為何穿公路鎖鞋，腳掌會劇痛？

鎖用的棒棒糖，一般50公里之後，前腳掌會有痛感，若感覺發力大的時候40公里會有痛感，屬於可忍耐範圍。若中午休整過後返程，如果發力騎行，20-30公里開始，前腳掌骨頭的位置就真的很痛了，有時候完全不能上鎖，都解鎖在騎車。鎖片位置之前由於靠前，腳會發麻，於是後移了。現在這種疼痛的原因，是鞋子底子不夠硬？還是蹬車動作問題？還是鞋子大小問題（鞋子很裹腳，前面留有半指到一指的距離）？還是其他問題？本人的腳掌屬於腳弓略微偏高，但不是很高。請大家幫忙分析排除下原因....這種痛應該不正常了，屬於不能忍受了...

看等級這雙鞋的硬度至少在10以上，不認為是鞋子的原因。腳麻多半是發力過猛，鎖鞋前端別扣太緊。如果腳略寬的話請務必買寬版，閃電女鞋也有S-Works版的可能需要預定，建議直接上S-Works版。

首先針對前面說車架大的朋友，車架大看的是什麼？如果這個座高是正好的，別忘了swift這款車架幾乎水平，頭管奇短，stack值已經壓的很低了。換種說法，是不是這個車架壓縮了你們就覺得這個車架大小正好了呢？或者是必須有落差才能算公路車？稍微學習一點fitting的知識吧，矮的人設定正確照樣能正確姿勢。樓上還有人認為因為鎖鞋硬度不夠才導致的腳疼，君不見環法個個xxx？movistar車手有用btwin鎖鞋的，還有數量可觀的車手用著r321有些還是老款320，其他還有sidi bont diadora nw giro nike 大g等等，這些鎖鞋的硬度可都沒14，認為硬度是決定腳疼不疼的關鍵，一知半解不予置評。

首先請確定自己的腳型是否適合閃電鎖鞋的鞋型，這款次頂級我不清楚，但是sw款的窄不知道坑了多少盲目購買sw鎖鞋的亞洲人。光腳踩在地上，你的腳最寬處是否低於10cm？如果寬於10cm，可能是因為擠腳的原因。

其次確定鎖片的位置是否正確（其實speedplay的鎖片是鎖踏），具體可百度。在最後確定鞋墊的問題，左右腳大小形狀的不同，擠壓點不同也可能導致這種現象的發生。如果以上都不是，愛莫能助了，尋找專業的fitter幫你解決吧。哦對了，發現你腳弓偏高

乖乖買shimano吧

我猜最大的可能是鞋底不夠硬，既然都上棒棒糖了，那換雙好點的鎖鞋吧。我目前的鎖鞋是bontrger的頂級款，鞋底硬度14，感覺發力感非常好。

另外，你坐墊是不是太低了點？看上去很不協調。如果有條件的話去做個fitting，讓專業人士幫你矯正一下騎行姿態。

兩個問題分別說一下。

麻與痛的問題。長久壓迫血管就會麻，長久壓迫神經就會痛，抽痛。您這痛感是抽痛沒錯吧，那就是壓迫到神經了。一句話，您跟這鞋沒緣分，這個品牌的鞋不是給您穿的。

鞋，鞋長僅僅是基礎，除此之外還有兩個重要的數據，楦型（肥瘦）、膛底（腳面貼合度）。

基本上，一個牌子的鞋，楦、膛都是相近的，試過擠腳就換牌子。如果試過多個牌子的鞋，只有1、2個牌子的各個方向都能做到輕度貼合且完全無壓力點，那麼恭喜你，今後你只能為這1、2個牌子的鞋做代言了。這個廠家就是專門給您這樣的腳型做鞋的，這樣說是不是更有逼格一些。

比如我想買登山鞋Crispi、Scapa、Lowa都瘦，那就得全部放棄，貴賤我也不會花錢買。

再試其他的，發現只有哥倫比亞和AKU肥瘦合適，然後再仔細感覺膛底，發現AKU會導致姆指上翹，這種設計適合上坡、騎行踩踏，不適合走平路。而哥倫比亞膛底更平，久站、平路更合適。最終再考慮實際需求，做選擇，這才是買鞋的路數。買鞋不先試個遍再做決定，等於有錢不會花！這比窮還悲哀！！！

回來說鎖鞋，就指望咱們圈子裡這點人養活鎖鞋廠家，人家得被活活餓死！這個玩具大部分都是為歐洲人設計的，楦普遍都瘦，膛底也彆扭。很多時候，選大一碼都解決不了問題。類似Crispi的做法使用軟性織物做鞋面也僅僅能勉強解決楦小的問題，但是腳底局部壓迫導致疼痛的問題仍然不能解決。熱重塑是可以解決壓力點的問題，但是重塑後原來壓力點的位置的材料強度是不足的，這也僅僅是一個妥協的辦法。所以，目前最好的辦法就是試，試遍所有的鎖鞋，如果找不到完美的就組合，用合適的鞋配合適的鞋墊，仍有細微不滿意再熱塑，總比定製鎖鞋要便宜……

昨天看到這個問題今天早上騎車時特別注意了一下現在來答，我分析很大的可能是大腿力量不足的原因。我用的是喜瑪諾的SPD卡踏，鞋子是浩瀚的，鞋底非常硬，正常騎行時感覺腳底是均勻受力的，且受力感沒那麼強，腳部很放鬆。期間刻意用小腿發力踩踏，明顯感覺到踩踏的力量集中落到大拇腳指拓骨那個點上，腳部也緊張起來，若用這種方式踩踏長時間肯定會不舒服的。