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自由泳教學視頻，希望對你有用：

04自由泳_基本動作介紹_zh_hd

05自由泳_划水_zh_hd

06自由泳_打腿_zh_h

07自由泳_如何換氣_zh_hd

08自由泳_如何翻滾轉身_zh_hd

09自由泳_單臂划水_zh_hd

10自由泳_打腿練習_zh_hd

11游泳後的伸展運動_zh_hd

微信公眾號搜索關註：proswim泳具，回復「游泳教程」，可自行領取30.2G游泳教學高清視頻包括初學者如何克服對水的恐懼、蛙泳、仰泳自由泳等。

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別自學，請個教練，你去一個人多的泳池看看，那些醜態百出的自由泳都是自學的產物，因為自學的問題在於你看不到自己游泳的樣子。

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那你的蛙泳手有游得正確高效嗎？看看你有哪些方面需要改善

自由泳的教學將會很快更新，可以關注我微信和公眾號，B站，抖音，Youtube，會持續更新高質量的游泳視頻，統一ID：K爺游泳課

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先簡單寫幾條：

1、保持身體在水中的平衡（非常重要）：頭多下去些，屁股多靠近水面些，每一次打腿，腳尖都出水面；

2、打腿練習很重要：腳繃緊，開始練習時先不管對不對，就是腿（包括腳面）繃緊綳直打，注意腿的位置在水面附近，不離開水，讓腳尖出水面，打出的水花（注意是水花，不是水浪）要小；

3、看視頻，多體會，感覺體會水對動作的不同反應，找到最舒服的位置，和視頻比照調整，再慢慢尋找舒服而正確的動作；

4、多游；

5、在說一遍，對於初學者，身體在水中的姿態（平衡）非常重要！

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從分解到配合，先練腿，每天500米腿x3個月再學手。沒教練的話架個攝像機自己糾正。

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最好請教練 自學的話 你可以知乎和微博搜夢覺教游泳 既可以學游泳 還可以免費聽相聲 哈哈哈哈哈

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