我是個高一女生，之前因為經歷過一些傷害變得很懦弱，很害怕，感覺不討好別人別人就不接受我，我做什麼別人都不滿意。我就一味地去想合羣，和別人變得一樣，根本沒有自己的感受，一直不顧忌自己。跟以前相比，我現在太注重人際關係了，感覺已經沒有了自己的目標。由於一直沒有自己獨立的感受，我經常感到頭痛，心裡難受，身體不舒服，肚子痛等。請問我怎樣才能不這麼注重人際關係，專註於自己？

太正常了，高中是很多人情緒情感上都特別敏感的一個時期，個人感情的探索慾望達到了頂峯，你做了什麼，別人給你什麼回應，你會特別在意，也特別想成為一個「好人」，一個受歡迎的人。

我跟你很像，而且在「討好」人這一點上我幾乎做到完美，我自認為有點幽默感，每天都可以逗大家開心，跟同桌關係融洽，很多人跟我說過一句話「我要是一天都像你一樣天天都笑哈哈的就好了」

其實我快樂嗎？一點也不，那就是一張面具，一張戴久了就摘不下的面具，剛開始很開心，大家都喜歡我，大家都願意跟我玩，後來，逗樂已經成為了一種負擔，如果有一天沒讓大家開心，我就會想，大家是不是明天就會忘了我，忘了我是多麼有趣的一個人。如果感覺有一句話本來可以說的更好，我會懊惱好幾天，當初要是那樣說，效果不是更好嗎？

現在想起來，真是神經質到了極點

還是要說到那句話了，人的悲歡並不相通，其實每個人都在想著自己的事，你討好他，他開心一下，但是他會高看你一眼嗎?他會記得嗎？他會回報你嗎？會願意真正跟你成為朋友嗎？是否定的。長大後你就會明白，為什麼塑料感情這麼多，因為很多感情是自以為有感情，一切不是以自身魅力博得的好感都是虛妄的

說到底了，高中最重要就是學習，你學習好了，一切都順了，你學習差，只要你努力，也沒問題，現在給你說做自己可能你也覺得很難，你可以試一試，不討好任何人，就試一週，你會發現，自己一個人也很好，甚至可能會交到真心朋友，一個真心朋友，比成百上千個口嗨朋友都管用

想得太多才會累，去討好別人的確會花費自己很大的精力、時間，還會擾亂自己的思路，不能靜下心做自己的東西，容易被打斷。既然知道原因在哪裡，那就去改變吧。

這種情況很多人存在，而造成這種情況的原因可以說是多種多樣，因人而異，也是因環境所致。想要徹底改變這種情況，首先你得先找出原因所在，是什麼造就成了這樣的狀況。

一種就是成長的環境造成的，很多朋友在小的時候，受到了大人的負面情緒影響，從小就是擔驚受怕，怕自己做錯事，很小的時候就懂了什麼叫察言觀色，這其實並不好，對於一個沒有完全獨立的孩子而言，不是好的基礎，這樣就慢慢養成了討好別人的習慣，久而久之，煩惱就會來。

一種就是後天獨立成長過程中養成，有一類人比較悲催，生不逢時，在一段時間裡，可以說做什麼都沒有達到預期效果，而這樣屢戰屢敗下，慢慢心態就會崩潰，甚至懷疑自己的能力，是不是真的只能寄人籬下。久而久之，人也就沒有了衝勁兒，沒有了稜角，成長在別人的庇護之下，阿諛奉承，乞討笑臉。

想要徹底治癒這樣的行為習慣，究其根源，還需自身強大。首先就是武裝自己的頭腦，知識可以改變命運，知道的越多，懂的越多，在自己熟悉的領域就會有所建樹，而這零星的成功，會給予自己很大的自信，自信，會讓很多人刮目相看，這是其一。

其二，磨練自己的意志，重新打造自己的生活習慣。看似沒有多少關聯，其實千絲萬縷，一個人討好於別人，也會跟隨別人的一言一行，模仿，成了一種必然的途徑。而改變生活習慣就是讓自己重新做回自己。比如說，每天都要鍛煉身體，堅持修生養性，喝茶，看書，讀報，這些習慣慢慢就會改變你的生活，而你的生活習慣，就會讓你重新從別人的陰影下走出來，做回自己。

其三，個人認為，出去走走，多一些閱歷，能增強人的信念，同樣讓人心情愉悅。一個圈子待的久了，思想會固守，論道就會匱乏，出去瀏覽大好河山，一方面愉悅身心，更重要的，是重新審視自己的圈子。每個人走的路不同，但是，每個人都應該有逆反心理，我個人講的逆反心理，其實就是抗爭不良的行為習慣，不做負面行為的奴隸，那就要正面陽光。

個人就是這些拙見，曾幾何時，我也有過這樣的經歷，感覺自己不可救藥，人云亦云的活著，後來我想做自己，我想有自己的生活，而不是被別人所左右，所以就苦了一段日子，根除了這個臭毛病。希望對你有所幫助吧，祝君安好，一切順利。

我的建議是健身，身體健康強壯後，人就會越來越自信，這是內在的。外在的是因為你身體健康強壯了，別人對你的態度也會更積極。不是因為怕你的肌肉，而是你健康身體給人帶來的好感。當你有足夠的自信後，你就不太在乎別人對你的看法了。我說的只是恢復自信的方法之一，也是你最能掌握的和最簡單的。

你的懦弱是心氣不足的一種表現，所以你心裡難受，同時心為五臟六腑之大主，君主動搖不定，自然五臟六腑都不得安生，所以身體也不舒服。怎麼辦？心生血，血養心，心主血脈，要心氣強大，就要活動氣血，暢通血脈，最好就是適當參加體育鍛煉，氣血活絡了，心才能活絡，心氣才能得養。另一方面，身體是革命的本錢，身體健康，本錢強大，自然就有底氣，有底氣自然就自信……

我不知道你受過什麼傷害，但你還小，任何創傷都有機會修復，而且，只要你願意，會很快。

你越討好別人，別人越覺得你賤，好欺負，這是人性的醜陋之處，不要試圖讓他們暴露本性，那樣你會受到更大的傷害。

先學著獨處，一頭孤獨的狼，即使是受了傷，但依然會讓人覺得神祕和可怕。

或者交一個或兩個善良善解人意，有正能量的朋友。朋友不在多。

再或者，實在不行就爆發一次，沖著你討厭的人，懼怕的人，大吼大叫潑婦一樣宣洩你的憤怒，最好在人多的時候。必要的時候動用你手邊的一切東西作為武器。只要你發怒，即使你是小貓也會嚇走狼狗。從此，便會有人來討好你。

祝你好運！有什麼困惑可以隨時問我！

這又何嘗不是一種把自己看的太重的表現呢？

何嘗不是太在乎自己在他人心裡的感受？

換一種思維，也許會遇見另一種辦法。

想要改變就需要另一種生活方式取代現有方式，不要光想著取消現在的生活方式。

你想好你的另一種方式了嗎？

想好了就去努力吧。

試著把精力放在學習上，其他的事情都是次要的。要時刻鼓勵自己，現在的努力是為了更好的將來。你無法滿足所有人的要求，也無法做所有人的朋友，一切向上看齊，有時候被別人誤解也是難免的，不要斤斤計較，也不要對別人的指責、誤解耿耿於懷，心胸開闊一些。再多的誤解、再大的困難，在時間面前都不值一提。

祝 開心！

當今社會有幾個「誤區」我們一定要了解：

第一：情商誤區

所謂情商就是被通俗理解成為處理各種複雜關係，讓每個人都喜歡你。並且還有所謂大師在宣講類似」高情商如何如何「」讓所有人喜歡的高情商課程「

誤解了情商的價值，會被很多人認為情商就是一味的付出型人格，適應各種人，等等這些奇葩想法。

只要你牛B了,你周圍的人情商立馬高一個八度

建立自己的厲害之處，不要一味學習情商，這樣不會太累，更不需要討好任何人！憑什麼！

第二：人脈誤區

人脈誤區，有人說通過6個人能夠認識到世界上任何一個人，人脈不是簡單的你認識多少人，而是和多少人能建立相互輸出的價值。

你求人家這叫什麼人脈，朋友圈的朋友到底有幾個。

人脈取決於你的價值，當你價值大的時候，你的人脈一定很大，富在深山有遠親窮在鬧市無人問。這就是人脈的核心。

第三：層級固化

OMG,階層是指出身於不同階級的人，由於某種相同的特徵而形成的社會集團，例如以腦力勞動為主的知識分子，同一階級裏因社會經濟地位不同而分成的層次。

階層固化，從社會學角度看，就是把由於經濟、政治、社會等多種原因而形成的，在社會的層次結構中處於不同地位的社會羣體稱為社會階層。各階層之間流動受阻的情況稱為階層固化。

簡單說，當官的孩子也會選擇這條路，做生意的孩子也做生意，龍生龍鳳生鳳，老鼠孩子會打洞。

人往高處走，所有人都想一代比一代強，那麼出人頭地是多麼艱難。所以到後來你發現我們逃不開層級，活的和父母一樣。

所以不需要糾結層級問題，只需要努力做好自己，讓自己變得有價值，那麼你身處的階層一定會發生變化。沒必要敷衍趨勢，更不需要討好別人。但是正常的客氣社交還是要有的。

首先鍛煉身體，每天跑步，其次好好學習。和別人交際那麼多能幹嘛？大學畢業能幫你找到好工作？還是人家會給你零花錢？沒什麼用的，還不如好好學習，多讀書，多鍛煉，自己自信一點，獨立一點，一個人沒什麼不好，不合羣就不合羣，有三觀正的朋友就交，沒朋友也無所謂，總會有志同道合的人，別擔心，只要你努力，沒什麼大不了的

答案永遠在謎面上，

怎麼做你自己不知道嗎？

你可以試試花椒泡茶喝。

然後去鍛煉肌肉。

你還是好的，在學生時期，到了成年人，拳頭就不能是解決問題的好方法了。

但你現在還可以，不用想那麼多，別人的感受你為何要在乎？用別人的錯誤折磨你自己？你很容易被pua的，特別是網上教材那些半吊子pua。

告訴自己，和別人講道理最好的方法就是拳頭，別人想理你好，不想理你就打到別人必須理你。

人生不如意十有八九，不要想著別人能可憐你的良苦用心和你溫躬謙良，人要靠實力，用實力獲得你想要的一切，纔是你應該做的。

網上搜一下「大愛健身法」，真的很適合你。先不帶偏見地瞭解、嘗試一下，如果沒效果再考慮心理醫生吧。

其實最關鍵一點就是你想開一點，高中這些同學以後你可能再也見不到了，再一個就是你想著你要高考做一匹黑馬，你就讓自己死命學習就行了，別人不落落了，愛咋地咋地，願意跟我說話就跟我說，不願搭理我就不搭理，別擋我出任CEO迎娶高富帥走上人生巔峯的路！

放心！你拼這三年以後會感激現在的你！！而且別擔心會把身體熬壞，現在高一就腳步慢一點唄，其他時間做點自己喜歡的事情

祝你好運喲～

所有不願意做的事當場直接說出來

要麼別人把你教育了，那你繼續反抗，直到你贏了，這樣你就沒有心理負擔了

要不你把別人教育了，行了，該別人有心理負擔了

簡單一點生活無限美好

去試試反抗，直接反抗，不去做，你和別人都不知道你到底要幹嘛

給你三點建議：

1、提高自我價值感

在心理學上，不講自信，更準確地說是自尊

因為自信一般是表現出來的一種給別人看的姿態，而自尊是一個人內心對自己真正的態度。自尊度就是一個人內心始終覺得自己是有價值的，不比這個世界上任何一個人更差，所以只有提高自己內心的自尊度，才能在和別人的相處交往中，既能考慮別人的幹事又不是去自己。不會不斷地妥協和自我犧牲，並且能夠敢於說不和拒絕。這就是我們一直說的表裡如一的人。

當你在生活中犧牲自己討好別人的時候，你要去尋找察覺自己的內心，認識到自己真正的想法，是想要通過幫助和討好別人來獲取別人對你的喜愛和認可，從而得到自我存在的價值感。

2、不要對別人有太多的期待，也不要期待別人對你有多好的期待或者評價

討好型的人，一般樂於助人，也願意對別人好。對別人常常展現出溫和的老好人形象，讓別人覺得你好說話，無害，所以內心就會對弈有期待，對你有要求，當你一次次的滿足了別人的這些要求以後，他們就會提出更進一步的要求。那真的變成了為別人而活，沒有自我了，時間久了你的內心充滿不滿、憤懣、不平衡。

3、保持適當距離，區分親密關係、朋友關係和一般關係這幾個等級。

討好型人往往容易在人際交往中和別人界限不清，所以你需要分清楚，哪些人是哪些關係。

比如戀人或者閨蜜自然可以近一些，多付出一些。也應該能夠得到同等的回報。但是在普通的朋友或者同學關係中，你在付出之前一定要問清楚自己，是否真的願意去做，也不會介意付出和回報，如果不願意，就要拒絕。

最後說一句，畢竟每個人的精力有限，要用來去愛值得你愛的人，對值得的人付出。

首先要端正觀念，我記得我們上初中的時候，我們物理老師跟我們說過一個她自己，他讀書要比別人早，年齡小几歲，因此其他的小丫頭經常不願意和他玩，剛開始也是和其他人一起去玩，去喫飯去上廁所，哪怕很多都是自己不喜歡的，儘可能的想融入。但是有一天他發現他們裡面有一個並不怎麼合羣的女生，女生不和羣不會一起喫飯，不會一起去上廁所，大部分時間裡面他都是一個人，但是這個女生要比她更受歡迎，於是他學會說不，點菜的時候點自己喜歡的，不喜歡參加的就不要參加，大家都留出一點空間來，反而關係更融洽，更受好評。

明確自己對朋友的定義。想清楚了，堅定自己的想法。做好自己，慢慢就會聚集一批自己喜歡也喜歡自己的人了。加油(? ??_??)?

我現在也出現了這個問題，但我並不是去討好別人，我只是在不同人面前我會有不同的狀態。我感覺那個人不是我，是我自己給不同的人塑造的不同的形象。我也無法分清楚哪些話是我心裡的話，哪些話是我為了塑造形象而說的話，我開始忘記了自己是個怎麼樣人。我想我可能瘋了，因為如果同一件事發生在不同的時間，不同的地點，和不同的人面前，那麼我就會有完全不同的行為舉止。這讓我開始厭惡自己。我開始不停地問自己同一個問題——到底哪個纔是我？我到底是誰？

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