深睡6小時和淺睡8小時那個對身體更有益?
這裡的深睡是指一覺到天亮，淺睡是指一晚醒幾次，睡得好和睡得多那個更重要？
深睡哪怕是一個小時都感覺特別的舒服，而淺睡多了人反而更困。尤其是在晚上1-3點的時候，如果能達到深睡，肝臟會得到很好的修復最有益。而白天基本上是沒法深睡的，中午的時候淺的睡一下，可以讓疲勞的身體休息一下，其實，每隔2小時就該休息一下，對身體和精力是一種加油。
睡得好更重要，深睡6小時更有益。深有體會，睡個4，5個小時就很舒服了
深睡，大腦屬於放鬆狀態
深睡吧
深睡！！！
深睡時大腦才能得到最好的休息和再活化。
當然是深睡6小時
如果能每天深睡6~8小時，中午可以潛水40分鐘左右，這樣對身體最好。
深睡八個小時
睡眠質量就是看深度睡眠的，每個人雖然有區別，但大體差不多，如果真是深度睡眠6小時，對成年人來說足夠了，是不是深度睡眠除了儀器監測外，自己是不知道的，一般來說，如果你睡後醒來精神十足，就表明你睡得好，不管你睡了幾個小時。
那我每天睡5小時，是不是。。。
6小時30分鐘就行
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