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一、濕氣重，身體會有這「3類表現」，如果你一個沒有，值得慶賀！

第1類：感到胸悶氣短、呼吸乏力、氣色差、臉色黃、還容易長痘。

第2類：感到身體沉重，身體浮腫；還容易煩躁焦慮，頭昏腦漲，提不起精神。

時不時還容易忘記事情，做事效率也降低。

第3類：大便黏膩，不成香蕉形；肚子容易脹氣，咕嚕嚕作響；

臉上油光滿面，頭髮天天洗卻還是油油膩膩

發現濕氣入體，

日常5個方法幫你「祛濕」，告別煩惱排除濕氣

午後適當休息

從早上到中午的忙碌，讓身體消耗了精力。

午睡，能夠幫助身體恢復能量，有助於身體的新陳代謝和體內垃圾毒素的排出，有助於濕氣隨之排出。

通過運動排汗

運動讓我們排汗，可以排出身體多餘水分，消除水腫；

同時運動能夠使身體荷爾蒙分泌平衡，有效改善身體的機能水平。

泡腳祛濕

對於體內度濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的人群，建議採用泡腳的方法祛濕。

每天晚上睡覺前，用晒乾的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過40℃。

我是雷師兄，跟我學養生健康又輕鬆。

希望大家都有一個健康的身體，和好的生活習慣。喜歡的話點贊評論，大家有什麼問題也可以私心我哦。我會在第一時間回復你！

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男性功能明顯下降，首先是大便不正常粘，頭臉油膩愛出汗不喜冷風，全身沉重早起後更僵硬，冬天手足涼春夏手足心熱大多有腳氣，返酸腹脹咽喉不適大多暈車，臉後背起包起痘甚而身上有脂肪瘤，情緒壓抑鬱悶焦慮急燥易疲勞等。

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濕氣是意淫之說。濕氣是陽氣不足表現，排濕沒用，昇陽才正確。

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? 濕氣的表現1?

舌苔肥厚、舌邊有齒痕。

舌苔肥厚、舌邊有齒痕是脾虛、水濕內盛的表現，由於脾虛不能運化水濕，導致濕氣過重阻於舌而舌體肥厚，舌苔受齒列擠壓而形成舌邊齒痕。

濕氣是「萬惡之邪」，濕邪過重易傷陽氣，長期堆積體內容易引發和惡化多種疾病，必須加以重視。

? 濕氣的表現2?

大便溏稀不成形。

大便溏稀不成形是體內濕氣過重的典型表現，因為濕氣有黏膩的特點，導致腸胃排泄出現異常。

濕氣是「萬惡之邪」，濕邪過重易傷陽氣，長期堆積體內容易引發和惡化多種疾病，必須加以重視。

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臉油 肚子大 排便粘便池 肥胖

後期容易引發三高

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濕氣的產生是因為隨著生活水平的提高，人們日常飲食攝入的脂肪、蛋白質超出了以身脾胃的運化和吸收。

男人身體濕氣重的表現：在外形上，主要是肚子比較大。男人會容易出現蘋果一樣的腹形。對於身體的表面會出現很多潮濕的癥狀。比如陰囊潮濕。舌頭比較肥大。舌苔多。舌頭有齒痕。這些都是男性出現脾虛濕盛的表現。作為男性，濕氣大的人往往注意力不能集中。而且身上像披著一件濕衣服一樣，非常的難受。有的會出現頭痛，頭部像裹著一樣東西。渾身沒有精神，乏力倦怠。這些都會嚴重影響平時的生活和工作。男人要想去除體內的濕氣，首先要遠離煙酒。不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚膩的食物。盡量避免在陰暗潮濕的環境，工作和生活。要多運動，運動出汗是排濕最好的方式。平時可以用人蔘健脾丸、參苓白朮散進行調理。早餐或晚餐可以喝一些紅豆薏米粥。健脾去濕的效果非常好。

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