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喫點綜合維生素把，有錢再加鎂片，魚油，番茄紅素就可以了

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人體需要四十多種的均衡營養素，來維持身體機能的正常運作。一旦飲食不均衡，偏食，挑食，不良的生活形態，容易造成營養失衡的狀況，這時補充營養輔助食品很重要。

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老年疾病的種類太多，你這裡說骨質疏鬆，那麼我們就來說說骨質疏鬆，說起骨質疏鬆，那麼我們要知道一個概念，就是說我們人大概在35歲的時候我們的骨質會達到一個頂峯，在我們35歲之前，我們的補鈣是能夠增加骨質的，35歲之後只能延緩流失的速度。

那麼我們20多歲要不要喫鈣片呢？這個取決於你日常飲食中鈣的攝入量，你如果每天能夠喝一瓶牛奶的話，那麼通常情況下不用額外的去喫鈣片，如果你做不到的話，那麼你偶爾可以喫一點，至於維生素D，那麼要看看你能不能每天去曬太陽或者在室外活動，20來歲，如果說每天去操場上打球跑步，那麼肯定不需要，而如果像一個小丫頭天天塗著防曬霜，出門有太陽就會打太陽傘，不運動的話，那麼建議你可以補充一點維生素D。

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個人認為只要飲食均衡營養充足就不需要。如果飲食不能獲得所需可以按照預防量喫點作為補充。

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可以啊 看自己需求

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要不要先不談!但需要學習身體健康的各項指標是怎麼樣的，人體需要哪些營養，身體缺乏會造成那些影響，如何飲食等等都纔是更重要的事情

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可以，喫安利鈣鎂片。保健品

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可以每天喝牛奶多喫富含鈣的食物豆製品或者綠葉菜 攝取營養最好的方法就是健康飲食喔 如果想喫一些保養品的話可以喫善存之類的維生素

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