補充維生素C真的可以抗擊新型肺炎嗎？
網上的圖，求證實
![]()
今天微博上又有關於新型冠狀病毒肺炎潛在藥物的熱搜，這次是大家熟悉的維生素C。
《健康時報》報道，武漢大學中南醫院一位姓彭的教授現在在做一項臨牀試驗，看看維生素C到底對於新型冠狀病毒肺炎的患者、特別是已有急性呼吸窘迫綜合徵的患者，到底有沒有效？
維生素C抗病毒嗎？
眾所周知，維生素C是一種非常重要、人體必不可少的營養素，它同時還有抗氧化作用。
在正常細胞免疫當中，維生素C也在關鍵的環節發揮作用。很多人都覺得，在病毒感染階段可以喫一些維生素C，對於炎症反應會有一些幫助。 但是這個爭議也是很大的，早在2003年非典時期，就已有人提出了維生素C可能對抑制冠狀病毒有用，可以開始拿它做實驗。維生素C也是便宜易得的製劑，於是在後來的近20年間，有了大量用維生素C抗感染的研究，特別是像流感，以及一些病毒性的感染。 關於預防效果的研究結果非常一致，目前認為在感染病毒之前，維生素C並沒有任何預防作用。 而在已經感染的階段，不同研究對維生素C是否有用得出了相衝突的結論。但目前還是很少把它作為推薦型的一線療法。 不過考慮到維生素C非常安全，你稍微補一點肯定也沒有什麼壞處。 甚至也有一些研究，在一些極端的環境下，比如給滑雪運動員或者一些學生，大劑量地補充維生素，對於他們的體能和所謂的機體免疫力還是有可觀的一個結果的。
其中一項研究採取了一天24g的大劑量維生素C補充，後期降到每天3g，臨牀試驗發現維生素C對減少氧化應激反應很有幫助。 所以現在彭教授他們團隊就是受到這個的啟發，想看一看大劑量地補充維生素C對現在已經感染新型冠狀病毒的患者有沒有效果。他們選擇了通過靜脈輸注的方式，用靜脈泵緩慢去輸注維生素C，盡量減少靜脈炎的反應。 你聽起來覺得可能還是有前景的，對吧？
要搶購維生素C嗎？
但是，先別急著搶維生素C，這項研究跟一般老百姓完全沒有關係。
首先，它所觀察的對象是非常重症的，這種患者跟現在沒有得病或者輕症的患者是不一樣的。其次，它劑量真的特別大，一天24克什麼概念？藥店裏幾塊錢買的那種維生素C，一片是0.1g，一瓶是100片，等於說你一天你分兩次喫，你得喫兩瓶纔行。 哪怕泡騰片，它可能一片是一克，等於相當於你一天也要喫24片，簡直就是當飯喫了。 所以這個試驗劑量真的非常的高，不建議大家這樣去喫。 如果你真的想喫，起一點心理作用，或者作為補充劑增加一下長期的抵抗力，我覺得也是可以稍微喫一點的。比如一天喫個100mg或200mg。
不建議喫泡騰片
不過泡騰片我真的不建議大家去喫，因為首先它的劑量可能比較高，常見的泡騰片大約劑量都在500毫克或者一克左右，這個劑量長期喫，會增加你的泌尿系統結石的風險。
其次是泡騰片中它含有碳酸氫鈉，無形當中也會增加你鈉的攝入，對你的血壓、身體代謝等等可能沒有什麼好處。
維生素C怎麼補？
建議大家最好還是通過食物來補充，每天喫一斤左右的蔬菜，半斤左右的水果。
除了常見的各種綠葉菜以外，一些水果的維生素C含量也非常高，比如典型的像一些棗、獼猴桃，還有一些比較酸的，像是檸檬或者柑橘類的水果。 不過這裡順便提醒一下大家，最常見的蘋果它的VC含量算是比較低的。另外有的人會想著，如果買補充劑，價格更高的天然維生素C補充劑會不會更好一些？
這個錢其實沒有什麼必要花，常見的那種最便宜的維生素C它就已經是天然構型的了，它的生物效率已經是很高的，維生素C不是越貴越好。建議關注我的公眾號：營養師顧中一。
不錯過最新熱點資訊，不疏忽自己和家人的健康。
http://weixin.qq.com/r/ky9yasfEBZp6rYMJ93qB (二維碼自動識別)
平時不好好喫飯，或者窮人容易得營養不良的病，影響身體功能，抵抗力下降容易得病
現在一般沒有營養不良的，只要好好喫飯，確保水果蔬菜的攝入，就不會缺vc，如果有營養不良症，那光補充vc也沒用，得去醫院打營養液了
所以，健康人不缺vc的，喫了不會降低感染新冠的概率。如果你喜歡喫，那少喫點也沒事，保健食品少量攝入沒啥副作用，還能帶來心裡安慰
主要是為了增強抵抗力的，可以適當補充。
從可以增強免疫力這一角度來說是的
喫維生素C不能預防新型冠狀病毒感染 維生素C可幫助機體維持正常免疫功能，但不能增強免疫力，也沒有抗病毒的作用。疾病治療過程中，攝入維生素C通常只是輔助性治療手段。
天方夜譚……
瀉藥。
客觀來說，綜合國內外相關的文獻、報道、事實論據來看，口服維生素C具有增強免疫力效果，但是針對特定癥狀治療效果是有限的，不能過分誇大。
近日，西安交通大學第二附屬醫院發布消息稱其國家援鄂醫療隊提出的「大劑量維C」在臨牀應用中獲得理想療效，正式工作10天以來，已有8位患者康復出院。其治療方案總體概括為「早期，足量，短程，聯合」。醫療隊指出早期應用大劑量維生素C可以起到強有力的抗氧化作用，減少炎症反應，改善內皮功能；提高抗病毒水平，預防和治療急性肺損傷（ALI）和急性呼吸窘迫症（ARDS）。
不久前，在朋友圈裡、各微信羣裏刷了屏的一段美國醫學博士吳軍教授的演講音頻聲稱新冠病毒肺炎的機理其實是過激的免疫反應製造的大量自由基引起的器官損傷，而維生素C和維生素E具有極強的抗氧化性，是自由基的清除劑。
吳軍教授演講內容一出，各路相關專家與權威機構紛紛闢謠，認為截止目前，沒有證據證實維生素C治療新冠肺炎有用，目前該發現也仍是初步研究，還需要開展臨牀研究，進行大量實驗。
中美雙重認證職業藥師、有「中國第一藥師」之稱的冀連梅葯指出臨牀治療疾病講究用證據說話，證據金字塔越往頂層走，證據質量越高，越往底層走，證據質量越低。所謂的維生素C清除自由基理論屬於證據金字塔底層體外細胞和動物實驗級別的基礎研究，不具有臨牀意義，離指導臨牀還有很遠的距離。
其實，從抗擊新冠以來，網路上總是流傳著「喫什麼可以抗病毒」的聲音，但信息往往來的快、闢謠得也快。在紛繁複雜的輿論環境裏，我們到應該聽誰的？別讓輿論綁架了你獨立思考的能力！我們匯總了新冠以來關於VC的所有的正面的反面的言論，包括國內外關於VC的研究數據以及國內最先推薦VC的各地政府部門發文，幫您獨立思考，自己判斷。
1月22日，上海衛生健康委葯政管理處最先明確把維生素C列為預防新冠肺炎藥品；1月26日，杭州市「冠狀病毒肺炎」防控指揮部發布了一封《致全市人民的公開信》，呼籲全市人民適當補充維生素C，增強免疫力
1月27日，山東省新型冠狀病毒感染的肺炎疫情處置工作領導小組（指揮部）也發文，號召大家盡量不用空調，加強營養攝入，適當補充維生素C。
1月29日，北京朝陽醫院副院長童朝暉就在央視新聞頻道CCTV-13武漢直播間裏說，大量證據證明VC是可以抗病毒的，早預防、早隔離、早治療。
現在網上最廣為流傳的是2月13日武漢大學中南醫院重症醫學科主任彭志勇教授在接受健康時報記者採訪時的講話，彭志勇教授聲稱，他所在的團隊正在進行大劑量維生素C（VC）治療新冠肺炎臨牀試驗，近日已在美國臨牀試驗http://Clnicaltrials.gov網站上登記，或為對抗新冠肺炎帶來新思路。
彭志勇教授表示，不管是過去的非典、中東呼吸綜合徵，還是現在的新冠肺炎，患者致死的主要原因都是急性呼吸窘迫症，以及其他多器官功能衰竭導致的併發症。當病毒導致氧化應激增加，患者出現急性呼吸窘迫症等多器官功能衰竭後，VC等抗氧化劑可以發揮積極的作用。
彭教授認為VC用於治療新冠肺炎有兩個好處，一是可以抗氧化損傷，第二可以提高免疫力。他認為維C的劑量與治療效果有很大關係，大劑量VC不僅可提高抗病毒水平，更重要的是能夠預防和治療急性肺損傷（ALI）和急性呼吸窘迫症（ARDS）。
對於這項研究，清華大學公共衛生專業碩士，北京營養師協會理事營養師顧中一持保留意見，他認為這項研究跟一般老百姓完全沒有關係。首先，它所觀察的對象是非常重症的，這種患者跟現在沒有得病或者輕症的患者是不一樣的。其次，它劑量真的特別大。一天24克什麼概念？如果泡騰片一片是一克，相當於你一天也要喫24片，簡直就是當飯喫了，不建議大家這樣去喫。
另一方面，顧中一也推薦可以適當補充VC，增強長期免疫力，劑量保持在一天喫個100mg或200mg。
國外對維生素C的功效研究也從未中斷。2017年醫學期刊《Cancer cell》發表了一篇關於維生素的研究。研究發現，維生素C或有抑制癌細胞的作用。
2017年8月16日美國醫學期刊《Cell》雜誌發表了一篇關於維生素C的研究文章，Cimmino研究團隊發現維生素C可以抑製造血幹細胞的增殖，促進細胞的凋亡，抑制血液腫瘤發生。
2017年8月21日，英國科學期刊《Nature》發表了一篇關於《維生素C調節造血幹細胞功能和白血病發生》的文章。Agathocleous研究團隊發現維生素C可以調節造血幹細胞功能和影響白血病的形成。
2018年2月，醫學期刊《Antioxidants》有一篇有關維生素C對人體淋巴細胞的綜述，裡面提到維生素C能夠促進T細胞和NK 細胞的增殖，並影響其細胞功能。
義大利羅馬生物醫學大學研究發現，給2-5歲每年呼吸道感染次數＞6次的兒童，每天口服70mg的維生素C。結果男童原平均每年感染次數6.25次，下降到2.5次，女童原平均每年感染次數7.25次，下降到2.75次。定期服用維生素C，能顯著減少兒童呼吸道感染的發病次數。（Ferrara P , Minerva Pediatrica, 2016）
但質疑維生素C功效的聲音也一直存在，當前網路轉載最多的是「喫維生素C、板藍根可預防新冠病毒?這些都只是傳說」這篇文章。文章聲稱，「維生素C可幫助機體維持正常免疫功能，但不能增強免疫力，也沒有抗病毒的作用。疾病治療過程中，攝入維生素C通常只是輔助性治療手段。」
在2003年非典時期，有人提出過維生素C可能對抑制冠狀病毒有用，可以開始拿它做實驗。由於維生素C是便宜易得的製劑，於是在後來的近20年間，有了大量用維生素C抗感染的研究，特別是像流感，以及一些病毒性的感染。目前部分專家認為在感染病毒之前，維生素C並沒有任何預防作用。而在已經感染的階段，不同研究對維生素C是否有用得出了相衝突的結論。但目前還是很少把它作為推薦型的一線療法。
綜合國內外相關的文獻報道可以看出，口服維生素C具有增強免疫力效果，但是針對特定癥狀治療效果是有限的，不能過分誇大。
根據中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》報告，補充維生素C不但能增強人體免疫力，提升白細胞的吞噬能力，還能幫助藥物吸收、促進有毒物和藥物的毒性解除。
維生素C毋庸置疑是人體必需的維生素，人們可以通過日常注意飲食來補充。但當前各地都在隔離的情況下，所能買到的新鮮果蔬食物有限、營養攝入容易單一化，此時可以額外補充適量維生素C。如果一個人長期維生素C供應不足，比如經常喫盒飯、外賣、方便食品等，或因為生理原因增加了維生素C的消耗量，比如感染、燒傷、應激等情況，更需要通過其他方式適當補充維生素C。
其次，非常時期，普通預防正常服用量即可。但在疫情下，建議適當增加服用量。預防和治療本來就不是一回事，患病者和健康人的生理狀態也不一樣，所以對維生素C的需求量自然也不一樣。未感染病毒的人，沒必要為了防病而喫大劑量維生素C，只要保證滿足日常膳食推薦量即可，維生素C的日常膳食推薦量為100毫克，孕產婦200毫克。但用於治療的，一定是超出膳食推薦量的大劑量。
所以，在疫情期間，除了帶口罩、勤洗手、多喝水以外，我們可以選擇適當補充維生素C ，增強免疫力。
你是賣vc的嗎？我是當年賣鹽的
我對象就買了，不知道有沒有用
可以 適當補充維生素C增強抵抗力，尤其是平時不愛喫菜或者最近買菜困難！！！比雙黃連強，畢竟那是葯不能隨便喫。
推薦閱讀：
