怎樣讓皮膚變得好？
我的皮膚很差，黯淡，有很多痘痘。怎樣能不讓他出痘痘。
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皮膚變好的建議送給你們，關注者以及提問者：
早睡，可以不需要早起，不熬夜皮膚真的會好
多運動，多跑步
戒糖，喫糖會加重痘痘
每天都要保持好心情
每天都要喫早飯
多喝水多喫水果真的對皮膚好
多喫蔬菜，特別是西紅柿
少喫點油膩辛辣的食物
少喫零食
飲食要均衡，酸鹼結合
勤換枕頭套被套 ，一週換兩次枕頭套 ，兩周換一次被套
泡腳泡腳泡腳 每天晚上都要記得泡腳
不要總用手抹臉，手上細菌很多
洗臉之前，請認真地洗乾淨手
溫水洗臉最佳，冷水熱水冷熱交替都不要
毛巾按壓吸乾水分，不是揉搓，最好把毛巾換成洗臉巾，對皮膚好
不要用花灑沖臉
護膚之前，先用真我APP測試下自己的膚質，再去選購產品
對於絕大多數皮膚來說，每天晚上用一次潔面產品足夠了
洗面奶在臉上停留時間最長不要超過30s，習慣1、2分鐘的，幾乎沒有好皮膚
中午別洗了 帶妝睡那麼一會兒沒事兒，求您
爽膚水不要總是擦拭和濕敷，輕拍是它們最合適的方式
面膜是健康皮膚的玩具，爛臉沒資格用面膜
面膜每週2-3次就好，多了爛臉
不要用食物敷臉
護膚品在臉上輕輕抹勻再輕拍就好。一直揉並不會加速吸收，只是加速它幹掉，負面影響是揉搓對皮膚的刺激（泛紅 粟丘疹 脂肪粒 細紋）和搓泥
時常按摩你的皮膚
定期去角質，皮膚脆弱的不要太頻繁
盡量不要使用皁基洗面奶
購買功效性護膚產品時，記得查詢成分，特別是孕婦，推薦查成分軟體真我APP，安全性也能查到
護膚品不可能祛痘坑，不可能不可能
抗老產品主要作用是延緩而非逆轉，不抱有不切實際的幻想
防曬很重要，但防曬不等於防曬霜
一年四季都需要塗防曬
防曬最終是防止光老化和美白，皮膚狀態很差的情況，用防曬霜刺激皮膚炎症，老化速度和炎症後色素沉澱更可怕
祛痘機構·皮膚管理中心·美容院
物極必反，再安全的東西瞎用也會出事。即使是雅漾礦泉水不停的噴、濕敷 一樣爛臉
出生起，人無時無刻不在老化。當你有意識要護膚了就是抗老的開始
當你看到這一條時，說明你很關注護膚，不要糾結年紀，請認真擦眼霜
VC不感光
如果不能保證每天一斤蔬菜 200g水果半斤雜糧，請堅持服用複合維生素
點痘產品，除非包裝說明需要厚敷，其餘統統都薄擦
屏障受損不完全等於皮膚敏感，認清現實，直視自己，不要得過且過不拿皮膚差當常態，不要用基因差搪塞沒有努力過的自己
老「悶痘」的皮膚，審視自己是不是折騰太厲害了，痘和悶在大部分情況下沒關係
外油內幹不是膚質
堅持擦身體乳
嘴脣也會老化
頸部皮膚注意保養
你的第二張臉，記得保養，每天堅持塗護手霜
長脂肪粒是你太粗暴了，皮膚在無聲抗議，別想賴眼霜
卸妝產品要分兩種，眼脣卸妝和麪部卸妝
什麼年齡就用什麼年齡的護膚品和化妝品
長期貼雙眼皮貼或者使用雙眼皮膠，撕來撕去，會導致眼皮鬆弛
電腦旁最好放綠色植物，仙人掌就可以，減小輻射
小編暫時想到這些，後來在予以補充~
那就先找出影響點。
一、清潔
大多數問題肌膚其實清潔都沒有做好，後續再用什麼都沒什麼效果。溫和清潔，認認真真洗臉，晚上睡之前一定要卸妝，皮膚是需要呼吸的。
二、護膚
還有很多護膚品是必須要用上的，但不要亂用。見效快的你要小心激素，美白的你要小心添加一些我沒記錯應該是汞吧。選擇靠譜的護膚品，比如醫學護膚品之類的，成分精簡，用著放心些。
三、防曬
這個不多講，數據什麼的研究去百度。物理和化學防曬都要做好。
四、飲食作息習慣
不要多攝入糖。高熱量零食、奶茶甜品之類的盡量少攝入。不要熬夜，熬夜只會讓你面色發黃，黑眼圈，身體健康受影響，然後影響內分泌，代謝這些。
五、說一點有利於的。
多運動，多喝水，日常喫蔬菜水果。
以上這大概是我護膚遵循的原則。
買各種各樣亂七八糟的東西，還做手術，大油皮你都沒治好…你想想明星是怎麼保養的，說白了就是你沒有選對護膚品。
如果臉上長痘痘，不能只依靠調整自己的飲食和生活習慣來祛痘，不然的話只能治標不能治本，如果想要從根本上治療痘痘，就應該使用祛痘的藥膏或者是護膚品，然後再去醫院看一下醫生，遵從醫生的囑咐。
如果有痘痘、痘印、毛孔粗大 、黑頭、斑點、敏感、紅血絲等等之類的皮膚問題，可以隨時諮詢 。建議朋友可以測試一下自己的皮膚問題，我們的肌膚管理導師會 根據你的皮膚情況作出針對性的改善方案發送給您，現在開始測試吧：
問卷系統?dwz.cn
不得不說好的皮膚真的給自己加分，我之前的皮膚真的超差的！因為我是混油皮，因為愛長痘，臉還容易泛油，冬天臉乾燥到脫皮,~我太難了
最受不了的就是長痘，只要熬夜，喫辣，臉上下巴就開始冒痘，於是恢復了幾天清淡的飲食和規律的作息後，痘痘是下去了，可是留下了一堆的痘印也是讓我沒脾氣啊！
直到遇到我的男朋友後，想這如果臉自己的皮膚都打理不好，如何去對的起男友的愛慕。畢竟男人都是視覺動物。
開始想盡辦法來改善我的皮膚，雖然化妝看不出來吧，但是素顏也是要不能區別太大的對不對！畢竟處於熱戀期，該保持好自己在他心目中完美的形象啊！
於是我就開始了我的精緻女孩生活~
每天早上醒來都會喝一杯溫水沖的蜂蜜水。（因為有個60歲的阿姨，堅持喝蜂蜜30年，皮膚超年輕，據說都沒有更年期過）
晚上睡前再喝一杯牛奶，晚飯後喝杯蜂蜜水，這個習慣可以白到發光！（雖然我偶爾會經常忘記）
當然外抹加內調纔是最有效的，護膚品我也是選擇了特別清爽的，畢竟偏油皮，清爽的比較適合我的膚質，這都是在我經常買護膚品代購給推薦的，都是適合我的，護膚品一定要選擇適合自己的！
護膚完後我還會做深層修復，素顏的時候臉上的痘印，極其明顯。這個是有必要的，在痘印處薄薄的抹上一層修復肌底的凝膠，臉上有長痘時落下的痘印，裡面有馬芷莧可以淡化臉上的痘,擠出來透明狀的，最喜歡的就是凝膠抹在臉上一點也不會黏膩，很清爽純植物的比那些有激素好的一點就在這裡，而且還不會產生依賴，我都是點塗在痘印上輕輕打圈圈按摩，這樣皮膚會更好的吸收。兩個星期後，大部分痘印真的都消失不見了，對紅色痘印還真是效果驚人。
還有就是一週最少三次的面膜，補水面膜就行，什麼美白抗皺的根本不奢求!敷完面膜一定不要急著扔，再拿來敷一會脖子~
每天晚上我還會去公園跑步或者快走半個小時，可以加速皮膚新陳代謝！
還有就是要抗糖，別喫甜食了，都多大了，沒點b數嗎哈哈哈！最主要的就是甜食喫多了會老的快，反正我是嚇的戒掉了！
當然所有的堅持不會白搭，現在換來了一張乾乾淨淨的臉~
有次男朋友看到我素顏還誇我說比化妝好看呢，嘻嘻~
曾經我跟你一樣，真的是大油田一到上午臉上都反光，那個時候還喜歡用吸油紙，一吸下來，全都是油，毛孔粗大都不說了，你使勁一擠的話，裡面還有髒東西，感覺敷面膜裡面的精華進不去，裡面髒東西又出不來，所以毛孔再不斷的變大，這就是一個惡性循環。
先你要做的就是清潔要到位，油皮建議使用氨基酸成分的洗面奶，不要使用皁基。氨基酸成分的洗面奶，高性價比的建議旁氏米粹，土豪可以使用，芙麗芳絲洗面奶，也可以用美帕藍胖子。
清潔過後要補水，可以使用面膜補水，或者含有水楊酸性的面膜或者水來疏通毛孔裡面的油脂，更深層潔凈毛孔，洗完臉之後一定要快速補水。
臉上還有痘痘的話，建議使用抗菌修復的面膜，可以參考醫美面膜。
然後用上，清爽控油的乳液，忌熬夜其辛辣，持之以恆，只能逐步改善大油田以及毛孔，希望每個小夥伴都越來越好，也希望能夠幫助到你。
正確的護膚步驟，結合良好的飲食作息習慣
護膚：潔面-水-眼霜-精華-乳液/霜-防曬，基礎的護理步驟要完善
甜食是爆痘的潛在因素，辛辣油膩的食品也會加重痘痘問題，熬夜也是會刺激油脂分泌，最重要的是肝臟不能很好的排毒，體內積累的毒素過多，痘痘也會反覆生長。
如果已經出現出油、痘痘、黑頭、毛孔粗大、斑點等等一系列皮膚問題的朋友，不懂怎麼去改善的，可以先去測試一下皮膚健康狀況，針對你的皮膚情況針對性的護理：
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