在體檢抽血前運動是否可以提高白細胞指標？

我上週4做了職業病體檢，血常規顯示本人白細胞總數為3.6(正常為4-10)，別的體檢指標都正常。因為工廠裡面有化學物質二甲苯，所以要求白細胞指標在4.2以上。上個星期感冒和節食減肥。所以我和下家協商後明天做一次只針對二甲苯的複查。網上說在抽血前跑跑步能提高白細胞指標是不是真的？如果真的有效果的話，跑個什麼程度比較好？

實測有效，我是之前公務員體檢，發現白細胞偏低，當時只有3.08，離正常的3.5-9.5差不少。後來在網上搜相關信息，也是看到了這個帖子。後來我就自己開始去實驗，因為是複檢，所以連續幾天我都天天去測，確實漲得很明顯，一下就有了信心。

下面是複檢前幾天通過運動暫時提高自己白細胞方法的記錄：

第一天，沒做任何運動，白細胞3.08。（有點慌）

第二天，檢查前十多分鐘，慢跑15分鐘，有出大汗。白細胞3.49.

第三天，檢查前3分鐘，原地跑12分鐘（原地不動抬腿，大腿抬到水平去碰自己的手掌，抬腿頻率高於一般跑步頻率），間歇性的做原地跑，因為這個動作確實太累了，一會兒就出大汗，喘的不行，做完腳還非常痠痛。白細胞4.7.

第四天，沒去檢查。

第五天，檢查前3分鐘，原地跑14分鐘左右（做的比較認真），白細胞5.3.

第六天（複檢當天),檢查前2分鐘，原地跑14分鐘，這次做的更認真，更標準，上午複查完，下午就通知我複檢通過了，雖然白細胞具體值沒有告訴我，但肯定已經通過了。

總結：

1.結合自己的親身經歷來說，通過劇烈運動來暫時提高白細胞數量是可行的，自己從3.08一路上升到5.3就是很好的證明。

2.有些人的白細胞天生就不高，但身體也是健康的，低一點也不用擔心。

3.身體受了感染，或者是營養不良，或者是身體虛弱都有可能導致白細胞偏低。如果體檢時間還比較長，可以通過諮詢醫生確定自己白細胞低的原因，獲取專業性的建議來進行針對性提高。

實測有效。昨天剛做了兩次血常規檢查，我們單位要求4.5以上。昨天早上檢查3.4，不達標，下午去另一家三甲醫院，醫生讓我爬幾趟樓梯，後測得7.42。不敢說這個結果恰好就是因為當時爬樓梯的效果，但昨天從上午到下午我的確在幾家醫院之間來回跑，在醫院內部科室之間來回忙，再加上我在醫院從一樓到五樓來回爬了3趟樓梯，這整個過程算是運動量比較大了。另外中午喫得比較飽，飲食這一塊應該也有影響。其他體檢卡在白細胞的不妨也試一下，採血前多喫點有營養的，再賣力運動一下。

親測有效，上一次（三天前）3.72，今天距離抽血15分鐘前爬樓梯加快走半個小時，4.55，當然，這三天內我喫了不少魚肉蛋奶，還喝了三天地榆升白片

真是找到組織了，大夫說有些人的白細胞附著在血管壁上不愛動……抽血就測不到，運動後就是把這些附著到血管壁的白細胞弄到血液循環裏……

實測有效，早上體檢白細胞拍偏低。但是後來晚上去測了一下，是4.1，正常的。

白細胞跟人體的喚醒程度有關，所以，晚上會比早上高。運動後也會變高。

第二天早上去測了只有2.5，有點慌讓醫生開點葯，但是葯的效果可能會很慢。

回到家裡每天喫高蛋白，喫水果，做運動。

第四天又去測了。運動了20分鐘，爬樓梯，原地跳，做做KEEP上的HIIT運動。但是去驗血的時候排隊人比較多，等了20分鐘左右，測出來3.6。

第六天又去測了，運動了20分鐘，等待5分鐘，又運動了5分鐘，又等了3分鐘測的，是4.17。

就比較有信心了。

第七天再體檢就過了。

謝謝大家分享的經驗這個比值受很多因素影響的，拉肚子感冒之類的都會偏低。測之前隨便跑跑，身上出汗就行

題主，你過了嗎？我的檢查必須白細胞達到4.5啊啊啊，也要求複查，然而我最近還感冒了，你運動後有效果嗎