責任心很強，總是焦慮怕做不好工作，有什麼解決辦法嗎？
責任心很強，總想把手頭的工作完成到最好，但是工作起來非常辛苦，和同事配合也總覺得他們做的不夠讓我滿意。有什麼比較好的解決辦法嗎？
謝邀。這裡涉及到一個工作邊界的問題。
責任心強，說明自我要求很高，也對別人的要求會很高（ps：我之前就是一個這樣的人）
說實在的，老闆挺喜歡你這種人的。
但是，這樣的特徵給本人產生了負面情緒，而且嚴重到影響正常生活的地步。
我們都講不管是工作還是生活，都應該張弛有度，你這種高度緊張，隨時進入戰鬥模式的狀態，給自己太大的壓力，也給身邊的同事太大的壓力。
舉個例子，領導安排你的小王一起去做一件事，你自己一絲不苟，小王在一邊磨洋工，有一搭沒一搭的應付著，你是什麼感覺？
當然會對小王不滿，而且自身的責任感會讓你覺得即便沒有小王，自己一個人也可以把事情做好，於是就哼哧哼哧開始擼袖子干。
結果有兩種，第一種，事情最終干好了。小王也跟著你沾光，但你自己除了些微的成就感之外，更多的是覺得憋屈和不甘。
第二種，事情沒幹好。你更加鬱悶，除了自己累的半死還沒達成結果的挫敗感，肯定也會遷怒於小王。
不管是哪種結果，你和同事的關係都處理的不融洽。
還有一點，也是最重要的一點，你容易把事情失敗的原因歸咎到自己身上。這也是一開始所說的工作邊界的問題。
你負責的是哪些方面，你能夠做到哪種程度，什麼是你自己能力之外的事情，你沒能很好的區分。
工作邊界的模糊造成了你總是會覺得你參與的事情沒做好，最後的責任在自己。
所以，要重新梳理一下自己的工作職責和工作內容，該自己承擔的部分當仁不讓，不該自己背的鍋一腳踢開。
別太感情用事，因為工作中總有一些爛人，和稀泥的人，搶功勞的人，你不能阻止他們噁心，但當他們來噁心你的時候，一巴掌扇開就好了。
這個和責任心沒關係。
是完美主義在作祟。從心理分析上講，這和你的原生家庭有很大的關係。
具體的解決辦法沒法給你。但是可以給你指條路，你的心態是由於稀缺造成的。你需要有一個強大的後盾或者變得富足，來破解這種焦慮。
祝福你。
同類握爪，還有強迫症，完美主義，一件事情還沒開始就已經焦慮自己能不能做好，不自信，跟自己死磕，總覺得早晚會死在自己手裡（哭臉）
如果太過於要求精確，就會陷入強迫，會比較痛苦。建議考慮這個世界和上面的眾生都不是完美的，按照不是那麼完美的標準要求自己和他人，並且對他人比對自己更加寬鬆一點。
南無毗婆尸佛，南無僧伽吒經！
我的同學曾經評價我是一個細節完美主義者。
所以，你所遇到的情況在我身上曾經非常嚴重。
當年當教師講課的時候備課是把每一句要講的話都寫到講稿上的。
當了一年之後，就不需要了。
到了第四年教師的時候，已經達到了一門新課，自己沒有學過，沒有備課，給我十五分鐘左右時間看一下，就能上講台講兩節課的程度。
………
我自己的經驗是三個：
1熟練程度
很多工作上的事情是可重複的。
一回生二回熟，多搞幾次，形成記憶就能輕鬆很多。
2套路
有的老師講課引人入勝，有的讓人昏昏欲睡。
一樣的書，一樣的學生，老師的講課水平（套路）是造成這種差異的原因。
你的工作中也有很多處理各類問題的套路，學會並善用套路也會有幫助。
3知識面
我當教師的經歷比較特殊，四年教了十四門課程，號稱我校新課大拿?本校七十二絕技第一人。
凡路過的必有痕迹。
教了這麼多課程，很多課程就擴充了我的知識面。
知識面擴寬之後，我有了一點新體會：以前有些事情做起來很吃力，或許是自己的知識（能力）尚未達到的原因。
多學一點，特別是其他領域的專業知識，可能會對更正確高效完成任務有所幫助。
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