有什麼可以增加多巴胺的東西和事物且幾乎沒有副作用?
不明白為什麼這個問題會邀請我回答,就強答一發吧。。
首先,多巴胺是腦內極其重要的神經遞質,屬於單胺類物質中的兒茶酚胺類,因其是下丘腦(我們大腦的愛情中心)和腦垂體中的一種關鍵神經傳導物質,能直接影響人的情緒。
增加多巴胺的方式無外乎自然方式和非自然方式。
非自然的方式就是藥物刺激,這個對於劑量的控制是十分重要的,多巴胺分泌過量會過度消耗體力和熱量,容易造成早死。副作用很明顯。。。
自然方式,以淺薄的理解有幾種:
1、吃:富含酪氨酸、β胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素、維生素B6、C、E,或者含苯乙胺(PEA)的食物,副作用是容易胖;
2、戀愛:這個靠天,副作用是多巴胺在沒有新的刺激情況下,不會持續分泌,後續靠相處,失戀了更容易抑鬱;
3、睡覺:這個分為兩種情況,a. 睡足覺,睡覺過程中只分泌少量多巴胺,把分泌quota留給了白天,無副作用;b.不睡覺,缺覺本身會刺激多巴胺的分泌,狂躁而又興奮,副作用死得快;
4、運動:合理運動促進腦內啡的合成,只要運動量合理,無副作用;
5、喜歡的事情:去找興趣點比如閱讀,聽音樂,看電影等等,無副作用;
6、性:呃,作為一名少女。。。
言歸正傳啦,最好的方式就是吃好玩好睡好,多巴胺增加,無副作用。
吃。。吃完運動
就無毒副作用這一條,那完了,你只能自慰了
我的方式是游泳,遊了一年從160降到110,與這個比起來,任何毒副作用都不值得一提了吧~
談戀愛
巧克力啊,還有各種甜品。
找一個自己心儀的,談場戀愛
長程慢跑多跑步 多運動
跑步打籃球網球
吸貓
沒有副作用的要有大智大勇,你打算拿出來多少智?多少勇來換?
推薦閱讀: