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如何擁有好身材？

縱觀模特圈，模特們的身材永遠是鎂光燈追逐的熱點，也是廣大網民關注的焦點之一。

其實很多人覺得模特苗條的身材是天生的，並不需要怎麼維持，可是大部分看上去「表面風光」的模特背後真的如此輕鬆么？

說到對身材的苛刻，那維多利亞的秘密非當莫屬了。維多利亞的秘密對模特的身材要求相當嚴格。這涉及到一個嚴格的鍛煉計劃，每天鍛煉兩次，當接近時裝秀時間時，更要遵循嚴格的飲食計劃。真是應了那句老話「要想人前顯貴，必要人後受罪」。

大家看到的通常是舞台上光鮮亮麗性感的她們，但私下的她們也是付出了很多的。要說模特為了保持身材，真是蠻拼的，特別很多女模特，經常一天只吃一餐，或者每次只吃三四成飽，甚至很多明星吃菜都不放鹽和油，妥妥的素食主義者。

我們都知道，想當超模的話，高和瘦是兩個繞不開的字眼。身高問題很大程度上歸因於基因，然而身材、體重問題確實可以人為牢牢控制的！

對於模特吃什麼瘦的，我想大家應該都知道，主要就是少吃脂肪、澱粉和糖類物質少的食物，多吃粗糧，水果和蔬菜，並且要多喝水，這樣才能真正的達到減重的目的！

各位超模就給我們做了一個極好的示範。看看她們的食譜，你就知道了。

通過簡單的一日三餐可以看出，她們是真的嚴於律己，對自己就要「狠」一點。

所以說，想要當模特不是一件簡單的事兒，不但要有先天的優秀基因，後天的自律、努力也是必不可少的。

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健身運動合理安排飲食比如選擇一些輕食類的

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那維多利亞的秘密非當莫屬了。維多利亞的秘密對模特的身材要求相當嚴格。這涉及到一個嚴格的鍛煉計劃，每天鍛煉兩次，當接近時裝秀時間時，更要遵循嚴格的飲食計劃。真是應了那句老話「要想人前顯貴，必要人後受罪」。那辛苦是你把你看到的了

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我們都很羨慕模特的身材，模特的自控能力強、吃得也少

首先要養成定時飲食的習慣；其次要注意飲食的葷素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃飽，早餐攝取的能量是供應上午活動的；

最後飲食與運動是相結合的，早晨吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃的東西不要非常油，要吃些有營養的，按時按質、按了進餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

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喝露水，有的時候喝露水都會胖

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有的人(像我)怎麼吃都不容易胖，因為體質問題，吸收不是很好。剩下大部分模特還是少吃多運動，我朋友174，體重114被勒令必須減肥，她減肥也很痛苦啊，也不是像別人想的就有什麼瘦身的獨家秘方

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