嗓子變粗變沙啞怎麼辦？
因為工作原因用嗓過度，嗓子變沙啞了
可以先禁止發聲和唱歌幾天，先觀察自己幾天的變化。你如果一直如此，而且不是之前就這樣，就去就醫看看。一般來說跟著好的老師發聲訓練不會這樣下去。
需要做纖維喉鏡看一下聲帶情況，如果沙啞時間短單純腫脹，需要注意聲休，慢慢就恢復了。如果有聲帶小結或者聲帶息肉根據實際情況可能需要進一步治療。
有可能是嗓子生病了，先禁聲休息幾天，沒有緩解的話就去醫院
如果持續一段時間如此，去醫院掛個「耳鼻咽喉科」，發個聲音給醫生聽一下，必要時可以做喉鏡。在醫生確認聲帶沒問題後，可以請一位聲樂老師指導發聲，改過來就問題不大了。
如果很緊張很害怕自己的聲音不知道怎麼了，可以發一段錄音給我，我暫時先幫你聽一下大概情況，看看需不需要進一步找醫生。
首先肯定是休息，所有的恢復嗓音的方法都不如休息對聲帶好！
其次建議學習良好的發聲技巧以保證嗓子的續航力。
是變聲期嗎？如果不是，建議去醫院檢查
看嗓音醫生，照一下聲帶看看有沒有假性小結，濾泡增生，在醫生指導下改變用聲習慣，可以靠霧化，吃藥等方法輔助治療。
先觀察兩天。忌辛辣刺激食物。不好去看醫生。
一般情況下休息一個星期少用嗓就會恢復，如果長期這樣可以考慮去檢查檢查
休息幾天，多喝水，讓喉嚨放鬆幾天，少說話，不要再扯嗓子說話
不知道你現在的年紀是多大？會不會有變聲的影響。
建議你先去醫院做一個檢查，看看是因為發聲不正確導致的聲帶問題，還是你本身的音色。
是問題就治療~遵醫囑好好保護嗓子，是可以恢復的。
如果是你本身的音色，那就你接受你與眾不同的音色吧~不要覺得自己的音色不好聽，只有獨特的才更有辨識度哦~
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