跑步這東西怎麼說了，說愛跑吧也不愛跑，說不愛跑吧又經常去跑，在四年前我從不跑步，雖然那時我二十不到，但感覺自己身體慢慢走下坡，肺活量也不好，經常生個小病什麼的，反正就是各種各樣小毛病。我也是蹦這健身的目的去，剛開始各種不習慣，腳痛、膝蓋痛、腳踝痛、跑不動、跑步呼吸不行。

我比較喜歡純粹的跑步，跑步我從來不會戴耳機聽歌，無論從哪方面說戴耳機都好，耳機戴久了容易使聽力下降，再說戴耳機也不安全，萬一來個車什麼的，我一般跑步就想想心事，想想自己工作計劃什麼的。平常手機也很少帶，但我又不知道自己跑了多久，跑了多遠，所以特意買了一個suunto的運動手錶，這樣一目了然知道看到自己的配速、心跳、距離什麼的，慢慢我就比較喜歡這項運動了。

我比較懶就沒出去找GPS信號了，將就看，戴個心率帶就可以出去跑咯，一般我追求的是耐力，沒事時最少跑五公里。

我第一次了解馬拉松是在去年，那是我為了跑馬拉松特意買了一雙亞瑟士23跑步鞋去參加。

那個時候的記錄還存在，跑步的心跳距離配速什麼的都在，跑完以後可以分析，只有總結才能提高，慢慢的我就經常檢查跑步。

這是我跑半馬的單子

今年十一月一十八舟山馬拉松，來過全馬試試水

今年準備去參加全馬

特意在虎撲上買了一雙亞瑟士25，希望自己能有好的成績。

前天的一次跑步，平常隨便跑跑就行了，買個周末跑個十公里，一個月跑了個二十公里，跑馬三個星期跑個三十就行了，一定要提前幾個月準備，未雨綢繆才能成大事。

一定要了解跑步，科學健身，慢慢的就克服困難，跑步一定不要瞎跑，等膝蓋半月板損傷你就會後悔的，希望大家也慢慢愛上跑步，愛上這個世界，我們一起為自己努力。

為什麼喜歡跑馬拉松？也許需要從為什麼開始跑步講起。

當年開始跑步的原因很簡單，逃避暑期無聊的研究生實驗室生活，緩解久坐的輕微頸椎病痛和肥胖。7、8月份的北京，每天下午的五點半，我開始了一個人在操場默默的刷圈。圈數從5到10歷經了一個月的時間，隨之而來的是個把月的停滯，貌似這就是生理和心理的極限。

也許是某一天極佳的狀態撕裂了所謂的極限，圈數躍升至15。就這麼慢慢的跑到了年末，體重上面的變化也許是最顯眼的酬賞，跑步成為了我生活的一部分。在這一年的元旦佳節，大家的朋友圈裡是關於迎新辭舊的「肚腹盛宴」，而我用奔跑的方式跨到了新的一年，圈飆升至25圈。後來這個數字是35圈，再後來跑出了操場。

跑步的進階是一種前進、停滯、突破、停滯、再突破的循環，停滯過程中內心又經歷了煩躁不安、平平淡淡、奮發突破的循環。多麼像年輕的自己，奮發在去往未來的路上，直到傷病的到來。修養過後，愈發想在新的土地上尋到曾經的自己、曾經的速度，又是一輪的煩躁、平淡、突破的循環。久而久之心境愈發平穩，由特想跑、不敢跑變成了悠著跑，跑步真的成為了生活的一部分。

至於為什麼要跑馬拉松，我覺得這是每一個愛跑步的人的追求，越跑越遠，越跑越快。跑馬拉松，在陌生的城市留下快速一瞥的痕迹，不覺得很美好嗎？

啰啰嗦嗦，離題甚遠。跑步嘛，本就是神散形聚的過程，自然就好，哈哈。

跑馬，是一場旅行，更是一次修行。

我想每一個喜歡跑步的人都有一個馬拉松的夢吧。

謝邀，講下我的故事吧，不放照騙。

（不會編排，各位看客理解一下）

首先呢，中考的時候體育有六十分，要跑一千米，那個時候本來也是很懶的，但是天天逼著跑步，跑著跑著也就習慣了。然後呢，我又比較好勝，心想:誒這個人怎麼跑的比我快，MMP。這裡呢必須說一件事，那個時候青春懵懂喜歡上了一個女孩子，每次跑步我都不顧身邊的人的眼神，有意無意地跑在她前面擋風。後來也沒追到，也就借跑步麻痹自己了。後來也就練著練著練上癮了，一千米最快試過跑進三分鐘吧，但是中考的時候老師叫我們要團結，帶人。於是乎就跑了個三分三十。

中考過去之後還是忍不住去跑步，繞著小區跑，刷圈。怎麼說呢，跑步這種事情的確是會上癮的。

當然，你不可能每次跑步都帶著手機，所以這只是我一小部分的數據。

眨眼睛來到高中，還是放不下跑步，於是一到周末我就去跑10k。

後來呢，一發不可收拾。開始半馬。

後來有人提醒我了，說我還在青春期，長身體，跑量不能太大了不然對腳不好。慢慢地我就沒跑這麼遠了。但是有空還是會去跑個五公里左右放鬆一下。（爆一張五公里pb）

（再曬一張）

總結一下吧，馬拉松呢（雖然只是一半的那種）可以減輕我吃零食的負擔，我的體重一直保持在120以內。而且跑久了之後，會上癮，大腦裡面會分泌一種興奮物質，跟玩遊戲的時候分泌的差不多，貌似是大腦的一種獎勵機制，具體說不清楚。而且長跑的話強身健體啊，我不敢擔保我不得病，但是感冒發燒那些的確很少。每天睡得很香..這也算好處吧。

哈，居然邀請我這個。作為一個才跑了一年多的知乎小透明，在跑圈也不敢稱大神。但是，自從跑步會讓精神和心情都變好，皮膚會變好，身材也是。整個人更自信，也更自律，顏值和精神層面我感覺都有好處。

那是屬於自己的盡情揮汗的時間。

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