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喫堅果更胖 而且喫不飽 除非你能控制量 像你只喫一袋每日堅果那種量 不過那樣過一個小時就餓了

不然 你還是老實喝紫薯粥 小米粥之類的 飽腹感強熱量低

不建議多喫麵食或者米飯。

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不可以的吧，只喫堅果的話可以夠飽嗎，又或者喫多少堅果才能飽？換作是我，我可能要喫半斤堅果哈哈…

其實堅果的熱量還是蠻高的，可以當做小零食用來充饑，但是不建議當做正餐。早餐要喫好要喫飽，我在減肥的時候一天之中早餐也是喫很多的，有一整天的時間消化吸收也不怕長胖，只要不要喫太油太多碳水的食物就好了。我早餐喫倆雞蛋，加麵包或粥或燕麥片。我上課或者上班時都是十二點半左右才能喫飯，在此之前餓了喝牛奶或蛋白粉。本人減脂期喝荒野健康的蛋白粉，能夠飽腹也不會發胖。牛奶的話，選擇脫脂的。許多人會把飲品跟早餐一起喫，我用來充饑，少喫多餐。充饑的話還可以自制果汁，奶昔備用，也可以備些水果或者堅果。

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你知道東西喫的少都會瘦 但你一輩子都這麼喫嗎 運動加少喫纔是真理?

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喫堅果會更胖吧，早餐好好喫飯就可以了阿，減肥最注重飲食了，我有減肥的小方法，瘦了二十多斤了，不用節食什麼的

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不可以。堅果屬於油料作物

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堅果不是高熱量嗎？減肥還是要運動如果你真的下定決心減肥的話多運動幾天完成習慣千萬別半途而廢另外就是管住嘴別喫太油太辣的東西高熱量的也少喫脂肪和熱量少的也有好喫的

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