做完俯卧撑以后锤击胸部到底能不能增长肌肉?
一直听说做完俯卧撑用拳头击打胸部，到底能不能起到增肌的作用
可以放松整个胸大肌的筋膜系统，也不一定是捶打，因为这样不雅观，可以用手在胸大肌的起止点，顺著胸大肌肌纤维方向去放松。这样不仅可以放松胸大肌，还可以使胸大肌发力更好
学习完以后锤击头部可以增加智商吗？
开个玩笑，增肌最主要的因素还是锻炼，饮食与休息，关于锻炼计划的设定可以参考我另一篇文章
精神小伙儿：肌肥大训练指南-FIRST?zhuanlan.zhihu.com
希望能帮到你， 有兴趣也可以阅读另一篇关于健身迷思的文章，科普一下
精神小伙儿：关于健身常见错误与迷思?zhuanlan.zhihu.com
不能，但可以放松胸肌
没试过，咱又不是大猩猩。
能放松肌肉
我知道可以造成肌肥大的方式只有三种：
第一是渐进式负荷。不管是加重量、加数量、加动作、减组间休息时间，只要比上一次训练的训练量增加，为了逼迫自己有更大的能力去做起大重量，肌肉会让更多肌肉参与运动，也渐渐让更多肌肉变粗壮，这样可以有效地增长肌肉。
第二是代谢压力。常见于小重量多次数快节奏的单组训练中，因为每次肌肉收缩伴随的化学反应，会让肌细胞内乳酸和氢离子等一时半会儿代谢不干净，感觉上就是酸痛灼烧感，为了适应这种代谢压力，细胞会增长更多代谢组织去代谢那些垃圾，从而造成肌肥大（话说第二天第三天的疼痛是延迟性疼痛，和增肌没关系）。
第三是离心几段缓慢收缩。这也是众所周知的了，就是快收缩、慢回落，肌纤维在离心阶段更容易撕裂，破损后的肌纤维在补充营养后，修复变得更粗壮。
其他的增肌方式都是没有科学依据的。
你是说抗打击训练？？？
目前还没看过类似的实验数据文献，没有对比组，就是在同等条件强度下的俯卧撑后一组人锤胸一组人不锤胸，对比哪一组增肌多，况且人与人的生长天赋条件不一样，很难说明是因为俯卧撑，还是因为加了锤胸导致的增肌结果不一样，没有明确的数据那一切的结果都只是瞎猜想，自己找理由。
俯卧撑能长肌肉，捶打不行，我也就见过捶打核心的，捶胸真没见过。
这是电梯歪理，我健完身，去拉伸，能长肌肉，但不是因为拉伸长的肌肉
你是不是动物世界看多了，你这个问题应该问下猩猩
不能…
但俯卧撑肯定可以增长肌肉…
这都从哪里听来的歪理邪说。
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