訓練腹肌之後應該喝蛋白粉嗎？
因為我本人蛋白質攝入量一般不夠再加上懶得做健身餐，一般訓練後都會喝蛋白粉。最近因為主要訓練腹肌，就沒喝蛋白粉，是不是練腹肌也應該持續喝蛋白粉訓練效果會好一些？
腹肌很少單獨拿出一天去訓練，喝蛋白粉和訓練部位無關，都可以喝
蛋白粉單純用來補充蛋白質來源，和訓練哪個部位無關，但是以你提的問題和訓練方式來看，不建議在現階段單獨訓練腹肌，不是不需要，是你主次沒分清，建議多看看知乎健身相關知識，一般找爆照少且點贊多的
謝邀。
腹肌訓練也是力量訓練 可以喝的
另外練完之後，先補充碳水化合物 比如可以來兩根香蕉
然後可以喝一杯蛋白粉
腹肌不用單獨訓練的，真的，很多動作都練到核心了，
短回答：我覺得不用。
長回答：
什麼訓練計劃是隻練腹肌啊…你其他還做嗎？
腹肌這個肌羣太小了…只練腹肌你是怎麼練？假設你的目的是想看到腹肌線條，那你有兩個選項，1）製造熱量缺口，減脂；2）有漸進性的增加重量和組數來訓練腹肌，喫的方面熱量盈餘，增大腹肌。多數人是通過1的方法結合腹肌撕裂者這些自重訓練來獲得腹肌線條。
你說你攝入量一般不夠是和什麼標準比的？如果你現在飲食能夠達到1.6-2.2g/kg體重的蛋白質攝入量（大概範圍，很多研究的結論都不一樣，2.2是我個人執行的量），然後如你所說主要練腹肌不做別的了，那我覺得沒必要額外補充了。正常喫飯再喝蛋白粉搞不好熱量就超了。
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