不明白為什麼這個問題會邀請我回答，就強答一發吧。。

首先，多巴胺是腦內極其重要的神經遞質，屬於單胺類物質中的兒茶酚胺類，因其是下丘腦（我們大腦的愛情中心）和腦垂體中的一種關鍵神經傳導物質，能直接影響人的情緒。

增加多巴胺的方式無外乎自然方式和非自然方式。

非自然的方式就是藥物刺激，這個對於劑量的控制是十分重要的，多巴胺分泌過量會過度消耗體力和熱量，容易造成早死。副作用很明顯。。。

自然方式，以淺薄的理解有幾種：

1、喫：富含酪氨酸、β胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素、維生素B6、C、E，或者含苯乙胺（PEA）的食物，副作用是容易胖；

2、戀愛：這個靠天，副作用是多巴胺在沒有新的刺激情況下，不會持續分泌，後續靠相處，失戀了更容易抑鬱；

3、睡覺：這個分為兩種情況，a. 睡足覺，睡覺過程中只分泌少量多巴胺，把分泌quota留給了白天，無副作用；b.不睡覺，缺覺本身會刺激多巴胺的分泌，狂躁而又興奮，副作用死得快；

4、運動：合理運動促進腦內啡的合成，只要運動量合理，無副作用；

5、喜歡的事情：去找興趣點比如閱讀，聽音樂，看電影等等，無副作用；

6、性：呃，作為一名少女。。。

言歸正傳啦，最好的方式就是喫好玩好睡好，多巴胺增加，無副作用。

喫。。喫完運動
就無毒副作用這一條，那完了，你只能自慰了
我的方式是游泳，遊了一年從160降到110，與這個比起來，任何毒副作用都不值得一提了吧~
談戀愛

巧克力啊，還有各種甜品。
找一個自己心儀的，談場戀愛
長程慢跑

多跑步 多運動

跑步

打籃球網球

吸貓

沒有副作用的要有大智大勇，你打算拿出來多少智？多少勇來換？
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