面對人生中無法彌補的遺憾該怎麼去釋懷？ 購買該電子書查看完整內容
a的遺憾該怎麼去釋懷
遺憾是什麼？是對自己不滿意，是悔恨，是本以為可以達成的目標沒有達成，是機會來臨時卻沒有抓住它。遺憾一旦造成，一般情況下無法彌補。
釋懷是什麼？是放下牽掛與不捨，一切已成過往，不再懊惱與後悔，坦然面對現實。不能釋懷就是繼續糾結於自己的過錯或疏忽，沉湎其中，不能自拔。
面對遺憾，該如何選擇呢？當然是釋懷。人非聖賢，孰能無過？世上沒有完美的人生，有遺憾纔是常態。心中的遺憾，它會成為前行路上的包袱，加重你的負擔與壓力，只有卸下這個包袱，你纔可以輕裝上陣，趕赴未來的人生。
道理很簡單，但對於完美主義者來說，他們很難接受。完美主義人格，往往是造成心理障礙的一個根源。
因此，面對人生中無法彌補的遺憾，有人釋懷，有人不能釋懷，但沒有人能教你怎樣去釋懷，包括心理醫生。
人為什麼會有遺憾？那些你覺得你應該做好的事情卻留下遺憾，其實是一種必然！那些你認為屬於自己的東西，其實只是自己的一廂情願。
因為人不是一開始就是強大的，不管是知識上，認知上，還是心理上，不是每件事都可以做的正確，留下遺憾是必然的。假如當時我知道魚不可以離開水，我就不會害死魚兒，假如當時我知道燒紅的鐵棒不可以碰，我就不會留下疤痕，假如當時我知道這個健身動作不對，我就不會造成腰椎盤突出。還有一些事情你明明知道是錯的，但你還是去做（這種遺憾是大多數人不能釋懷的），還是因為當時的你不夠強大，當時的你說服不了自己。你明明知道不好好學習就沒有更好的前途，但你還是在混日子，你明明知道吸煙喝酒已嚴重損害了自己的身體，但你還是去做，你明明知道這是個壞習慣，但你卻始終不願改……好好想一想這個問題，為什麼你知道對錯，你還是去做。這些都是因為當時的你不夠強大，你就是控制不住自己，不是嗎？你覺得失去了的東西，其實從沒有真正屬於自己，當時的你沒有能力留住，不是嗎？不用糾結如果時光倒流，我會做的更好，這只是現在較當時強大的自己可以做好而已(從強者的角度去看弱者所做的事，當然會覺得可笑，覺得遺憾)。如果時光倒流，其實我們依然什麼也抓不住。這不是你一個人的經歷，這是每個人的經歷。因為每個人需要這些經歷去成長。
對於每個人來說，留下遺憾是一種必然。但恰恰是這些遺憾在我們成長，變得更加強大中發揮了重要作用。人為什麼會一點點強大，是因為經歷過，遺憾過，所以才更懂得這世間的規律。過去的你雖然不強大，做出了許多讓現在的自己遺憾的事，但卻成就了現在的自己。所以別以為失去的最寶貴，才讓今天作廢！
已故的詩人張棗，曾經有一句詩，特別動聽——「只要想起一生中後悔的事，梅花便落滿了南山。」然而在現實生活中，悔恨卻沒有這麼詩情畫意。每一個體會過，或正深陷於後悔中的人應該都清楚這種滋味，它讓人捶胸頓足、痛心疾首，更如鈍刀子割肉一般讓人生不如死，不得脫身。這一章節，我們來聊聊如何看待和接納我們人生中的悔恨，以及同悔恨一樣，人生中始終無法避免的一件事——失去。
要解決的問題有——
人生為什麼不可能無悔？
怎樣才能從悔恨中解脫？
人類的悲傷是怎麼一回事？
我們又如何接納生命中的失去？
你只能擁有不可能無悔的人生
有一句經典的電影臺詞是這麼說的：「人生若無悔，那該多無趣啊。」其實在現實情況中，人生不會讓你失望的，也不會讓你無趣的，因為我們人類不可能無悔。
為什麼呢？
這裡有一個心理學上的術語，叫作「後視偏差」。我們可以把它理解成「事後諸葛亮」。
在日常生活中，事情發生之前我們往往不會想到這件事情會發生，然而事後我們看出了導致事件發生的力量，又認為它是不可避免的。也就是說，我們往往在事情失敗後才解釋為什麼失敗，在箭射出以後才畫出靶心。所以我們自己經常說的一句話就是：「我當時就覺得不對勁。」或者，「我一早就看出來了」。
然而，你並沒有當時就覺得不對勁，也沒有一早就看出來，要不然事情就不會發生，你只是自以為其實一早就發覺了真相。這個就是「後視偏差」。
比如，如果讓一些人預測一場足球比賽誰將獲勝，大家猜測 A 隊獲勝的概率很高，結果 B 隊獲勝了，事後讓大家回憶自己當初估計哪個隊獲勝，很多人認為自己當初就判斷 B 隊能獲勝。事件發生前後，人們的判斷不一致。
這種「早就知道」的後視偏差的屬性是我們人類的出廠設置，也是我們與生俱來的本能傾向性，這也就為我們日後不可避免的悔恨，奠定了宿命的基調。
那麼後視偏差又是怎樣造成人類的悔恨的呢？
有關後視偏差的實驗證明，一旦我們知道了結果，我們的思維便再也不能恢復到以前的狀態了。就像有些人在講課或者傳授知識時，常常錯誤地假定，他們清楚的事情，別人也會清楚。「都已經講得這麼明白了，還是不懂嗎？」因為這些傳授知識的人，全然忘記了，也回不去自己不知道這個知識時的狀態，他自然體會不到那些不瞭解這個知識的人接受起來的難度。
這在心理學上，又叫作「知識的詛咒」，當你知道某件事後，便很難在思維中模擬你不知道時的狀態。因此我們很容易責備自己的過去、愛過的人、參與過的事、下過的決心等，認為自己本應該能做得更好！我們忘記了來時的路，忘記初衷，甚至覺得之前都是錯的。這便是我們人類後悔的源泉。
其實無論怎麼選，都可能是錯的！
我們怎樣才能從後悔中解脫，取決於我們如何看待後悔。
我們要知道一件事，那便是無論怎麼選，都可能是錯的！
為什麼這麼說？
打個比方——
你要去另外一座城市參加一個重要會議。你有兩個選擇：開車或者乘火車。想像一下，你最好的朋友就住在兩座城市之間，你已經有一年沒有見過他了。因此，你覺得如果自己開車的話，去找朋友聚會也容易些，還可以在他那兒住上一晚。而且這樣想，你便在很大程度上接受了油費和過路費的開銷，於是你決定開車去。
然而，兩天後，你的朋友打電話跟你說要取消見面，因為你去的那幾天，他剛好要出差到別的地方。因此，你重新開始思考你的乘車計劃，此時你認為搭乘火車會更快速、更安全、更經濟。就這樣，你又決定乘坐火車去開會。
不幸的是，火車開到一半的時候就停了。因為前方有山體滑坡，火車被滯留在原地 3 個多小時。已經可以確定的是，你錯過了那個重要的會議。就在這個時候，你心中有個聲音說：我太蠢了！我就不應該乘火車，我應該像我當初想的那樣選擇自己開車！
在你繼續自責前，請想想以下問題——
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重口味心理學：我們內心的小怪獸
姚堯
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有那麼一句話吧， 接受即釋懷。
對於任何無法改變的，都只能接受，
去想這個遺憾的細節，都看過想過，真切痛過，
真的從心裡接受了這件事，大概就釋懷了。
瞭解下什麼叫做「命」。
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