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有很多對健身不了解的人認為健身會不長個，但是目前沒有任何一項科學研究證明練肌肉影響長個，施瓦辛格16歲開始健身依然180，所以不要擔心現在健身影響長個。我認為大概15歲就可以開始健身了，不會影響發育，放心練吧

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未成年可以多做點拉伸訓練，彈跳訓練，效果會很好

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多做徒手吧，不建議大重量訓練

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建議從大學再開始鍛煉，無論是初中還是高中學業壓力大，休息不一定到位，訓練效果也不一定會很好。

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我keep好友里有個初三的小夥子，肌肉練得不錯，在動態里常說學習緊張鍛煉累常堅持緯度也不增，未成年還在長身體學習壓力大鍛煉效率低。

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我30多歲才開始的。未成年人健身還是找科學的機構和教練吧。我記得之前看過介紹，過度的肌肉訓練會阻礙骨骼發育。我國的體操運動員和打小練武的人身高都不高，我覺得挺說明問題的。

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謝邀。我感覺健身對年齡沒有太大限制吧~(??罒??)

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第一次走進健身房是十六歲，有足夠的知識和理性作為保障的前提下，健身是適合未成年人的。

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正式走近健身房是2013年，之前在跆拳道館訓練，都是自體重，沒有做過器械訓練。至於未成年人，如果你想出運動成績，怎樣都得三四歲開始訓練吧！

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我是十九歲上班的第一年就開始了。未成年人適當參與健身,對於骨骼發育是有著好處的。因為機體是需要進行適當的運動可以促進骨骼的生長以及增粗增長癥狀等。

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