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如果有了記憶力下降，個人的經驗是抑鬱症已經確認並且有點嚴重了，因為已經有了軀體癥狀了，而且影響到了生活，那第一件應該做的事是去大醫院挂號看病，我個人覺得最快的方法是吃藥，但是吃藥也是最少得吃半年一年的，每種葯不一樣吧，我當時吃的帕羅西丁，吃了半年感覺有好轉，記憶力有回升，8個月的時候差不多都穩定了，記憶力和智力都回來了(個人感覺哈)，每個人的恢復時間不一樣吧，抑鬱症不僅僅是心境障礙，現在已經歸類為器質性疾病了，就是說身體真的是有病變的，抑鬱症是各種激素的變化，五羥色胺多巴胺等等，自己調整是調整不過來的哦，需要藥物控制，就像糖尿病需要胰島素降血糖，如果只是抑鬱情緒而沒有診斷抑鬱症的話，醫生可能會建議你做心理諮詢，心理治療，或者開點中藥吧，放心，抑鬱症的記憶力減退和腦子像銹掉一樣的感覺會好的，好了以後和沒生病前一樣的

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？？？？為什麼我輕度抑鬱但記憶力並沒有受到影響？好多人都說有影響，我抑鬱十幾年了，但記憶力並沒有下降的表現，反而比以前更好了？難道是因為我是輕度抑鬱？

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基本上就只能是慢慢恢復吧，

病情減輕，無法集中注意力的問題就會得到解決。

同樣的，記憶力也會漸漸回來。

不過對記憶力的損傷不是絕對的，很多人都說會損傷記憶，但記憶力沒太大問題。

目前沒有證據證明抑鬱症對大腦的損傷是不可逆的，所以就擺正心態，不要太過焦慮。

相信一切都會自然而然的變好。

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睡覺！睡覺！！睡覺！！！

首先，你需要睡好覺，不管是吃藥還是什麼方式，覺不睡好，病就好不了。

抑鬱症是器質性病變，大腦有部位不正常，包括主管記憶的部分，可以理解為「病變」。

大腦又不像外傷能用藥敷，所以只能等他自行修復，最好的方式就是靜養你的大腦——睡覺。

絕大多數精神疾病統一的病徵就是難以入睡，隨著睡眠質量時常下降，病情快速惡化。所以醫生一定會給你開睡眠藥物，讓你疲憊的大腦有空修復自己。

我認識有病友被建議21-22點睡覺，睡到早上8點，她也確實能睡那麼久，時不時再加個午覺。半年後，病情恢復跡象有明顯一點。

這事急不來，如果你實在睡不過8個小時，也要經常讓大腦休息，迷糊著放空一會。

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吃藥，堅持治療。病情好轉自然恢復。這是我的經驗

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一樣我也蹲答案

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或許您可以看看我的自救分享視頻希望能夠幫到您

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抑鬱症造成的記憶力下降多為短期的、對近期事件的回憶能力下降。

一般來說我們認為這部分記憶力下降和腦子太亂，大腦超負荷運轉，睡眠質量下降和心情煩悶有關。等抑鬱癥狀逐步好轉，藥物逐漸減少後，就能慢慢恢復，不會造成不可逆的記憶力受損。

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