那就是一種比較好的食用油而已。

差不多類似於我們國家的胡麻油。

不是亞麻籽油多有效，而是現代飲食結構omega-6脂肪酸攝入太多，omega-3脂肪酸又攝入不足，亞麻籽油omega-3脂肪酸含量比其他植物油高，多喫亞麻籽油，或者用亞麻籽油代替其他植物油（如omega-6脂肪酸含量高的花生油、玉米油、豆油），能夠平衡omega-6/omega-3脂肪酸的攝入。

我們人體，是一個動態平衡的大機器，任何一個指標長期超標，會破壞平衡，產生不好的後果。Omega-6脂肪酸有促炎作用，提高免疫系統的快速應答能力；omega-3有消炎作用，避免免疫系統過度反應，攻擊自體組織，導致過敏性體質或自體免疫性疾病。合理的omega-6/omega-3攝入比例應該控制在1:1到4:1，這樣可以有效地幫助身體調控免疫反應，不多不少，剛剛好。

很多研究將西方飲食中omega-6攝入過量和各類慢性疾病聯繫在了一起，西方飲食omega-6/omega-3比例普遍在15:1到16:1，有些人甚至達到20-25:1。 Omega-6脂肪酸大量攝入，日常飲食基本沒有omega-3脂肪酸，身體機器嚴重向慢性炎症傾斜，心血管疾病、癌症、炎症反應和自體免疫性疾病發生的概率也會大大提高。提高omega-3脂肪酸的攝入能夠大大降低這類疾病的患病風險。【1】

慢病患者注意飲食中omega-6和omega-3的攝入比例，疾病控制效果會更加明顯。心血管疾病患者控制在4:1，總體死亡率降低70%；結腸直腸癌患者控制在2.5:1，可抑制直腸癌細胞增殖；類風濕性關節炎患者控制在2-3:1，炎症反應明顯降低；omega-3攝入比例越高，乳腺癌患病風險越低。

所以，不是亞麻籽功效好，而是亞麻籽富含omega-3脂肪酸，我們普遍缺少omega-3脂肪酸，對應的慢性疾病就有頻發的跡象。亞麻籽油和宣傳中的功效沒有因果關係，我們也可以通過喫深海魚得到omega-3脂肪酸。我前段時間去了趟寧波，發現那裡的人每天、每餐都喫海魚，基本不怎麼喫肉（豬肉、牛肉、禽類），在那裡待了一週，我只喫了一頓排骨，害得我回到廣東，連喫幾頓肉。像寧波人那樣天天喫魚肉，我覺得他們就真心沒必要再用亞麻籽油了，反而應該使用花生油、玉米油這些omega-6脂肪酸含量高的油。

三文魚、沙丁魚、吞拿魚（新鮮或罐頭）、各類海鮮（蝦、蠔、青口等）、草飼牛肉、奇亞籽、亞麻籽（油）、核桃（油）、黃豆、毛豆的omega-3脂肪酸的含量都比較高，可以多喫。有些專門養殖的雞蛋，是富含omega-3的，這個在國內不常見，可以忽略。

參考：

【1】Simopoulos AP. The importance of the omega-6/omega-3 fatty acid ratio in cardiovascular disease and other chronic diseases. Exp Biol Med (Maywood). 2008 Jun;233(6):674-88.

我知道的亞麻籽油功效有以下幾點：

1、補腦、健腦，亞麻籽油是陸地上不飽和脂肪酸含量最高的食物油，又稱為學生食品，或者叫做知識分子食品，亞麻籽油是最為補腦的一種食品;

2、緩解關節疼痛，人體中有很多地方都可以使用到不飽和脂肪酸，亞麻油當中含有很多ω-3系列的不飽和脂肪酸，可以輔助形成關節處的腔內潤滑劑，也能提高體內白細胞的殺菌、滅菌能力，減輕關節的炎性癥狀、減輕關節的疼痛;

3、促進新生兒生長，亞麻籽油含有很多的α-亞麻酸，能夠促進胎兒和嬰兒的機能和形體的發育，特別是對於發育不良的胎兒和早產兒，能夠促使他們的機能發育，達到正常的水平。

所以孕婦應該從孕早期開始補充亞麻籽油。目前市面上性價比高的產品有：醫維他活性葉酸，含亞麻籽油微囊粉5g，a-亞麻酸1500mg，DHA藻油微囊粉100mg。

效果是有的，但並沒有宣傳的那麼好～

題主可以理解為食療，屬於慢性行為，需要長期食用才會有效果。可是，食用油，最好是不定時的換著喫，這樣對身體可能會更好。

亞麻籽油確實比其他油營養價值高些，但目前牡丹油的營養價值更高。

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