了一秒鐘，六天後踏上了開往拉薩的火車。
1、前期準備。上知乎找攻略。西藏的攻略挺多的，大家可以多看看，找出共通點，找個小本本記下來。個人認為需要準備並攜帶的有：
藥品。這個因人而異。像我容易感冒，且有慢性咽喉炎，就帶了感冒藥和抗生素。可以選擇攜帶「50%的葡萄糖」，也可以在拉薩買，1.5元一支，是塑料管口服的那種。本人之前不清楚，是在校醫院買的，玻璃瓶注射用的。運輸和使用頗有不便。用法：可以每天早上和下午各一支。可以緩解頭暈，補充能量。
水果零食。根據自己的食量決定帶多少。建議多帶水果。不僅因為可以補充水分、維生素等，而且拉薩的水果實在是貴，是武漢的三倍。
生活、防護用品。日常的生活用品就不用多說了吧。提醒的是必須帶一個杯子，因為在西藏要不停的喝水。自己在進藏列車上（西寧-拉薩），一個小時一杯水，有600ML。在拉薩也不用擔心廁所問題，因為基本上500米之內都會有一個廁所。防護用品，個人認為帽子、防曬霜、脣膏是必須的。墨鏡的話可帶可不帶，本人帶的墨鏡就沒派上用場，棒球帽壓低點足以保護眼睛。（可能和我進藏時間有關，畢竟7、8月份纔是紫外線最強烈的時候。）
衣服。6月初的西藏，特別是夜晚還是有些冷的，特別是高海拔地區，自己又怕冷，所以自己除了必備的衝鋒衣、T恤、牛仔褲等之外，還帶了一件針織衫、又在西寧買了一件抓絨打底褲。女生的話建議穿長款風衣，特別是要去納木錯的。西藏地區的風大，納木措更是如此。穿風衣不僅可以防風、保暖，而且可以在裡面穿長裙，到了湖邊風衣一脫，拍起照來美美噠。
相機。有手機就足夠啦。有條件的可以帶上相機。友情提示：注意自己相機的色彩飽和度怎麼樣。像我的相機色彩飽和度不行，拍出來的照片發白。拍出來的羊湖、納木措、藍天白雲都沒有手機好看。
現金：西藏很多地方不能使用支付寶、微信，有的地方只能用微信，所以帶上充足的現金吧，至少也要帶上銀行卡，方便取錢。
2、如何進藏。本人是火車進藏的。個人建議第一次進藏的朋友都選擇火車。因為可以讓自己的身體有一個逐步適應高原地區氣候的過程。火車票特別是臥鋪票難買是個問題。若買不到臥鋪票可以先買硬座，然後上車後立即補票。估計很多人不知道，每節車廂的一號上鋪都是預留鋪，不對外出售。估計是以防有人坐硬座身體不能承受，高原反應嚴重。我知道這一點是因為我是一號的中鋪，上鋪一直沒人上車，就問乘務員是怎麼回事，乘務員才說的。事後證明確實是的，因為到了半夜有人從硬座區過來，睡了上鋪。
3、高反：本人高反很輕。只是在進藏後第一天不時需要深呼吸，當天夜晚爬藥王山很喘，然後就是11號在去納木錯，進過念青唐古拉5190海拔下車的時候有輕微的頭暈，幾分鐘之後就好了。其他時間段沒啥反應（哦，第二天光榮的感冒了，如果這也算的話。）。去納木錯的路上碰到高反嚴重的，有需要不時吸氧的，也有在進藏後去過醫院掛鹽水。去看文成公主的時候還碰到一位北京的大姐高反很嚴重，不僅進醫院而且來藏三天幾乎沒睡好覺，第二天就回家了。
預防高反，進藏前可以喝紅景天，京東有售。我是提前三天喝的。進藏的列車上也有賣的，但個人覺得此時再喝就晚了。真要是有高反，去買高原安吧。對於吸氧，個人建議能不吸就不吸，因為同行不少進藏的都表示吸氧會形成依賴，減慢身體適應缺氧環境的過程。此外，良好的睡眠、頻繁的飲水，減少劇烈運動都可以緩解高反。進藏後，前三天建議不要洗澡、洗頭。特別是有高反的，會導致水分的快速流失，使高反更嚴重。
4、安全問題：基本無需擔心。這麼說吧，白天，拉薩城區，任何地點的500米範圍以內肯定會有治安點，都是警察或者特警。人多的地方，像八廓街，布宮，會有特警巡邏。據說是出事之後，加強了西藏的安保。夜晚，拉薩夜黑是在八點半、九點，玩了一天了，這個點基本都回住宿地了，人流大的地方，像布宮廣場，還是會有警察在的（八廓街夜晚沒去過，情況不瞭解）。
5、住宿。自己住的青旅，平措瘋人院。如果是一個人第一次進藏的話，建議在青旅住幾天。因為在不清楚是否有高反、高反是否嚴重的情況下，若是住普通酒店不容易相互照顧。青旅裡面很多多次進藏的驢友，對於如何應對高反、緩解高反都有經驗、獨到心得。況且裡面也有單人間，加上青旅的環境氛圍好，比一般的酒店要溫馨。
6、喫飯。作為喫貨民族，相信很多人都很在意在拉薩喫的怎麼樣。拉薩很多川菜館，八廓街有很多喫的地方，不僅有川菜館還有西式快餐，各種藏餐館，甜茶館。喝不慣酥油茶的，可以喝甜茶。自己喝過酥油茶，感覺還好，沒有那麼的難喝。藏餐喫過幾家。拉薩廚房、阿羅倉餐廳、娜瑪瑟德餐廳。1和3的裝修、環境都不錯。2的話一般，不退建議去，因為進去看菜單，以及顧客就能發現，阿羅倉餐廳是主要針對藏族人的，而1和3不少非藏族人在那兒喫飯，2裡面很多菜品都只有藏文，所以服務、菜品各方面都差些。另外，據小夥伴講，安多諾增藏餐館很不錯，雪域餐廳裏的酸奶蛋糕很不錯，但其他的菜品就不行了。想喫正宗的藏餐的話，就去拉薩的「藏餐館」，最好4、5個人一起，實惠。
在西藏喫飯不宜太飽，6-7分飽即可。自己可以隨身帶些乾糧。而且這邊很多賣炸土豆的，如土豆條、土豆片，在小街小巷裡面都會有，碰到的可以買些，隨時補充能量。
7、景點：布宮、大昭寺、納木措、羊湖，應該是去西藏遊玩的人必去的景點了。我也只去了這些地方，外加看了文成公主。至於怎麼去，是大家最關心的問題。
首先是布宮。進布宮有兩種方式，一是自己預約，二是旅行社跟團。預約有兩種方式：1、現場預約，2、網上預約。由於自己是現場預約的，所以只講第一種。現場預約是預約第二天的門票，上面有參觀時間，錯過了時間要重新預約。預約要到布宮西邊的預約窗口排隊，記得帶上身份證。學生黨帶上學生證。預約無需現金。預約窗口9點開放，我是8點25到那兒去排隊的，因為6月初人少，所以能預約的上。住在一起的小夥伴有一天是在下午一點去的仍然預約成功。如果是6月底，7、8月份，估計排隊預約得起早。
大昭寺，自己沒有進去，所以這一點PASS。不過站在大昭寺門口，看著那些信徒磕長頭，那種虔誠我不忍心進去打擾。
納木措和羊湖。自己都是跟團的，報的是一日遊的團。有條件或者是碰到有包車去這些地方的，最好包車，因為路上可以隨時停車，玩的更爽快，時間更自由。至於報團的方式，可以在拉薩的旅行社直接報團，還可以在美團上團購，價格會低很多。像去羊湖，旅行社的話在160-200之間，同行的有美女是在美團團購的，只要130。至於有沒有包含保險則沒有多問。
8、行程：5月30號決定去西藏作為畢業遊，6月5號從武漢出發，經西寧中轉，8號下午5點到拉薩。本人很幸運，還能賣到臥鋪票。進藏後問了一個旅行社的大姐姐（是個人很好的成都大姐姐，和她聊的挺來的，有時沒事就往她的門店跑，納木措和羊湖都是在她那兒報名的。如何去這些地方後面詳細說。），她說5月、6月進藏的話，人流量不大，布宮門票、火車票什麼的都好買，再往後的話，高考考完，學校放假，人就多了起來。
（與攻略無關，可以跳過）由於武漢沒有直達的，所以是從西寧中轉，需要等四個半小時。原本還在愁如何打發這些時間，後來TMD手機在從學校出發時莫名其妙的就開不了機！！非要連著充電寶才能用！！到了第二天直接罷機了！！尼瑪，要知道要到下午5點多才能到西寧啊！！7、8個小時的時間，抱著自己的手機欲哭無淚，感受到了深深地無奈和極度的痛苦。更可惡的是，西寧下車出站的時候外面下雨了；自己沒找到可以存放手拉箱的地方；而且在找手機修理店的時候找錯了地，只得凌亂的在風雨中拉著手拉箱繞了西寧中心廣場一圈，然後花了180大洋修好了手機。
D1。8號下午5點進藏。出火車站打的去青旅。拼車都是30，包車的話要120。困惑的是我出藏，從布宮附近去拉薩站要40。由於感覺身體狀態不錯，在青旅收拾好東西後就去喫飯，去布宮廣場，溜達了一圈。又爬上藥王山觀景臺，拍了夜景下的布達拉宮。在外面逛遊的時候就去西藏的旅行社打聽去各地景點的價格。需要注意的是，在拉薩，身份證要隨時隨地隨身攜帶，很多地方都需要檢查身份證，進布宮，大昭寺都要過安檢。
D2。9號早上去布宮排隊預約了第二天的門票。和同學相約布宮右邊的網紅店——酸奶坊。它家的酸奶是真的酸，給了不少糖。之後和小夥伴一起，順時針走進宗角祿康公園（體驗了一把轉經。記住轉經必須要順時針。），然後從北京走到八廓街，在邦達倉喝了一壺甜茶，繼續出發，到達西藏大學河林壩校區。午餐是他和他的西藏請的。中午回青旅睡了一覺（雖然不嚴重，但感冒還是不敢輕視）。下午4點多自己又去八廓街逛了逛，在拉薩廚房解決了晚飯後，去旅行社報了納木措一日遊的團，買了文成公主的票。在大姐姐門店那兒待了一兩個小時，9點半回青旅。
整個第二天的行程是很輕鬆的，不會讓自己太勞累，這樣有利於自己身體儘快適應高原地區的環境。
D3。從這一天起開始真正的遊玩了。上午按照預約票上規定的時間提前到布宮。我的參觀時間是10點20。自己9點多一點就到了，在門口拼了一個講解員，全程50一個人。散客進布宮最好拼個講解員。因為布宮作為人文景點，很多文物中內含的深層內容沒有講解員的講解，你是不知道的。不請講解員真的是走馬觀花。中途兩位小夥子就開始沒有請講解員，後來覺得沒意思然後加入我所在的講解員隊伍，結束的時候當然付錢啦。當然，你也可以蹭講解員，但每個講解員的風格不同，零碎的拼湊顯然沒有整體的接受更能完整的瞭解整個布宮。整個布宮遊覽下來花了近兩個小時。自己出布宮時接近12點，然後去阿羅倉餐廳喫了東西，之後回青旅午睡。晚餐，自己是去喫的措姆涼粉。味道不錯，價格也便宜，絕大多數都是5塊，值得一去。需要注意的是，這裡只收現金，而且分量少，自己點了三樣才能喫7成飽。
7點半左右在青旅坐上去看文成公主的車（當時買票時說好了，去看文成公主車接車送）。車上碰到了上午在布宮同行的北京小姐姐，前面提到的高反很嚴重的就是她。文成公主是一部舞臺劇，我也是被自己的同學安利的，後來證明是值得一看的。票價是380打了7.5折。越便宜的票，越靠近舞臺，這樣的話就是平視不是俯視舞臺，難以看清整個舞臺效果，自己從第3排挪到了第10排。整個舞臺是建在山上，演出時間是在9點半到11點，加上為了舞臺效果會有風、雪，所以還是挺冷的，所以建議多穿件衣服。土豪的可以租棉大衣，80一件。
在劇場外面有不少特色小店，有興趣的可以去看看。想買明信片的可以去時光旅行書店，對隕石感興趣的可以去參觀隕石博物館。
D4。去納木措。6點半就要到白塔即布宮西邊的三座百塔那兒集合（據我觀察，基本上散客的跟團遊都是在這裡集合的），早上5點多就爬起來，集合點有賣早餐的，包子、粥、手抓餅，可以買著喫一點。路上有的路段限速30公里，所以一路上是走走停停，到納木措240公里走了4個多小時。車上碰到兩位50多、60的遊客，他兩沒有高反，其中一位進藏後第一天就洗了澡，真心佩服其勇氣。他兩在加上一位從成都來的大姐，屬於活躍分子，一路上聊天、唱歌，時間不知不覺的過去了。到納木措景點大門的時候十一點了，外面有賣酥油茶和酥油餅的，一樣各5塊。自己買了杯酥油茶，老闆送了小半塊酥油餅，酥脆酥脆的，挺好喫。到達納木措大概是中午十二點，在湖邊待了一個半小時，就回車返程了。一個半小時也足夠在湖邊玩耍拍照了。湖邊有騎氂牛拍照的，20一個人隨便拍。回城時由於大家都很累，基本都睡著了，路上還遇到了遠處下雪左邊下雨右邊晴的景色，不得不感慨大自然的其妙。
雖然回到拉薩時7點了，但仍然是陽光充足，跟武漢下午4、5點一樣。夜晚先去阿刁酸奶店買了杯酸奶，後來去城市廣場好喫了一頓，半隻烤鴨花了一百多。喫飯的時候以經8點多9點了，不敢喫太多，沒喫完的都送給旅社的大姐姐了。
D5。去羊湖的行程是中午出發的，所以早上睡了個懶覺，8點起牀在青旅解決早餐後去光明甜茶館喝了甜茶。午餐是在司機的帶領下買了天津包子在車上喫的，當然自己也帶了乾糧。去羊湖的路基本上是沿著雅魯藏布江行進再加翻山越嶺。（插曲：這條翻山路不好走，路上看見兩輛翻下山的汽車。據司機說，很多自駕的追求速度，很容易翻車，搞得車上一堆美女緊張的要求司機減速行駛。司機笑了笑說他走的很慢了，要相信他的技術。）然後，真的就是翻過一個山頭後，羊湖就一下子出現在你的眼前。由於羊湖在在山間綿延的，所以山上看的不是全貌，只是一小部分而已，越靠近所能發現的就越多。雖然司機沒有規定湖邊待的時間，但基本上大多數人待了一個多小時後就回車上然後就返程了。
對於納木措和羊湖的評價：不同於羊湖是鑲嵌在兩座山之間藍寶石，水是湛藍色，湖面是曲折綿延、狹長的，納木措則是平鋪在平原之上的一塊碧玉，環境像海，水面也呈碧綠色，寬闊，一望無際。納木措的美，如同性感女郎，奔放、張揚，在風的吹動下，不時有水浪拍打河岸。她的美在遠處就可以一覽無餘，毫不遮掩。羊湖的則如同古代女子，寧靜、羞澀，她的美需要慢慢探索，越靠近就越會發現美妙的地方。羊湖是沒有風的，所以整個湖面很寧靜，就連水中的魚也很慵懶，一動不動。所以說，兩個湖呈現的美是不同的，每個人的偏愛也不一樣。像旅行社的大姐姐就更喜歡納木措，去羊湖同行的一位美女說她更喜歡羊湖。對於自己而言，更偏愛納木措。雖然湖邊有風，但是待在納木措湖邊，坐下之後自己的內心卻是靜的，自己不想離開，總想著多待一會，但在羊湖邊卻不是。要知道納木措的人流可是不羊湖多了不少，對於這種與周邊環境不同的心境，個人覺得也是奇秒，不知如何解釋。
D6。這一天是返程的一天。收拾收拾行李，給女閨蜜和自己寄了明信片，在旅社大姐姐那兒逗留了一會，就打的去拉薩站，回家了。
9、花費。進藏前準備：防曬霜、帽子、墨鏡：94+28+28=150。打底褲：69。藥品：34。路上的乾糧、水果等：70。
車費：武漢-西寧-拉薩：507+370=877；拉薩-鄭州-信陽：690+47=737；青旅和火車站間打的費：30+40=70。
住宿：青旅5晚，242。
景點：布宮門票200+講解費50=250。文成公主：380打7.5折=285。納木措：260。羊湖：180。小昭寺：30。（小昭寺不要去，沒啥可看的。）
喫飯：拉薩四頓早餐在青旅解決，共60。再加上藏餐、烤鴨等共420。西寧一頓晚餐20。共計440。
去納木措、羊湖以及回程的乾糧：80
以上共計：3774。
很多零散的用錢沒有記錄，但不會超過50。總共花費不超過3824。
10、其他的補充。拉薩的公交便利，僅需1元。小黃車有但不多，用的人也少。拉薩有很多人力車，自己沒有坐過所以不清楚如何收費。
西藏之行真的是突然就決定了。從決定畢業游到選擇去西藏不過是十分鐘的時間。也是自己第二次出遠門（上一次是去哈爾濱。沒有遊記，只是半年後回想起來在筆記本上寫了一段後記）。
這次出行，認識了不少人。除了文中提到的，還有在西藏待了15天的驢友；辭職後從廣東北上長沙，去吉首，南下南寧，又被人「拐」到拉薩的驢友；以及他口中的，96年就已經是銷售經理、遊遍中國，接下來去印尼潛水的小姑娘；來藏旅遊，妻子高反進而自我吐槽花錢買罪受的南京夫妻倆。見識到了藏傳佛教信徒們的虔誠，藏族人民的風土人情。領略到了青藏高原雄偉遼闊、碧水藍天。更是感受到了西藏能讓人心靈放鬆，凈化心靈的力量。環境、信仰、生活節奏都是其中的一份子。眼睛是心靈的窗戶，藍天白雲讓窗戶一塵不染，沒有雜質。佛徒對佛教的虔誠、口誦的經文能讓你耳濡目染，遠離紛繁塵囂。地理位置以及過分的日長導致慢節奏的生活會讓你樂享其中。
由於預算問題，沒有去成林芝，有了這次經驗以及對自身在高原地區的適應能力，下次就可以直飛林芝了。
2018年6月22日
中南財經政法大學南湖校區環湖公寓

一年後再看，發現裡面很多錯別字。

謝邀！
我在拉薩呆了快一年了，關於拉薩的景點我大都去玩兒過，也寫了一些遊記攻略，拍了一些照片，更多拉薩的旅遊攻略和照片詳見我的知乎專欄：鳥看世界wp的攝影旅遊分享 和我的微信公眾號：鳥看世界 ID：nksjwp 上的遊記攻略推文以作參考。
相關的進藏注意事項和遊記攻略詳見我的這些回答：
1、鳥看世界wp的回答：打算畢業旅行從西安去西藏，求經驗？
2、鳥看世界wp的回答：暑假去拉薩需要注意的？
3、鳥看世界wp的回答：去拉薩旅行要注意什麼？
4、鳥看世界wp的回答：邀請各位知乎大神回答下關於去西藏的問題？
5、鳥看世界wp的回答：拉薩旅遊攻略？
6、鳥看世界wp的回答：拉薩15天自由行，遊些什麼地方呢？
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