我是个高一女生，之前因为经历过一些伤害变得很懦弱，很害怕，感觉不讨好别人别人就不接受我，我做什么别人都不满意。我就一味地去想合群，和别人变得一样，根本没有自己的感受，一直不顾忌自己。跟以前相比，我现在太注重人际关系了，感觉已经没有了自己的目标。由于一直没有自己独立的感受，我经常感到头痛，心里难受，身体不舒服，肚子痛等。请问我怎样才能不这么注重人际关系，专注于自己？

太正常了，高中是很多人情绪情感上都特别敏感的一个时期，个人感情的探索欲望达到了顶峰，你做了什么，别人给你什么回应，你会特别在意，也特别想成为一个「好人」，一个受欢迎的人。

我跟你很像，而且在「讨好」人这一点上我几乎做到完美，我自认为有点幽默感，每天都可以逗大家开心，跟同桌关系融洽，很多人跟我说过一句话「我要是一天都像你一样天天都笑哈哈的就好了」

其实我快乐吗？一点也不，那就是一张面具，一张戴久了就摘不下的面具，刚开始很开心，大家都喜欢我，大家都愿意跟我玩，后来，逗乐已经成为了一种负担，如果有一天没让大家开心，我就会想，大家是不是明天就会忘了我，忘了我是多么有趣的一个人。如果感觉有一句话本来可以说的更好，我会懊恼好几天，当初要是那样说，效果不是更好吗？

现在想起来，真是神经质到了极点

还是要说到那句话了，人的悲欢并不相通，其实每个人都在想著自己的事，你讨好他，他开心一下，但是他会高看你一眼吗?他会记得吗？他会回报你吗？会愿意真正跟你成为朋友吗？是否定的。长大后你就会明白，为什么塑料感情这么多，因为很多感情是自以为有感情，一切不是以自身魅力博得的好感都是虚妄的

说到底了，高中最重要就是学习，你学习好了，一切都顺了，你学习差，只要你努力，也没问题，现在给你说做自己可能你也觉得很难，你可以试一试，不讨好任何人，就试一周，你会发现，自己一个人也很好，甚至可能会交到真心朋友，一个真心朋友，比成百上千个口嗨朋友都管用

想得太多才会累，去讨好别人的确会花费自己很大的精力、时间，还会扰乱自己的思路，不能静下心做自己的东西，容易被打断。既然知道原因在哪里，那就去改变吧。

这种情况很多人存在，而造成这种情况的原因可以说是多种多样，因人而异，也是因环境所致。想要彻底改变这种情况，首先你得先找出原因所在，是什么造就成了这样的状况。

一种就是成长的环境造成的，很多朋友在小的时候，受到了大人的负面情绪影响，从小就是担惊受怕，怕自己做错事，很小的时候就懂了什么叫察言观色，这其实并不好，对于一个没有完全独立的孩子而言，不是好的基础，这样就慢慢养成了讨好别人的习惯，久而久之，烦恼就会来。

一种就是后天独立成长过程中养成，有一类人比较悲催，生不逢时，在一段时间里，可以说做什么都没有达到预期效果，而这样屡战屡败下，慢慢心态就会崩溃，甚至怀疑自己的能力，是不是真的只能寄人篱下。久而久之，人也就没有了冲劲儿，没有了棱角，成长在别人的庇护之下，阿谀奉承，乞讨笑脸。

想要彻底治愈这样的行为习惯，究其根源，还需自身强大。首先就是武装自己的头脑，知识可以改变命运，知道的越多，懂的越多，在自己熟悉的领域就会有所建树，而这零星的成功，会给予自己很大的自信，自信，会让很多人刮目相看，这是其一。

其二，磨练自己的意志，重新打造自己的生活习惯。看似没有多少关联，其实千丝万缕，一个人讨好于别人，也会跟随别人的一言一行，模仿，成了一种必然的途径。而改变生活习惯就是让自己重新做回自己。比如说，每天都要锻炼身体，坚持修生养性，喝茶，看书，读报，这些习惯慢慢就会改变你的生活，而你的生活习惯，就会让你重新从别人的阴影下走出来，做回自己。

其三，个人认为，出去走走，多一些阅历，能增强人的信念，同样让人心情愉悦。一个圈子待的久了，思想会固守，论道就会匮乏，出去浏览大好河山，一方面愉悦身心，更重要的，是重新审视自己的圈子。每个人走的路不同，但是，每个人都应该有逆反心理，我个人讲的逆反心理，其实就是抗争不良的行为习惯，不做负面行为的奴隶，那就要正面阳光。

个人就是这些拙见，曾几何时，我也有过这样的经历，感觉自己不可救药，人云亦云的活著，后来我想做自己，我想有自己的生活，而不是被别人所左右，所以就苦了一段日子，根除了这个臭毛病。希望对你有所帮助吧，祝君安好，一切顺利。

我的建议是健身，身体健康强壮后，人就会越来越自信，这是内在的。外在的是因为你身体健康强壮了，别人对你的态度也会更积极。不是因为怕你的肌肉，而是你健康身体给人带来的好感。当你有足够的自信后，你就不太在乎别人对你的看法了。我说的只是恢复自信的方法之一，也是你最能掌握的和最简单的。

你的懦弱是心气不足的一种表现，所以你心里难受，同时心为五脏六腑之大主，君主动摇不定，自然五脏六腑都不得安生，所以身体也不舒服。怎么办？心生血，血养心，心主血脉，要心气强大，就要活动气血，畅通血脉，最好就是适当参加体育锻炼，气血活络了，心才能活络，心气才能得养。另一方面，身体是革命的本钱，身体健康，本钱强大，自然就有底气，有底气自然就自信……

我不知道你受过什么伤害，但你还小，任何创伤都有机会修复，而且，只要你愿意，会很快。

你越讨好别人，别人越觉得你贱，好欺负，这是人性的丑陋之处，不要试图让他们暴露本性，那样你会受到更大的伤害。

先学著独处，一头孤独的狼，即使是受了伤，但依然会让人觉得神秘和可怕。

或者交一个或两个善良善解人意，有正能量的朋友。朋友不在多。

再或者，实在不行就爆发一次，冲著你讨厌的人，惧怕的人，大吼大叫泼妇一样宣泄你的愤怒，最好在人多的时候。必要的时候动用你手边的一切东西作为武器。只要你发怒，即使你是小猫也会吓走狼狗。从此，便会有人来讨好你。

祝你好运！有什么困惑可以随时问我！

这又何尝不是一种把自己看的太重的表现呢？

何尝不是太在乎自己在他人心里的感受？

换一种思维，也许会遇见另一种办法。

想要改变就需要另一种生活方式取代现有方式，不要光想著取消现在的生活方式。

你想好你的另一种方式了吗？

想好了就去努力吧。

试著把精力放在学习上，其他的事情都是次要的。要时刻鼓励自己，现在的努力是为了更好的将来。你无法满足所有人的要求，也无法做所有人的朋友，一切向上看齐，有时候被别人误解也是难免的，不要斤斤计较，也不要对别人的指责、误解耿耿于怀，心胸开阔一些。再多的误解、再大的困难，在时间面前都不值一提。

祝 开心！

当今社会有几个「误区」我们一定要了解：

第一：情商误区

所谓情商就是被通俗理解成为处理各种复杂关系，让每个人都喜欢你。并且还有所谓大师在宣讲类似」高情商如何如何「」让所有人喜欢的高情商课程「

误解了情商的价值，会被很多人认为情商就是一味的付出型人格，适应各种人，等等这些奇葩想法。

只要你牛B了,你周围的人情商立马高一个八度

建立自己的厉害之处，不要一味学习情商，这样不会太累，更不需要讨好任何人！凭什么！

第二：人脉误区

人脉误区，有人说通过6个人能够认识到世界上任何一个人，人脉不是简单的你认识多少人，而是和多少人能建立相互输出的价值。

你求人家这叫什么人脉，朋友圈的朋友到底有几个。

人脉取决于你的价值，当你价值大的时候，你的人脉一定很大，富在深山有远亲穷在闹市无人问。这就是人脉的核心。

第三：层级固化

OMG,阶层是指出身于不同阶级的人，由于某种相同的特征而形成的社会集团，例如以脑力劳动为主的知识分子，同一阶级里因社会经济地位不同而分成的层次。

阶层固化，从社会学角度看，就是把由于经济、政治、社会等多种原因而形成的，在社会的层次结构中处于不同地位的社会群体称为社会阶层。各阶层之间流动受阻的情况称为阶层固化。

简单说，当官的孩子也会选择这条路，做生意的孩子也做生意，龙生龙凤生凤，老鼠孩子会打洞。

人往高处走，所有人都想一代比一代强，那么出人头地是多么艰难。所以到后来你发现我们逃不开层级，活的和父母一样。

所以不需要纠结层级问题，只需要努力做好自己，让自己变得有价值，那么你身处的阶层一定会发生变化。没必要敷衍趋势，更不需要讨好别人。但是正常的客气社交还是要有的。

首先锻炼身体，每天跑步，其次好好学习。和别人交际那么多能干嘛？大学毕业能帮你找到好工作？还是人家会给你零花钱？没什么用的，还不如好好学习，多读书，多锻炼，自己自信一点，独立一点，一个人没什么不好，不合群就不合群，有三观正的朋友就交，没朋友也无所谓，总会有志同道合的人，别担心，只要你努力，没什么大不了的

答案永远在谜面上，

怎么做你自己不知道吗？

你可以试试花椒泡茶喝。

然后去锻炼肌肉。

你还是好的，在学生时期，到了成年人，拳头就不能是解决问题的好方法了。

但你现在还可以，不用想那么多，别人的感受你为何要在乎？用别人的错误折磨你自己？你很容易被pua的，特别是网上教材那些半吊子pua。

告诉自己，和别人讲道理最好的方法就是拳头，别人想理你好，不想理你就打到别人必须理你。

人生不如意十有八九，不要想著别人能可怜你的良苦用心和你温躬谦良，人要靠实力，用实力获得你想要的一切，才是你应该做的。

网上搜一下「大爱健身法」，真的很适合你。先不带偏见地了解、尝试一下，如果没效果再考虑心理医生吧。

其实最关键一点就是你想开一点，高中这些同学以后你可能再也见不到了，再一个就是你想著你要高考做一匹黑马，你就让自己死命学习就行了，别人不落落了，爱咋地咋地，愿意跟我说话就跟我说，不愿搭理我就不搭理，别挡我出任CEO迎娶高富帅走上人生巅峰的路！

放心！你拼这三年以后会感激现在的你！！而且别担心会把身体熬坏，现在高一就脚步慢一点呗，其他时间做点自己喜欢的事情

祝你好运哟～

所有不愿意做的事当场直接说出来

要么别人把你教育了，那你继续反抗，直到你赢了，这样你就没有心理负担了

要不你把别人教育了，行了，该别人有心理负担了

简单一点生活无限美好

去试试反抗，直接反抗，不去做，你和别人都不知道你到底要干嘛

给你三点建议：

1、提高自我价值感

在心理学上，不讲自信，更准确地说是自尊

因为自信一般是表现出来的一种给别人看的姿态，而自尊是一个人内心对自己真正的态度。自尊度就是一个人内心始终觉得自己是有价值的，不比这个世界上任何一个人更差，所以只有提高自己内心的自尊度，才能在和别人的相处交往中，既能考虑别人的干事又不是去自己。不会不断地妥协和自我牺牲，并且能够敢于说不和拒绝。这就是我们一直说的表里如一的人。

当你在生活中牺牲自己讨好别人的时候，你要去寻找察觉自己的内心，认识到自己真正的想法，是想要通过帮助和讨好别人来获取别人对你的喜爱和认可，从而得到自我存在的价值感。

2、不要对别人有太多的期待，也不要期待别人对你有多好的期待或者评价

讨好型的人，一般乐于助人，也愿意对别人好。对别人常常展现出温和的老好人形象，让别人觉得你好说话，无害，所以内心就会对弈有期待，对你有要求，当你一次次的满足了别人的这些要求以后，他们就会提出更进一步的要求。那真的变成了为别人而活，没有自我了，时间久了你的内心充满不满、愤懑、不平衡。

3、保持适当距离，区分亲密关系、朋友关系和一般关系这几个等级。

讨好型人往往容易在人际交往中和别人界限不清，所以你需要分清楚，哪些人是哪些关系。

比如恋人或者闺蜜自然可以近一些，多付出一些。也应该能够得到同等的回报。但是在普通的朋友或者同学关系中，你在付出之前一定要问清楚自己，是否真的愿意去做，也不会介意付出和回报，如果不愿意，就要拒绝。

最后说一句，毕竟每个人的精力有限，要用来去爱值得你爱的人，对值得的人付出。

首先要端正观念，我记得我们上初中的时候，我们物理老师跟我们说过一个她自己，他读书要比别人早，年龄小几岁，因此其他的小丫头经常不愿意和他玩，刚开始也是和其他人一起去玩，去吃饭去上厕所，哪怕很多都是自己不喜欢的，尽可能的想融入。但是有一天他发现他们里面有一个并不怎么合群的女生，女生不和群不会一起吃饭，不会一起去上厕所，大部分时间里面他都是一个人，但是这个女生要比她更受欢迎，于是他学会说不，点菜的时候点自己喜欢的，不喜欢参加的就不要参加，大家都留出一点空间来，反而关系更融洽，更受好评。

明确自己对朋友的定义。想清楚了，坚定自己的想法。做好自己，慢慢就会聚集一批自己喜欢也喜欢自己的人了。加油(? ??_??)?

我现在也出现了这个问题，但我并不是去讨好别人，我只是在不同人面前我会有不同的状态。我感觉那个人不是我，是我自己给不同的人塑造的不同的形象。我也无法分清楚哪些话是我心里的话，哪些话是我为了塑造形象而说的话，我开始忘记了自己是个怎么样人。我想我可能疯了，因为如果同一件事发生在不同的时间，不同的地点，和不同的人面前，那么我就会有完全不同的行为举止。这让我开始厌恶自己。我开始不停地问自己同一个问题——到底哪个才是我？我到底是谁？

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