每次心血來潮買了書後來都只是大概翻翻

這是養成一個好習慣需要21天等老生常談的東西就不再去多說了~

說說打卡君的個人想法吧~，新買的一本書自己看，沒有一個特別好的讀書規律和習慣的話想約束~光是自己本身的強迫是沒有用的。

但你一定經歷過，下週如果有這本書的分享會的話你一定會強迫自己去完成這個任務的。

其實，尤其在最開始我們沒有原驅動力的時候，沒有養成好好讀書的習慣之後。外部環境條件的作用便凸顯出來~

所以該怎麼做呢~

1.給自己定個具體的目標，讀書，讀到什麼程度？快速讀完一本還是怎樣，快速且具體定好你的目標

2.找一個志趣相同的人和你一起共讀~用處樓上也說了。再多說一句，其實很多人參與一起做同樣有興趣的事情纔是幫助，你才漸漸有參與的樂趣和進步感，還能分享感受。

3.把任務拆分，任務拆分是一個關鍵的點，每天去打卡讀書，今天讀了幾頁明天讀了幾頁，

  • 把任務拆分為一個可立馬實現的小任務，簡單且快速
  • 任務完成有成就感，而成就感又正反饋於第二天去學習，這個正反饋讓你每一天都能在堅持。

後面小打卡就來啦~

降低你每一個的完成門檻~小打卡就是這樣的一個小程序，用完即走~~

給你推薦個打卡活動，裡面有近萬個小夥伴和樓主一起讀書，然後每天都會組織打卡，打卡後收穫到一個精美的日簽。每日都會有提醒你去讀書打卡，習慣養成

一羣志趣相投的人共同完成一個目標。所有的點，小打卡都可以幫你做到~~

http://weixin.qq.com/q/02vSB1p0YYfK01VW5ZNq1T (二維碼自動識別)

小程序，用微信掃碼關注~~即可

瀉藥。

舉個例子。我之前不喜歡喝水，但是有一次因為生病醫生叮囑要多喝水，於是為了多喝水，我買了一個很漂亮很喜歡的杯子，因為喜歡這個杯子，所以愛上用它喝水的感覺，所以現在養成了經常喝水，到哪兒都帶個杯子的習慣。

我覺得可以適當作用一些輔佐物。只要是做一件事肯定會有物質支撐，然後提高這個物質品質。

其次，學會轉移你的熱愛。不能光培養自己對這個物質的喜歡，也要關注你用這個物質做這件事的樣子，然後獲得滿足感，享受感，就會讓自己漸漸對這個東西關注喜愛起來。

只有心裡接受喜歡才會堅持，從而成為習慣。

謝邀，我覺得看書的好習慣得在你明白看書的好處並且被其情節所吸引的時候才能養成吧，枯燥無味的書我是看不下去的。

每天強迫自己，慢慢去適應這個習慣，不斷提醒自己去做，如果你跨出了第一步就會容易些。 我每天都強迫自己早睡，強迫自己看書寫題，以前都是寫今天要實現的目標，後來我發現對我沒用，如果你覺得列一些目標對你有用可以試試，建議你把目標具體到XX時間做完XX事項，這樣容易實現些。然後我每天把必要的事情做完了，比如說上課喫飯，就把書打開，告訴自己，不能玩手機要開始看書了，第一次我這樣做的時候完全看不進去，看了一頁紙我就各種躁動，拿起手機玩了幾分鐘負罪感就來了，又放下繼續看，就這樣艱難的度過了兩天，為瞭解決掉看書注意力不集中的問題，我也不知道怎麼辦，不敢玩手機只能看著書發獃，這兩天就是看書拿起手機放下發獃看書又發獃又看書，到了第三天我就能堅持三四個小時了，時間很少吧，但是我已經荒廢了一年多的時間沒有看過書認真聽過課了，天天打遊戲看劇，跟自己比起來確實是進步了很多。 到了現在堅持了一個多月了，每天除了晚上睡覺百分之八十的時間都在上課看書寫題，遊戲都不好玩了，學習使我快樂。。。。

其實最難是第一步，接下來更難是堅持兩天，等你熬過那兩天就會好一點，到第三天我也想放棄，但是我轉念一想，如果我放棄了那兩天的苦不是白受了嗎？想想就堅持下來了。你如果和我一樣看不進書就發獃吧，久了你就會覺得看書比發獃有趣多了。

買書和看書是兩種不同的習慣，如果不是必須具備的，既然不喜歡，為什麼要強迫自己，看書其實和看電影、踢球、養花、打遊戲一樣，喜歡看小說和喜歡讀詩歌也沒有貴賤之分。還是找點自己有興趣的要緊
好習慣太多了，對你現階段有用的也有很多很多，找做著不難，不特別討厭的幾個，不就好養成多了。

我唯一的辦法就是堅持還有興趣

第一：這個習慣是否是你感興趣的，如果是自己不喜歡的一件事，要養成習慣比較難，除非迫不得已。第二：自己是否已經準備好養成這個習慣，並且想持之以恆的做下去。第三：看你性格，去過你的性格本身不善於堅持一件事，那就比較難了。底氣：有夥伴一起做這件事，可以有分享的人，那你就不會覺得這件事會枯燥無聊，堅持下去的可能性更好。

首先謝邀

這類問題回答的人很多，回答也很多。我親自實驗養成一個好習慣，需要注意兩點！

第一 一次養成一件事！！！

現在的你認清楚你自己！！！你沒有比別人強，所以別以為自己很厲害，然後覺得一次養成好幾個習慣也沒事！特彆強調是有道理的！ 但你可以腳踏實地，慢慢變的比別人強！ 第二 只要求自己做最少量！ 我來解釋一下這句話什麼意思，以題主要養成的讀書的習慣為例， 首先要求自己每天都要看一頁！！！ 只看一頁就算完成目標！ 自己親身經歷！你會發現最難的一步已經跨過了！在看的時候往往會看很多頁！但再一次強調！每天的目標做最少量！！ 最後再送一點！立刻停下玩手機去做吧！你想想就耽誤你5分鐘就開始養成你一個好習慣！上個廁所都可能不夠呢！ 對在養成習慣的過程中遇到問題，

歡迎私信我，同時也歡迎關注微信公眾號

「高先生和李小姐」 裡面有更多講述，持續更新！ 再次謝邀！
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