能瘦，以前喫過七日瘦身湯，原料:洋蔥1000克,青椒250克,芹菜500克,番茄1250克,捲心菜500克,鹽少許。

從開始起七天內,減重者得依下列的食譜進食,覺得餓時就喝瘦身湯,它不會增加卡路里。

七日瘦身湯主要是通過節食的方法而達到減肥目的。因為瘦身湯的主要原料是洋蔥、青椒、番茄、芹菜等纖維素豐富的蔬菜。

值得注意的是,喝七日瘦身湯時,不要迅速喝光,而要用湯勺慢慢地喝,這一點用樣是喝七日瘦身湯的關鍵。

這是一個同事的方子，當時我煮出來，文革中打成右派勞改過的公公，從房中尋著味道來廚房，說了一句：這跟過去餵豬的潲水好像。

感謝邀請！想問問，只是喫水煮蔬菜嗎？如果是，可以分享一下看法，我有一段時間喫過水煮蔬菜，就是那種直接用水煮熟煮軟爛的那種，一般是大白菜，圓白菜，胡蘿蔔，白蘿蔔，西紅柿，菜花，菠菜，生菜，等等，隨便都切成段或塊兒放水裡煮，然後撒一點兒鹽就開喫，其實不但不難喫，還不錯的味道，淡淡的甜味兒，我倒是覺得減肥的話，可以這樣喫，但是不能光喫蔬菜湯，也要包括白肉和雞蛋等富含蛋白質的食物，不然你的身體減完肥基本也就廢了！因為蛋白質也是身體正常運轉的重要材料，只要增加鍛煉時間，不喫油膩的重口味食物，依然可以瘦很多。而且不會反彈的瘦。

減脂期

我很愛喫水煮菜 因為調的醬油碟很好喫 但就算他再好喫單一的食物也會覺得單調 包括最愛的火鍋

瘦疫情影響 在家閑來無事準備減脂餐

頓頓喫飽又美味 如果沒有出去喝酒的話日掉0.5g-1g不等

煎熬的感受

我曾經嘗試過兩天…

第三天正常喫飯的時候 我感覺好美

清湯火鍋瞭解一下

能不能瘦不知道，但是要注意營養搭配。

目前我還不知道，但是我準備試一試開學之前這二十天喫水煮菜。因為疫情原因在家宅了將近一個半月，不知不覺中胖了五斤現在已經達到了一百四十斤，所以我想試一試天天喫蔬菜。昨天去超市 買了小白菜，西蘭花，有才，菠菜，還有紫薯，之前也在知乎上搜過這方面的內容，看了看天天喫水煮菜有什麼不利影響。一方面是蛋白質供給跟不上，會造成肌肉 萎縮，還有好像是不攝入一點油脂會造成便祕，在知乎也找到了一些應對之法，下面就是我總覺得一些注意事項。

早晨：今天早晨喫兩片全麥麵包，三顆紅棗，一根香蕉，本來想喫個雞蛋的但是媽媽給忘了，所以就喝了一盒高鈣牛奶。

目前還沒有到中午，在寫這些東西的時候我就感到了餓意，肚子沒有吸氣就癟了下去，中午打算煮一點小白菜，西蘭花，一個西紅柿 ，還有就是羊肉片（嘻嘻，看起來想不想火鍋），其實前天我就嘗試喫了一些水煮菜，那個味道我去真是難以下嚥，我覺得你可能能撐住一天兩天，超過三天你絕對受不了，我也在知乎上搜了一些解決辦法，有說加醬油，胡椒粉的，但就我來說我最喜歡加的是麻料。

對，你沒聽錯，就是喫火鍋時蘸的那種麻汁，但是千萬不要多加，加多了就真成了火鍋，麻汁一方面有鹹味，另一方面就是含有油脂，切記一定不要多加，一定不要一定不要！！！！！ 如果你覺得沒有飽腹感的話，（一般是當時你覺得喫飽了，過了一小時你就餓了）可以喫個紫薯，熱量低飽腹感強，下午餓的話可以喫一點堅果貨蘋果，目前我的體重還沒有變化，先堅持一星期看一看效果

今天就先更到這裡啦

我現在只有一個問題：你們的水煮菜是真的水煮完一點點鹽就喫嗎！

我現在一天兩頓水煮菜，黑椒醬/醬油醋蒜/辣椒醬（約是100g/300卡）我覺得好好喫哦喫完這頓想下頓。

看到你們喫的這麼痛苦我懷疑是不是我對水煮菜有誤解…瑟瑟發抖。

目前已經喫了一個月了，沒啥事情我每天會喫堅果，但是菜啥的都是水煮加點鹽。水果的話我每天會喫三四個，因為本人特別喜歡喫水果。這個是早餐，中餐和晚餐都差不多基本上沒有加過任何調料的。

中餐基本上是魚豆腐或者其他水煮的東西吧。反正亂七八糟的，對了確實瘦了大概六斤左右。不過我有運動但是由於天天是坐著工作還要其他的所以稍微會瘦的比較慢。但是我感覺挺好的

能瘦 我就是瘦了十多斤的例子 但每天還要跑步機燃脂五公里 而且不是七天就可以的 要喫一週 緩一週 緩的那一週不能大喫大喝 就是能喫點菜了 等結束減肥了之後還要跑步機十公里 反正會讓整個人很健康很精神 而且變白

能瘦 但是可能會報復性反彈 特別想喫垃圾食品 高糖高油高鹽的那種 水煮不要緊 但記得加點肉 不然不容易堅持

能不能瘦不知道，但是水煮玉米好喫

瘦是可以瘦的。

年初八我妹妹來我這裡。因是一個人住，突然來個人十分開心，自然也是好喫好喝的招待，而我也是剛從我媽家回到自己小窩，喫的是水光溜滑。再加上妹妹在我這呆的12天裡面的胡喫海塞。胖到沒眼看。

妹妹走了之後，我就開始恢復以往的飲食習慣，短時間內瘦了蠻多，我就想不如順便減個肥好了，開始了每天極少碳水，只喫草或草?少許雞胸肉的飲食。洞中無日月，可能有一週多了吧，這樣的日子。每天都跟飢餓感作鬥爭，對碳水極度渴望，開始變得悲傷且敏感，衣服不小心弄髒都想大哭，冰箱被母親大人拿來的食物填的滿滿當當，盯著看，腦子裡都是烹飪以及喫掉它們的畫面。但每每鄰居家飄來的飯菜香,還有每當自己控制不住加熱媽媽帶來的蒸餃飄出來的肉香，只會想吐。看一個視頻，裡面的人一邊講話一邊喫膨化食品，發出清脆好聽的聲音。瘋了一樣的想喫，遂買，打開袋子，香氣撲鼻，快速丟進嘴巴咀嚼，幾口之後，產生了強烈的生理不適，甜香的味道被我的大腦無限放大，沖的人直想作嘔。渴望跟厭惡在我的身體裏作鬥爭，此消彼長各個不肯偃旗息鼓。剩下個獃滯、萎靡的還有瘦了10斤的我。

要減肥，那堅持一定是核心條件，儘管過程可能有道不盡的心酸，但每天看著體重秤上的數字減低，內心是欣慰的。

（我的方式可能不健康，但我想我能夠克服跟適應，我還在堅持，希望你也不要放棄）

在不損害身體健康的同時找到適合自己的方法，願你輕盈、願你聘婷??

能瘦 前提是你只喫並且喫的少 我臨近藝術統考前一個月開始減肥 瘦了十斤 不過會反彈 只是應對考試的應急辦法 傷身體的很 我是隻喫早餐 如果沒有特殊情況 建議循序漸進配合運動

如果只喫這個，營養不夠，我是覺得一定會瘦的。只是也說了，營養不夠，會瘦的很不健康，比如從你的面部體現出來：臉色蠟黃，又或者是你的胃……

而且每天餓的時候會很難受，我的話，餓了就會莫名的煩悶，心情鬱結……

還是支持運動減肥，或者諮詢那種減肥營養餐吧！會更靠譜點

能瘦！但是對於我這種喫貨來說就是折磨！！！

能瘦，身體也垮了。減肥要保證充足的蛋白質攝入，也不能零糖零脂肪，要控制量

瀉藥。

如果每天只喫水煮菜，一定可以瘦。

但是瘦的不健康，容易導致面色不好，皮膚鬆弛，無力，且一旦恢復正常飲食，很容易復胖。

邀請一個胖子是幾個意思，我能喫這些嗎我喫這些能胖嗎然後你喫這不餓嗎？餓了量不就上去了？答案在裡面了，你與其研究這個，好好控制碳水 熱量 蛋白比例！

一點油水都沒有，肯定瘦

能瘦，家裡現成的例子，我奶奶

前年開始，每年夏天都會準備相當多的「乾菜」

乾白菜，蘿蔔乾，蘿蔔葉幹，甜菜梗，等等，每天就是菜乾蘸醬，外加饅頭或者米飯。一年多的成果就是以前突出的肚子已經完全看不出來了

菜的處理方法和水煮菜類似，只不過為了長期保存以便任何時候都能喫，才晾乾儲存的

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